Smoothies e mango dhe manaferrat

Në një tas me blender, vendosni qumësht soje, lëng portokalli dhe mjaltë. Mix 10 minuta. Përbërësit :

• qumësht soje - 1 filxhan (i kalitur me vanilje)
• lëng portokalli - 1/4 filxhan
• produkte të vezëve - 1/4 kupola (të ngrira ose të ftohta, të ngrira)
• Honey - 1 Art. një lugë
• mango - 1/2 filxhan (peeled, copëtuar)
• luleshtrydhe të ngrira - 1/2 gota (ose raspberries, boronica)

udhëzime

Në një tas me blender, vendosni qumësht soje, lëng portokalli dhe mjaltë. Mix 10 minuta. Pastaj shtoni mango dhe manaferrat dhe përzierni deri sa të qetë. Menjëherë derdhni në gota. Ju mund të dekoroj me gjethe boronicë.

Shijet: 2