Ne marrim shumë për veten. Ne harrojmë se kemi një familje dhe fëmijë që janë në gjendje të bëjnë punët e përditshme familjare. Rezultati është një skandal mbi pamjet, lodhje të lartë dhe acarim të vazhdueshëm. Pastaj, për disa ditë, të marrë një pushim, i cili jep një efekt të vogël. Gjatë kësaj kohe, shumë raste janë grumbulluar dhe ngarkesa rritet. Çfarë duhet të bëj? Si të dalësh nga ky rreth?
Si të menaxhoni gjithçka?
Si në punë ashtu edhe në shtëpi. Merrni pjesë në palestër, mësoni gjëra të reja, shikoni veten, takohuni me një mik mbi një filxhan çaji, drejtojeni një jetë normale familjare. Zbatoni disa rregulla:
Ndaloni përsosmërinë
Kredia e saj kryesore është të bëjë frazën e kapur "më e mira është armiku". Ju nuk keni nevojë të përpiqeni për përsosmëri, të përmbushni detyrat tuaja. Askush nuk do të vuajë, forcat do të lënë më pak dhe koha do të shpëtohet. Le të themi se ke vendosur të gatuash diçka të shijshme, por ishit shumë të lodhur. Bëni një pjatë të thjeshtë. Blej një paketë dumplings të shtrenjta në dyqan, dhe në internet gjeni një recetë për një salcë të shijshme, dhe bëni pelmeni me salcë. Kjo do të zgjasë 15 minuta, dhe në të njëjtën kohë të shpenzojë një minimum përpjekjeje.
Plani ditën në mbrëmje
Planifikoni ditën tuaj, bëni një orar dhe shkruani në ditar. Mos mendoni se e përditshmja është e nevojshme për njerëzit që punojnë në zyrë dhe biznesmenë. Ditari është një asistent për të luftuar për minuta falas. Falë tij, nuk do të harrosh për çështje të rëndësishme, dhe ato më pak të rëndësishme thjesht "filtrohen". Në listën e ditëve të kërkuara, përballë çdo sendi, shkruani numrin, muajin, orën, kur planifikoni të kryeni këtë artikull. E gjithë kjo do të lejojë që të disiplinohen dhe të përmbushen detyrimet në kohë. Mos bëni një plan në një ditar për një javë të tërë. Pas të gjitha, ka forca të ndryshme madhore, atëherë disa raste do të duhet të shtyhen në një ditë tjetër, e cila do të jetë arsyeja për stres.
Dita fillon në kohë, 5 ose 10 minuta shtesë që kaloni në shtrat nuk do t'ju ndihmojnë të gjiteni sa duhet. Por koha për tarifat do të rritet, sepse në një nxitim, ju mund të harroni ditarin, një telefon celular, i cili do të komplikojë tërë ditën për punë. Dhe është më mirë të përgatitet paraprakisht për punë. Në mbrëmje, vendosni gjërat e nevojshme në qese, përgatitni këpucë dhe një kostum.
Për punën monotone nuk ju dekurajoni ta bëni atë, shtoni një "makinë" të vogël. Nëse është e mundur, ndizni energjik, muzikë të gëzuar, shkundni, ventiloni dhomën dhe shkoni poshtë për të punuar. Ndoshta në zyrë muzika do të jetë e papërshtatshme, dhe nëse bosi nuk ka mend, gëzoni muzikën përmes kufjeve. Por mos merrni me vete, duhet të mbani mend për punën.
Kategorizoni rastet
Të gjitha bizneset ditore, javore, mujore mund të ndahen në 5 kategori. Kjo është duke u kujdesur për veten, punët e shtëpisë, punën, kohën e lirë, gjumin. Listoni klasat sipas kategorive.
Përqëndrohuni në një gjë
Ju nuk keni nevojë të merrni një shembull nga Julius Caesar, edhe nëse jeni duke u përballur me gjëra të ndryshme. Shpejt me vepra që nuk mund të përballoni, mos i jepni iluzione. Për të kryer një detyrë të veçantë, mobilizoni forcat tuaja dhe përpiquni ta bëni atë mirë dhe shpejt. Maksimizo procesin e kryerjes së funksioneve që janë bërë çdo ditë për ju. Mos u varni në pastrimin e banesës, duke larë enët. Dhe kur kryeni këto operacione, mendoni mbi "hapat" e tjerë që do t'ju kërkojnë të fokusoheni dhe vëmendeni. Por në raste paralele, mos e vendosni sheqerin në tigan në vend të kripës.
Sigurohu që të gjesh mjaft gjumë
Pas një gjumi të plotë mund të jeni energjik gjatë gjithë ditës. Gjumi mbështet rininë, bukurinë dhe shëndetin, është e nevojshme për të gjithë.
Mësoni të dalloni mesëm dhe më e rëndësishmja
Kjo metodë do t'ju ndihmojë në çdo kohë dhe në të gjitha rrethanat. Çfarë është më e rëndësishme për të përgatitur një darkë apo për të parë një shfaqje televizive? Lavanderi apo shëtitje nëpër qytet? Është e nevojshme të theksohet gjëja kryesore që është e rëndësishme për të bërë tani dhe sot.
Në planin për ditën, futni jo më shumë se 6 ose 7 lëndë kryesore
Gjëja më e rëndësishme është që çdo ditë në listën e rasteve ka pasur një rast në secilën kategori. Vetëm gjërat e rëndësishme duhet të jenë në listë. Kur bën gjëra të rëndësishme, mund të shkosh në raste më pak të rëndësishme, do të jesh i lumtur.
Midis detyrave, merr pushime
Është e mjaftueshme 10 ose 20 minuta për të filluar biznes të freskët me mendime të reja dhe forca të reja. Nëse është e mundur, gjatë një pushimi, shtrihuni, ose uluni me sytë tuaj të mbyllur, mendoni për diçka të këndshme, pushoni trupin tuaj. Nëse duhet të ulesh në punë shumë, duhet të çohesh dhe të ecësh nëpër korridor ose rreth dhomës.
Në pushim tjetër
Të shtunën dhe të dielën harrojeni për procedura të ndryshme kozmetike, hekurosje, larje, pastrim. Këto gjëra të rëndësishme duhet të bëhen gjatë ditëve të javës. Çfarë mund të bëni gjatë fundjavave, këtu ju duhet të përfshini imagjinatën tuaj. Ju mund të shkoni në teatër, në kinema, të jeni vetëm me të dashurin tuaj, të keni një piknik në natyrë, të shkoni në qendrën rekreative, të shkoni në park me fëmijët. Le të jetë kjo kohë e këndshme për ju.
Rregullimi i objekteve
Mundohuni të mbani skedarët e punës, dokumentet në një vend të veçantë, kështu që ju nuk keni nevojë të kërkoni bileta gjysmë ditore për pagesat e energjisë elektrike. Kjo vlen edhe për vendin e punës në zyrë. Në tavolinë që ju nevojitet për të ruajtur rendin, ju nuk keni nevojë ta hedhni letrën në një grumbull, dhe për ta bërë më të lehtë për të lundruar ju duhet të nënshkruani të gjitha dosjet.
Punëve të Brendshme
Detyrat e shtëpisë nuk duhet të jenë prerogativa e një personi. Në shtëpi "Subbotniks" ju duhet të lidhni familjen. Kjo do të ndihmojë në heqjen e kompleksit të nënës që gruaja shpenzon pak kohë me fëmijën. Edhe pse ndihma e tyre nuk është aq e rëndësishme, do të jetë e dobishme për ta. Fëmijët tuaj duhet të jenë të mësuar të ndihmojnë nënën e tyre. Në fund të fundit, gjatë pastrimit të patateve dhe larjes së enëve ju mund të bisedoni me fëmijën, të zbuloni prej tij se si gjërat janë në shkollë, çfarë shqetëson ai.
Absorberët e kohës
Mbytjet e mëdha të kohës janë interneti dhe televizioni. Nëse doni të kaloni kohën tuaj të drejtë, atëherë ju do të duhet të heqin dorë shikimin e përditshme të shfaqjeve të flisni, serials dhe të tjerët. Ju mund të rezervoni të drejtën për të shikuar seri televizive gjatë fundjavave, por mos merrni me vete, por vetëm 1 ose 1.5 orë në ditë. Dhe nga përdorimi i internetit për përdorim personal në punë, është e nevojshme, sa më shpejt të jetë e mundur, të refuzojë. Sepse kështu do të jeni në gjendje të përballeni me detyrat e punës. Dhe jo çdo bosi për këtë përdorim të rrjetit të korporatës do të reagojë pozitivisht. Nëse vendosni një detyrë të vështirë, për shembull, të qëndisni një kryq, të mësoni të luani kitarë, të mësoni një gjuhë të huaj, duhet të thyeni këtë detyrë të madhe për disa ditë. Ditën që duhet të shpërndani rregullisht kohën që do të caktoni në këtë profesion të ri.
argëtim
Lejoni trupin të pushojë pak. Ndonjëherë unë dua kaq shumë për të pasur 24 orë në ditë. Por ne duhet të dimë se forcat njerëzore nuk janë të pakufizuara. Pjesa tjetër është një pjesë e rëndësishme e pjesës së punës. Faleminderit për një kohë të mirë gjatë javës. Lejoni vetes të vizitoni baletin ose teatrin një herë në muaj. Dhe edhe pse kjo do të kërkojë shumë kohë nga ju, pas një ngjarjeje të tillë ju do të ndiheni të ngarkuar me energji dhe do të pushoni. Për fundjavën, mund të planifikoni një pushim me të gjithë familjen, shkoni me të dashurën tuaj në pishinë. Një festë e tillë do t'ju sjellë më shumë përfitim dhe kënaqësi.
Falë këtyre këshillave, ne dimë të organizojmë kohën tuaj për të bërë gjithçka. Mundohuni të organizoni kohë në mënyrë që të bëni gjëra të ndryshme. Dhe nëse nuk mund të planifikoni gjithçka, mos e humbni shpresën, çdo gjë vjen me përvojë.