Ku të fillojë
Merrni një fletë letre dhe në dy kolona (duke lënë hapësirë të mjaftueshme mes tyre) shkruani 12 nga karakteristikat tuaja që i përgjigjen pyetjeve "Kush jam unë?" dhe "Çfarë jam unë?" Një karakteristikë është një fjalë, domethënë, gjashtë emra duhet të paraqiten në kolonën e parë dhe në të dytë - gjashtë mbiemra. Meqë kjo është vetë-prezantim, vlen të përmenden ato karakteristika që duken veçanërisht tërheqëse për ju, si dhe ato që, ndonëse jo perfekte, përmirësohen me zell nga ju.
Për shembull, grupi mund të jetë: "addicting", "sissy", "purposeful" dhe kështu me radhë. Por nëse imagjinata ju ofron më shumë përkufizime imagjinative, mos u rezistoni. Lista mund të duket kështu: "Amazon", "fluturues", "ujëvarë" dhe kështu me radhë. Pranë secilës karakteristikë nga të dyja listat shkruani kundërta. Nuk ka të bëjë me rregullin e antonimeve të tipit "të nxehtë të ftohtë" që është detyruar në shkollë, por për mënyrën se si e sheh antipodin e kësaj karakteristike. Mos u ngut. Dëgjo vetveten. Për shembull, e kundërta e "sissies" mund të jetë "sallam biznesi", dhe ndoshta "martin". Një antonym "ujëvarë" dikush do të ketë një "pellg", dhe dikush - "oqean". Dhe është veçanërisht kurioz që do t'i rezistojë "Amazon" -it. Ndoshta një "pulë"?
Doli? Excellent! Në pjesën e mbetur të hapësirës së pastër midis shtyllave, numëroni çiftet, në varësi të rëndësisë së karakteristikës për ju personalisht. Numri një duhet të jetë më i rëndësishmi, nga pikëpamja juaj, numri i linjës 12 - më së paku i rëndësishëm për momentin. Tani mund të dërgoni një kopje të vetë-prezantimit që rezulton tek një i huaj misterioz - le ta studiojë. Dhe ajo u kthye në vete.
Çfarë është Next
Ju mund të merrni vetëm pesë karakteristika të udhëheqësve për analizë, por mund të kaloni nëpër të gjithë listën dhe të shënoni ato, zbatimi i të cilave ju shkakton zhgënjim më të madh. Shkruani karakteristikat e zgjedhura në fletën e tyre të veçantë me të kundërta, në mënyrë që të mund të vizatoni një rresht midis çifteve. Përgjigju me mendje, sinqeritet dhe më mirë me shkrim në pyetjet e mëposhtme:
Kush tha (tha, ai mund të thoshte) se është e rëndësishme - të jetë ashtu siç përshkruhet nga karakteristika e zgjedhur? Mos harroni të gjithë ju do të mbani mend: mom, të dashurin, psychoanalyst, Carrie Bradshaw, papë, revista me shkëlqim, zëra të qetë në kokë - kushdo.
Cila përvojë personale, përvoja, e kanë konfirmuar rëndësinë e kësaj karakteristike në jetën tuaj? Opsioni "mami dhe i dashuri miratojnë pastërtinë time" nuk përshtaten. Mbështetet në ndjenjat tuaja. Është e rëndësishme që këto janë situata rreth jush dhe që përfitoni dhe shijoni atë.
Përsëri shikoni këtë karakteristikë. A doni ta lini atë si kuptimplotë për veten tuaj? Nëse po, atëherë në vijën e tërhequr midis të kundërtave, shënoni pikën në të cilën ju ndjeheni sot dhe tani, dhe zgjidhni emrin e saj. Për shembull: në vijën mes "ujëvarë" dhe "pellgje" mund të ketë një pikë që nuk është akoma një ujëvarë, por jo një pellg. Ndoshta emri i saj është një lumë? Ose lumi? A mund të jetë një kreshtë? Zgjidhni opsionet, duke u mbështetur në ndjenjat e tyre, por mos lejoni që të shkoni te kritiku i brendshëm.
Nga lista e personaliteteve të cilëve korrespondenca juaj me këtë karakteristikë është aq e rëndësishme, zgjidhni një. Nuk është e nevojshme që të angazhoheni në dialog me karakterin më të frikshëm dhe të rreptë, zgjidhni atë tek të cilët ju mund të ktheheni. Dhe shkruaj atij një letër. Mund të jetë aq e shkurtër sa një shënim, por duhet të përfshijë pikat e mëposhtme:
- Mirënjohje për karakterin për pjesëmarrjen e tij në fatin tuaj ("faleminderit, të afërmin, për vëmendjen në jetën time");
- Pranimi i gjendjes aktuale ("Unë jam tani një rrymë, dhe nuk jam kundër tij");
- Caktimi i një pozicioni aktiv ("sapo ndiej forcën dhe dëshirën për të ndryshuar, unë do ta bëj atë dhe kjo do të jetë dëshira ime dhe zgjedhja ime").
Dhe kështu çfarë?
Përvojat që fshihen pas "zotit të madh" janë të lidhura me mospërputhjen tuaj me disa standarde, lista e së cilës përfshihet automatikisht në kokë në situata kuptimplote. Këto standarde kanë tendencë të jenë perfeksioniste, por ato nuk janë kritike për ju, por nga propozimi i vazhdueshëm i figurave autoritative nga mjedisi (për dikë që është mami dhe për dikë - një bloger i famshëm). Pra, në ndjekje të modeleve ideale, ne humbim vetveten, humbim aftësinë dhe mundësinë me dashuri për të trajtuar veten, pranojmë veten ashtu siç jemi. Por me mizori të konsiderueshme, ne vendosim veten midis dy ekskluzivisht reciprok (për më tepër, shpesh të turpshme në fund të kundërt) dritat, duke rregulluar një lloj krevati prokrishtes. Natyrisht, duke krahasuar veten me idealin, ne do të jemi gjithmonë të zhgënjyer. Por qortimi i vetes është një biznes i pashpresë, ka mënyra më të këndshme për të sjellë ndjenjat në harmoni. Pas përfundimit të ushtrimit të propozuar, ju, për shembull, keni marrë tashmë disa hapa larg nga nevoja dhe deri diku - drejt gjetjes së identitetit tuaj. Për të forcuar suksesin, të ktheheni në listë, ta bëni atë përsëri nga karakteristikat e mbetura të rëndësishme dhe ato të reja që kanë marrë emrin, kërkoni vendin tuaj midis të kundërtave të vështira. Unë nuk propozoj që të heqin dorë nga idealet - kjo është arsyeja pse në një letër që ju drejtoheni kritikëve tuaj, ka një premtim ndryshimi, por vetëm kur të vijë koha për ta. Megjithatë, insistoj që opsioni "të jesh, të mos shfaqesh" zvogëlon rrezikun e zhgënjimit, jep lirinë e shprehjes dhe kënaqësinë nga ajo, edhe kur nuk është deri në perfeksionim për t'u dhënë.