A mund të ushtrojnë makina për të ndihmuar humbjen e peshës? Kjo vlen për të gjithë simulatorët, me përjashtim të kardiokomulatorëve, që është, përveç një biçikletë ushtrimi, një ellipsoid biçikletë dhe një punë rutine.
E pashmangshme është fakti që simulatorët forcojnë muskujt, ndihmojnë në ndërtimin e masës së muskujve, përshkruajnë lehtësimin e muskujve. Megjithatë, i kushtoni vëmendje frazës kryesore: simuluesit ndihmojnë për të humbur peshën. Problemi i peshës së tepërt nga vetë ata nuk zgjidhin. Sidomos nëse nuk jeni të angazhuar në palestër, duke punuar një seri të plotë ushtrimesh dhe keni blerë ndonjë simulator - një zgjerues për shtrirjen e muskujve. Klasat duhet të zhvillohen në një kompleks, dhe ngarkesa duhet vazhdimisht të rritet. Përndryshe, muskujt mësohen me ngarkesën tashmë ekzistuese dhe nuk zhvillohen më tej. Dhe nëse duhet të organizoni ushqim para dhe pas stërvitjes, atëherë ushtrimet në simulatorët nën drejtimin e trajnerit do t'ju ndihmojnë. Përpiquni të shmangni ushqimin e proteinave tre orë para dhe tre orë pas, dhe karbohidratet - dy orë para dhe dy orë pas orëve. Por pas kësaj shtrirje kohore mos u mbështetni në yndyrna, lëngje dhe të ngjashme. Pastaj, pas pak kohe, jo vetëm që do të vëreni përmirësimin e muskujve tuaj, por do të gjeni edhe rrumbullakosje të bukur të trupit.
Simulators thjeshtë për përdorim në shtëpi nuk sjellin përfitim të tillë. Ju mund të bëni të njëjtat stërvitje me të njëjtën efiçencë si në klasa palestër, të cilat transmetohen rregullisht në TV ose shiten në dyqane në disqe. Të lirë dhe të zemëruar.
Përveç kësaj, vlen të përmendet se kur blejnë pajisje ushtrimi për një pjesë të veçantë të trupit, mos mendoni se pesha do të shkojë vetëm në këtë vend. Pesha shkon gradualisht nga të gjitha pjesët e trupit dhe trupi ynë vendos se çfarë rezervash do të lëshojë si lëndë djegëse për punën e muskujve.
Një grua Balzacian ose më e vjetër nuk mund të heqë qafe peshën e tepërt pa përdorur asnjë ilaç për humbje peshe?
Shumica e grave të kësaj moshe fillojnë menopauzën, zhvillimi i hormoneve femërore ndryshon, dhe në përputhje me rrethanat edhe bilanci hormonal ndryshon. Kjo mund të ndikohet jo nga shfaqja e problemeve me shkarkimin e kilogramëve të tepërt. Megjithatë, pasi gjinekologu të emëron terapi zëvendësuese të hormoneve, mund të humbni peshë. Ndonjëherë është në modë të bëni pa të, nëse vetëm disa paundë shtesë po ndërhyjnë me ju, atëherë duke korrigjuar dietën tuaj dhe duke shtuar një stërvitje të vogël (për shembull, duke ecur këmbë pas punës dhe kështu me radhë), ju mund të hiqni peshën e tepërt vetë dhe pa marrë tableta të prodhimit dhe përmbajtjes së panjohur.
M assage ndihmon për të humbur peshë?
Masazh ndihmon në heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi, forcimin e rrjedhjes së limfës, lehtësimin e celulitit, përshpejtimin e procesit të metabolizmit dhe dhënien e lëkurës së butë. E gjithë kjo është e vërtetë, por në luftën kundër peshës së tepërt nuk mund të mbështetet vetëm në masazh. Një qasje e integruar kërkohet në kombinim me dietën dhe stërvitjen.
Gels për trupin ndihmojnë për të humbur peshë?
Gela të tilla mund të forcojnë lëkurën dhe ndihmojnë pak me celulitin. Megjithatë, në disa krem dhe xhel, pa ndryshuar dietën dhe pa bërë ndonjë përpjekje shtesë, ju nuk do të humbni peshë. Gels pak më efektiv salloni, megjithatë, dhe doktori-kozmetolog do t'ju këshillojë që të përdorni procedurat me ushqimin dhe ushtrimin e njëkohshëm të duhur.
Pse të humbni peshë për të ndihmuar në humbjen e peshës, duke ju lejuar të hani, si më parë?
Po, shumë teas ndihmojnë me humbjen e peshës. Megjithatë, kjo zakonisht është diuretikë, dhe ju thjesht heqni qafe lëngun e tepërt, dhe pas përfundimit të rrjedhës së çajit, kthehuni në peshën e mëparshme. Përgatitjet më të shtrenjta të shtrenjta për prodhimin e huaj janë më efektive, megjithatë pasojat për një organizëm duken më të trishtuar. Çaji mund të ndikojë në trurin e një personi, duke provokuar çrregullime mendore ose madje të përmbajë larva të krimbave jashtë shtetit që do t'ju lejojë të humbni peshën me koston e shëndetit të organeve të brendshme.
Shrugs për humbje peshe mund të ndihmojë të heqin qafe paund shtesë?
Efekti i sauna është krijuar. Djersitja e lëkurës humbet pak peshë të tepërt me lagështi. Këto pantallona të shkurtra nuk vlejnë paratë që kërkojnë. Asnjë efekt i veçantë nuk është vërejtur gjatë përdorimit të tyre.
Mund të humbas peshë duke përdorur myostimulators ("fluturat", vibruese rripa)?
Reklamimi premton se ju mund të shtriheni në shtrat dhe trupi është duke humbur peshë, ndërsa muskujt e kontraktuar si në muskul. Siç është përmendur tashmë, muskujt kanë nevojë për një shkallë të re ushtrimi për zhvillim, dhe miotimulatrat nuk janë të dizajnuara për këtë.
Nëse gjithçka ishte aq e thjeshtë sa ata thonë në reklama, të famshëm nuk do të angazhoheshin çdo ditë në palestra dhe pishina dhe nuk do të hanin siç duhet.
Vlen të përmendet veçmas për stimulantët profesionistë, klubet e fitnesit ose sallonet e bukurisë. Ata janë shumë më efektivë dhe me të vërtetë ndihmojnë për t'i bërë muskujt më të fortë dhe më elastikë. Megjithatë, në çështjen e humbjes së peshës janë të padobishme.
Me moshën, duhet të bëhemi më të trashë?
Metabolizmi bëhet më i ngadalshëm, trupi nuk shpenzon aq shumë energji për rritjen, dhe lëvizshmëria nuk është e njëjtë si më parë. Megjithatë, nëse hani pak më të përmbajtur dhe stërvitje, atëherë mund të mburremi me një figurë të shkëlqyer dhe në moshë të vjetër.
Mundohuni të mos blini në truket e reklamave të kompanive që reklamojnë mjetet për rritje të hollë. Rregulli kryesor i arritjes së një forme të mirë nuk është anuluar akoma: ushqimi i duhur dhe aktivitetet fizike të zgjedhura siç duhet.