Tregoni produktet e ndaluara . Është e nevojshme të përjashtohen preservatives, ngjyra artificiale, ushqime që përmbajnë shumë yndyrë, ushqime të mprehta dhe shumë të kripura. Edhe pjeshkë të konservuara, misër, bizele, pineapples, domate turshi, tranguj, janë armiq të rrezikshëm të bukurisë sonë dhe të rinjve.
Thatësi dhe lëkurë shpesh ndodhin me dietat e ulëta të carb. Mungesa e yndyrës është përgjegjëse për zbutjen dhe elasticitetin e lëkurës, parandalon absorbimin e vitaminës A. Nëse trupi është i privuar nga kjo vitaminë, madje edhe dielli i pranverës nuk mund të kënaqë lëkurën, ai do të plaket vetëm. Me ndikimin e ultravjollcë ndihmon për të përballuar vitaminën A. Burimet e vitaminës A janë të gjitha perimet dhe frutat portokalli. Në kushtet akute për një ambulancë, ju mund të blini një krem ushqyes me përmbajtje të vitaminës A. Një efekt i qëndrueshëm dhe i qëndrueshëm mund të arrihet me një dietë të balancuar dhe të rregullt.
Plakjen e parakohshme. Sipas hulumtimeve të kozmetologëve dhe mjekëve për shkak të substancave radioaktive dhe metaleve të rënda, lëkura i nënshtrohet plakjes së shpejtë. Në thelb, ata janë të excreted nga antioksidantë. Këto përfshijnë vitaminat A, E, C dhe PP. Vitaminat janë të mbrojtur nga dëmet, të cilat zbatohen nga mjedisi, mbrojnë lëkurën.
Vitaminat për gratë për të përmirësuar lëkurën nga oksidimi dhe nga tharja
Ata gjithashtu rrisin rezistencën ndaj rrezatimit ultravjollcë. Burimet kryesore janë çaji jeshil, mjalti, shalqi, manaferrat, piper bullgar, ullinj, domate, leeks, sallatë jeshile, brokoli.
Një ilaç i mirë për plakjen e parakohshme nuk janë vetëm antioksidantë, por edhe adsorbents. Këto janë drithëra të ndryshëm, ushqime të pasura me fibra. Fiber heq skorjen e grumbulluar në zorrët. Pastaj toksina zhduken, lëkura bëhet më e bukur. Por ju duhet të jeni të kujdesshëm, sepse një mbipopullim i fibrave mund të çojë në çrregullime të stomakut. Burimet kryesore janë fruta, perime, drithëra, krunde, veçanërisht ato që nuk i nënshtrohen trajtimit të ngrohjes.
Inflamacion dhe rrudha
Ju ndoshta nuk keni acide yndyrore të mjaftueshme polyunsaturated. Këto yndyrna, rrisin elasticitetin e lëkurës, sigurojnë funksione mbrojtëse të lëkurës dhe luajnë një rol të rëndësishëm në procesin e metabolizmit të yndyrës. Janë këto acide yndyrore që kontribuojnë në nxjerrjen e yndyrës dhe faktin që ajo digjet në procesin e metabolizmit të energjisë. Acidet yndyrore polyunsaturated kanë një efekt laxative dhe choleretic, zvogëlojnë koagulimin e gjakut. Dhe gjithashtu të kontribuojë në faktin se niveli i kolesterolit në gjak ulet.
Burimet kryesore janë harengë, troftë, skumbri, ton, salmon, arrë, lajthi, bajame, fara kungulli, susam dhe vajra bimore. Mungesa e vitaminës C mund të ndikojë në shfaqjen e hershme të rrudhave. Kjo vitaminë zbut rrudhat e vogla që shfaqen, parandalon formimin e rrudhave të thella. Por duhet të dini se kur gatuani në një pjatë të hapur, me trajtim të nxehtë të nxehtësisë, vitamina C është shkatërruar, prandaj rekomandohet të hani fruta të lagështa dhe të freskëta, lëngje të shtrydhura të freskëta, perime të freskëta dhe të freskëta.
Ngjyra e zbehtë dhe butësi
Vitamina H-biotina po i lufton ato. Është shumë e rëndësishme për një ngjyrë të bukur, për të ruajtur lëkurën e shëndetshme. Burimet e vitaminës H janë - maja e qumështit, qumështi, vezët e vezëve, mëlçia, arra.
Çarje dhe plagë
Pse plagët shërohen keq dhe shfaqen shenja? Ndoshta nuk kemi produkte të mjaftueshme që janë të pasura me proteina. Burimi kryesor: turqi, pulë, peshk. Ata furnizojnë trupin tonë me aminoacide dhe proteina, të cilat janë të nevojshme për rinovimin e lëkurës. Një burim i mundshëm i problemit do të jetë mungesa e enzimeve dhe enzimeve në trup. Falë tij, indet janë restauruar, energjia gjenerohet, pa enzima në trup nuk funksionon asgjë. Por praktikisht të gjithë na mungojnë këto molekula të rëndësishme të proteinave. Kushtet e këqija mjedisore, alkooli, kafeina, stresi i vazhdueshëm është i keq për enzimat në trup. Me mungesën e enzimeve, plakja bëhet shumë më e dukshme, lëkura përkeqësohet, sëmundjet ndodhin më shpesh, proceset në trup ngadalësohen ndjeshëm. Në ushqimin e përpunuar termikisht, nuk ka enzime. Burimi kryesor është ushqimi i papërpunuar.
skuqje
Shpesh shkakun e skuqjes janë të mprehta, ushqime të skuqura, ushqime të ndryshme të tymosura. Nëse lëkura juaj është e lehtë dhe shpesh e kuqe, atëherë përjashtoni nga vera e ëmbëlsuar e ushqimit, sallamet e tymosura, hams, mish i tymosur. Këto produkte ndihmojnë në rritjen e presionit dhe kanë një efekt të keq në çehre.
"Sprockets"
Pamja e tyre shpesh lidhet me mungesën e vitaminës C. Kjo vitaminë nevojitet për prodhimin e kolagjenit, siguron një pamje normale të lëkurës. Nëse lëkura nuk ka vitaminë C, lëkura bëhet e përafërt, hemorragjitë nënlëkurore, të ashtuquajturat "yje", mund të ndodhin lehtë. Një nga burimet kryesore të bukurisë është vitamina C, dhe si rregull nuk mjafton në fund të dimrit dhe pranverës së hershme.
Tani ne e dimë se çfarë vitamina janë të nevojshme për gratë për të përmirësuar lëkurën. Duke ndjekur këto këshilla, ju duhet të rishikoni dietën tuaj dhe të shtoni ato produkte që do të duhen për lëkurën tonë.