Sipas ekspertëve, ka disa ushqime që nuk duhet të hahen, njerëzit që vuajnë nga puçrra fytyre.
Produkti i parë është djathë të ndryshëm. Pizza, e cila përmban djathë dhe që, mund të bëjë shumë dëm. Prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në lidhje me praninë e djathrave në dietën tuaj.
Eliminoni produktet e qumështit nga dietën tuaj. Nëse ekspertët përmendin rreziqet e djathrave, thuhet shumë rrallë për dëmin e qumështit. Njerëzit që vuajnë nga puçrra fytyre, por në të njëjtën kohë përjashtoheshin nga produktet e qumështit të dietës, pas 2 javësh vunë re rezultatet e para në lëkurën e tyre.
Gjithashtu puçrra fytyre dhe puçrra mund të provokojnë sheqer të bardhë. Dr. Susan Bloom ka përmendur në mënyrë të përsëritur se sheqeri mund të shkaktojë inflamacion në trupin tonë, rezultati i të cilit shprehet në aknet. Kjo është për shkak të faktit se njerëzit që vuajnë nga aknet në traktin gastrointestinal përmbajnë maja, dhe kur përdorin sheqer, mesatarja e maja fillon të rritet. Konsumi i sheqerit gjithashtu provokon rritjen e sebum, pasi gjëndrat tona dhjamor gjithashtu kanë një medium maja. Një vëzhgim interesant: qumështi dhe produktet e qumështit zakonisht përmbajnë sheqer në përbërjen e tyre, ndoshta kjo është arsyeja pse produktet e qumështit provokojnë aknet.
Procesi i pasterizimit të qumështit, vret të gjitha komponentët e dobishëm, si rezultat ka yndyra të cilat absorbohen dobët nga trupi, i cili pa dyshim është një minus në trajtimin e akneve.
Por të dashuruarit e qumështit nuk duhet të shqetësohen. Mjekët pajtohen që ushqimi i qumështit të lirë kërkohet vetëm gjatë trajtimit të akneve, pas së cilës mund të hahet absolutisht në mënyrë të sigurt. Kjo vlen jo vetëm për qumështin, por edhe për djathrat.
Produktet që duhet të përfshijnë një dietë puçrra fytyre
Nutritionist, i cili këshilloi shumë të famshëm Kimberly Schneider, formoi rregull: në dietë, para së gjithash, është e nevojshme të përfshihen ato produkte që kanë veti anti-inflamatore. Ata do të ndihmojnë për të ruajtur ekuilibrin e duhur në lëkurë dhe të hidratohen.
Më poshtë është një listë e hartuar nga Kimberly, produktet nga kjo listë do të ndihmojnë në luftën kundër reaksioneve të lëkurës inflamatore.
- Perimet me gjethe, marule, lakër, etj.
- Antioksidantë të ngopur perime dhe fruta të ndryshme (zakonisht kanë ngjyra të ndritshme, kjo veçori do të ndihmojë në zgjedhjen e pjesës tjetër të masës së frutave dhe perimeve);
- Arra prej kedri, fara luledielli dhe kungulli, si dhe patate të skuqura kokosit, përmbajnë zink, gjë që ndihmon në shërimin e qelizave në lëkurën tonë. Nëse nuk keni produkte të tilla, mund të merrni 30 miligramë të citratit të zinkut një herë në ditë.
- Në arra, avokado, peshk, ka yndyra të shëndetshme për trupin tuaj;
- Përfshini në koktejet e përditshme të dietës së perimeve dhe frutave, është më mirë për të ngrënë ato në mëngjes. Receta për kokteje të tilla ju do të gjeni më poshtë.
Ekziston një rregull që thotë se të gjitha ushqimet në dietën tuaj duhet të jenë organike, domethënë nga natyra. Aktualisht, në një zonë metropolitane, është e vështirë për të gjetur produkte të tilla, por kjo nuk duhet të jetë pengesë për ju. Për të eliminuar substancat e dëmshme (pesticidet), ato nuk janë të mjaftueshme për t'u vendosur në uthull molle për një kohë të gjatë.
Nëse vërtet dëshironi të merrni rezultate pozitive, atëherë kjo dietë për të hequr qafe blackheads është pikërisht ajo që ju nevojitet. Ky ushqim ju jep mundësinë jo vetëm për të përmirësuar gjendjen tuaj, por edhe për të kuruar aknet.
Pra, kokteje me receta Kimberly Schneider. Është e këshillueshme që të pini në mëngjes dhe t'i zëvendësoni me ushqime të ndryshme.
Koktej me avokado
- 1 filxhan lëng kokosit (mund të zëvendësohet me ujë të thjeshtë)
- 1/4 avokado
- 1 gotë feta pineapple ngrirë
- 2 lugë çaji majdanoz të copëtuar ose zarzavate të tjera
- 1 lugë gjelle vaj kokosi
- 1 lugë gjelle pluhur proteinash
- 3-4 kube akulli
Mix të gjitha këto përbërës me një blender derisa të qetë.
Koktej kokrra të lehta
- 250 ml. e ujit
- Pritini marule sallate marule
- Merrni 4 gjeth të selino
- merr gjysmën e kokës së spinaqit
- 1 mollë me feta pa një bërthamë.
- 1 dardhë feta pa një bërthamë.
- 1 banane
- lëng gjysmë limoni.
Shto rrjedh prej majdanoz ose cilantro për shije.
Në fillim, me shpejtësi të ulët në ujë, pres salat në një blender derisa të qetë. Pastaj kaloni në shpejtësi të lartë dhe shtoni selino, dardha mollë dhe zarzavate. Së fundi shtoni limon dhe banane.
Kujdes ndaj diabetikëve banane duhet të përjashtohet nga koktej.