A është shkruar? Dashuria jonë për kgadets është më e fortë se ne mendojmë. Sipas hulumtimit të kryer nga Nokia, përdoruesit e "telefonave celularë" kontrollojnë telefonin e tyre çdo gjashtë minuta e gjysmë. Gjithashtu u zbulua se 70 për qind e përdoruesve aktivë të pajisjeve mobile përjetojnë dridhje sindromante. Ata që vuajnë nga sindromi ndjejnë një dridhje, madje edhe kur telefoni është në një dhomë tjetër, ose ata kapen për të me siguri të plotë se ai dridhet në thirrje, por u konstatua se nuk zuri fare.
Gjatë një festë miqësore ne huddle në foto e Instagram, duke injoruar plotësisht miqtë e ulur pranë njëri-tjetrit. Bëhet fjalë për faktin se në aeroplan po fshijmë telefonat tanë në pritje të raporteve të rënies sonë në tokë. Kjo sjellje e pavarur prej nesh bëhet përparësi në veprimet tona, pavarësisht nëse është e ndërgjegjshme apo jo. Profesor i Universitetit të Kalifornisë, psikologu Larry Rosen thotë se qendrat tona të menaxhimit nervor janë në një gjendje sulmimi të vazhdueshëm ndaj idesë që ne duhet të shikojmë dhe provojmë Facebook, Twitter, Instagram, Reddit dhe nëse nuk bëjmë, mund të humbasim diçka të rëndësishme. Dr Rosen e konsideron këtë pasion si një obsesion, pasi pasi kontrollon pajisjet e tij mobile, ne nuk bëjmë kënaqësi nga lajmet dhe mesazhet e freskëta, por ne jemi të udhëhequr nga dëshira për t'u ndier më pak e shqetësuar. Refuzimi për të kontrolluar dhe përditësuar faqet në rrjetet sociale është shumë më e vështirë sesa hobi me alkool ose duhan.
Ju mund ta provoni veten nëse varësia juaj nuk ka dalë. Pyesni veten para monitorit: "Pse kontrolloj? Duhet të detyrohem dikush? Dhe nëse nuk shoh, do të humbasë diçka të rëndësishme? A duhet të jesh nervoz për shkak të kësaj apo të çmendesh? ". Nëse përfundimet nuk janë në favorin tuaj, atëherë është e nevojshme të jeni të lirë nga kjo varësi. Psikologët propozojnë që të caktojnë kohën e punës në mënyrë të tillë që të ngarkojnë periodikisht ose në mënyrë aktive trurin tuaj, ose t'i japin atij një pushim të plotë. Për t'u çlodhur truri pas çdo ore e gjysmë, pushoni - dilni nga ekrani dhe ecni pesë minuta. Sapo të jeni i sigurtë që mund të jetoni pa pajisjen tuaj për disa minuta çdo orë e gjysmë, synoni hapin e ardhshëm - mësoni të kaloni kanalet e trurit tuaj dhe të fokusoheni në kohën e duhur.
Së pari, të marrë disa minuta për të provuar rrjetet sociale çdo 15 minuta. Pasi është e rehatshme për ju, shtrini në mënyrë të vazhdueshme intervalet në 20, dhe pastaj në 25-30 minuta. Kur zotëroni intervalin prej tridhjetë minutash dhe do të shihni se nuk ndodh asgjë katastrofike, ju mund ta shtypni ndjenjën e ngutshme të detyrimit për të hyrë në rrjetet sociale, të harrojmë ankthin që e shoqëron. Cilësia e punës tënde do të përmirësohet vetëm. Nga rruga, sipas statistikave, progresi i nxënësve dhe nxënësve, i ulur për një "kompjuter" për orë të tëra, është shumë më i ulët se ai i respawning aktivisht studentët.
Kur lufta juaj është e plotë, pyesni të afërmit tuaj, kolegët dhe miqtë për të mbështetur përpjekjet tuaja dhe jo aq shpesh ju dërgojnë mesazhe. Nëse nuk doni të rri në një bisedë të gjatë me mikun tuaj më të mirë, paralajmërojeni se ju keni vendosur kufizuesin në telefon, për shembull, për 20 minuta ose më shumë. Kjo do t'ju ndalojë nga biseda impulsive dhe shoku juaj do t'ju vlerësojë më shumë. Ju do të keni më shumë kohë për komunikim personal, i cili është shumë më i mirë se ato virtuale në internet.
Kur ke një praktikë normale të komunikimit duke përdorur mjete teknike, nuk do të dëshirosh një iPhone në ishullin tënd, por dëshiron të shohësh VIP të jetës tënde.