Hiqni acarimin, mos lejo të ndikojë në jetën tuaj. Ndonjëherë këshilloni, numëroni në heshtje në dhjetë dhe kështu qetësohuni, tërhiquni bashkë. Dhe nëse kjo metodë nuk ndihmon, atëherë do të shqyrtojmë mënyra të tjera për të gjetur ekuilibrin e brendshëm.
Nëse zyra është nervoze, atëherë në vend të pirë kafe - hani një karamele nenexhik, pini një filxhan çaji nenexhik dhe ju do të qetësoni ndjeshëm. Erë e sythave vepron direkt në trurin e njeriut - si një antidepresant. Erë e nenexhikut do t'ju ndihmojë të ndiheni të mbushur me freski dhe forcë.
Është e nevojshme të shikoni me vëmendje dhe vlerësim në vendin tuaj të punës. Nëse keni gjithçka në tryezë në rrëmujë, ju gjithmonë kërkoni diçka dhe nuk mund ta gjeni, atëherë sipas rregullave të Feng Shui ju keni të njëjtin çrregullim në kokën tuaj. Në këtë mjedis pune, ka një ndjenjë të pengesave në punë dhe pasigurisë në aftësitë e tyre. Për të rregulluar gjithçka është mjaft e thjeshtë. Vendosni vendin tuaj të punës në mënyrë që të zgjidhni të gjitha dokumentet, të vendosni në mënyrë që të hyni në ditari dhe do të shihni se si do të ketë gjithçka në kokën tuaj.
Mësoni të shpërqendeni nga mendimet negative. Vetëm duke pasur një qëndrim pozitiv - do të rrisë produktivitetin e punës, humor do të rritet me ju dhe me kolegët, edhe nëse shefi është vazhdimisht i pakënaqur me gjithçka. Analizoni veprimet tuaja dhe përqendrohuni te puna, duke kryer një detyrë të veçantë. Një diskutim i përbashkët i fluksit të punës me kolegët do të ndihmojë për të gjetur mënyrën më të mirë për të kryer punën.
Një humor i mirë do të ndihmojë dhe pamjen tuaj. Duhet të jeni të sigurtë që dukeni të përsosur. Përveç kësaj, pushimet e shkurtra për një bisedë me kolegun mbi një filxhan çaj, do të ndihmojnë të ngazëllehen. Bisedoni me tema abstrakte, por jo për një kohë të gjatë dhe do të ktheheni në detyrat tuaja me forcë të përtërirë.
Gëzoni punën, dhe gjendja shpirtërore do të jetë e përsosur. Mos u bë vetvendosur, ji gjithmonë me ekipin. Në fund të fundit, atmosfera e ngrohtë në ekip është shumë e rëndësishme. Komunikoni me kolegët, ndihmoni dhe sigurisht mos u bëni të zymtë. Buzëqeshja dhe sinqeriteti janë të rëndësishme.
Gratë janë më emocionale sesa meshkujt dhe prandaj më të prekshëm ndaj depresionit. Por ka disa këshilla të përgjithshme për trajtimin e depresionit, për shembull:
- Ne të gjithë e dimë se për një grua ilaçi i parë për depresion do të jetë pazar. Nëse ju, për të rritur shpirtrat tuaj, blini diçka të re - një shall, bluzë ose këpucë, do të jetë e mrekullueshme. Blerja juaj nuk do të kalojë pa u vënë re nga kolegët tuaj, sidomos gratë dhe do të shkaktojë zilinë e tyre, dhe ju do të ndiheni shumë më mirë.
- Para fillimit të ditës së punës, përpiquni dhe spërkatni emocionet tuaja jashtë zyrës. Ju mund të shkoni në palestër, të bëni një mëngjes të drejtuar ose të bërtisni në një tjetër borxh në tramvaj.
- Përveç kësaj, kur të vini në punë, shikoni me kujdes kolegët tuaj. Me siguri ka nga ata që në këtë moment mund të jenë shumë më keq se ti, por ata përballen me këto. Nëse ata mund, atëherë ju mund.
- Dhe edhe nëse jeni shtatzënë dhe jeni të lodhur nga puna - mendoni nëse jeni në gjendje të ekspozoni veten në depresion të përhershëm në lidhje me punën. Ndoshta thjesht shkoni me pushime.
- Ju keni një problem - ndani me një koleg dhe do të vini re se si do të jesh i gëzuar nga historia e situatës së tij të problemit. Rezulton se jo vetëm që keni një problem.
- Natyrisht, të gjithë e dinë se ëmbëlsirat e ndryshme, dhe sidomos çokollata, janë antidepresantë të shkëlqyeshëm. Por nëse metodat e tilla përdoren për të lehtësuar depresionin, së shpejti do të kthehen me kostot e tepërta që keni shtypur.
Si të rritni shpirtrat tuaj në punë, nëse ajo ishte prishur nga punonjësit? Si nuk do të kishit formuar dhe nuk ka rëndësi se cila është shkaku i humorit të keq, ne duhet ta kuptojmë se vetë ajo nuk përmirësohet. Prandaj, është e nevojshme të ndërmerren masa sa më shpejt që të jetë e mundur për të zgjidhur problemin.
Si të ngazëllehemi në punë, nëse ajo ishte prishur nga punonjësit?