Ne kemi kohë që duhet ta mësojmë këtë mësim: çdo zvarritje po vjedh kohën tonë të çmuar. Studimet kanë treguar se zvarritja në gjëra të tilla të vogla është ende lule. Gjërat më madhështore fillojnë me gjëra të vogla. Duke bërë, siç na duket, një gabim i vogël, ne mund të provokojmë pasoja serioze.
Për shembull, pagesa me vonesë e faturave. Për çdo ditë të vonuar, vendoset një gjobë dhe kjo është paratë që keni humbur. Shtyrja e udhëtimit tek mjeku, kemi rrezikun e shëndetit, por pa e thirrur nënën tonë, humbim shansin për të komunikuar me të, edhe pse ajo nuk është e re. Njerëzit e ngadalshëm rrezikojnë shëndetin dhe lumturinë e tyre. Por, nëse jeni gati për të ndryshuar jetën tuaj, ju mund të mësoni se si të shpëtoheni nga ngadalësia tani.
1. NDRYSHON VENDET E FILLIMIT DHE FUNDIT
Kur në horizont ekziston një detyrë e vështirë që duhet të zgjidhet, ndonjëherë edhe gruaja më e fortë dhe më e qëllimshme do të mendojë: "Do të shkoj të gjej vetullat". Në vend të indinjatës për fundin e fundit, përqendrohuni në hapin e parë. Natyrisht, do t'ju duhet kohë për të menduar se ku duhet të fillojë. Por të mendosh për diçka është të fillosh diçka. Për të arritur sukses në luftën kundër përtacisë, të marrë pushime, mos e çoni veten në depresion. Vetëm pyesni veten: "Kur mund të vazhdoj?"
Pika e përqendrimit në trajnimin është se ajo do t'ju lejojë të shmangni frikën e zgjidhjes së problemit. Çka nëse dështoj? Çfarë ndodh nëse puna ime nuk i pëlqen askujt? Ndoshta dikush tjetër mund ta bëjë më mirë? Pyetjet e tilla duken krejtësisht të parëndësishme nëse kanë të bëjnë me pastrimin e zakonshëm në shtëpi. Por ne të gjithë duam që çdo punë që bëjmë është e përsosur. Këtu vijnë këto pyetje. Tjetra, mos jini shumë kritik, të gjithë kanë të drejtën të bëjnë gabime. Për ta sjellë atë në fund, ju duhet të shikoni me të vërtetë gjërat, domethënë, shikoni aftësitë tuaja me ndjeshmëri. Nëse ju do të shkoni në një dietë, mendoni, a nuk është më mirë të filloni javën e ardhshme, kur festat mbarojnë. Përndryshe, ju do të uleni në një tryezë, do të bëni të gjitha llojet e delikatesave, do të vuani dhe përfundimisht do të dorëzoheni. Këtu është një nga rregullat kryesore: ndani një gjë të madhe në disa faza. Dhe mbani mend: në jetë nuk ka asgjë të keqe, sepse gjithmonë do të ketë diçka më të keqe.
2. BËHNI RIPTIN
Lejo të paktën pesë minuta për punë të vështirë. Nëse është absolutisht e padurueshme, shpërqendroje diçka. Gjëja kryesore është ta bëni këtë vazhdimisht, por në pjesë të vogla. Kjo është ajo që psikologët e quajnë "gjymtyrët". Duke përdorur këtë qasje, nuk do të lodhesh kurrë të punosh, sepse kjo është vetëm arsyeja pse nuk do të kesh kohë. Filloni me pyetjet: ku do të filloj? Çfarë mund të bëj?
Nëse keni nevojë t'i çmontoni gjërat në qilar, merrni pesë minutat e para për të mbushur lodrat e vjetra. Set timer - saktësisht pesë minuta. Pastaj merrni hutuar nga diçka, pas një kohe, pastruar përsëri. Dhe kështu, çështja e pavolitshme do të lëvizë. Të gjithë e dimë: gjëja më e vështirë është të filloni! Nuk është çudi që ata thonë: sytë janë të frikësuar, por duart e tyre bëjnë. Problemi për shumicën prej nesh është se ne nuk dimë se si ta bëjmë hapin e parë - më e vështirë. Nëse e bëni rrymën e parë, atëherë ky është rezultati. Mund të supozojmë se akulli ka filluar të lëvizë.
Për më tepër, mund të filloni dhe thjesht mos ndaloni, veprimet do të kapen pas njëri-tjetrit. Ju do të mendoni: mirë, që kur kam filluar, unë do ta bëj këtë dhe këtë ... Dhe përveç kësaj (vetëm mendoj), në fund të fundit, pesë minuta është mjaft shumë. Ju mund të pyesni se sa mund të bëni gjatë kësaj kohe. Sigurohuni që asgjë nuk është e pamundur.
3. MOS NGRITO PLANET GRANDIOSE
Kush prej nesh nuk e premtoi veten se do të fillonte ngarkimin në mëngjes? Dhe si përfundoi ajo? Sigurisht, ju vazhdimisht shtyni: "Do të filloj të hënën. Jo, është më mirë që nga e marta ... ", etj. Me këtë qasje, ju vetëm dënoni veten me dështimin. Nganjëherë shtyjmë fillimin e planit, duke pritur për një moment të favorshëm, por ky është një keqkuptim absolut. Në fakt, ne vetëm po humbim kohë.
Për lehtësi dhe kontroll më efektiv të përtacisë, ju mund të krijoni vetë një sistem të tërë të detyrave. Së pari, bëni një listë të gjërave që mund të arrini në 24 orë. Në vend të "Paguani pagesa për një apartament", shkruani: "Gjeni pranimet, mbushni ato, vendosni në një vend të shquar". Në vend të "Blej një shtrat të ri në dhomën e djalit të tij" - "Telefononi mobiljet dhe pyesni për disponueshmërinë e coteve të foshnjave, kërkoni përmes internetit". Filloni të vogla. Për të arritur në krye, ju duhet të kapërcehni të gjitha fushat.
4. KONCENTRIMI
Supozoni se doni të kontrolloni email-in tuaj. Ejani në portalin tuaj, por papritmas merrni një reklamë: "Tregimet më të sinqerta të Kirkorovit" ose diçka të tillë, menjëherë filloni të merrni hutuar, atëherë mos harroni se dëshironi të shihni recetat e rosës me mollë dhe harrojeni për kontrollimin e kutisë postare. Kështu që mund të zgjasë për një kohë të gjatë, çdo ditë do të uleni në kompjuter për të lexuar letrat, por në fund nuk do ta bëni. Çfarë është kjo? Harresës? Apo ndoshta, pamundësia elementare për të organizuar kohën e tyre?
Sot, ka shumë gjëra që na largojnë nga shkaku, nga qëllimi ynë, duke na penguar që të kemi sukses. Njerëzit nuk kanë qenë kaq të ngadalshëm. Do të duket se ne duhet të lani menjëherë enët, por jo, ne vazhdimisht jemi të hutuar, në fund të fundit, kur nuk ka më pllaka të pastra, vendosim të lajmë së paku një. Nëse jeni të hutuar nga reklamimi, thjesht vendosni një bllok spam në kompjuterin tuaj. Nëse vëmendja juaj tërhiqet nga televizori, merreni dhe fikni.
5. PLEASURE NË VENDIN E PARË
Ngadalësia mund të çojë në faktin se jeta do të kalojë pa u vënë re dhe nuk do të keni kohë ta shijoni atë. Studimet kanë treguar se njerëzit që luajnë sport shpesh kalojnë kohë me miqtë, kryejnë detyrat e tyre më shpejt se ata që rrinin në shtëpi shumicën e kohës, duke bërë gjëra të vogla. Në jetën e kësaj të fundit, asgjë nuk ndodh. Ata mbyllen në vetvete dhe nga të njëjtat dënime. Dhe kjo është ajo që shumë prej tyre thanë: "Unë rrallë arrijnë të kenë një pushim të mirë. Ndonjëherë duket se jam i zënë gjatë gjithë ditës dhe si rezultat ndjej lodhje kronike. Por kur dua të tërhiqem nga shqetësimet, atëherë ende nuk del nga ajo. "
Psikologët këshillojnë vendosjen e pushimit në vendin e parë, jo punën. Por në mënyrë që të ishte një lloj shpërblimi për punët. Le të rritet në bar me miqtë të jetë dhurata juaj. Duke marrë detyrën tjetër, mos ankoheni për jetën, mos harroni se në fund të çdo tuneli ka dritë, bëni vetveten një festë më shpesh. Kur filloni një biznes, do të dëshironi të përfundoni më shpejt nëse e dini se po shpërbleheni.
6. Merrni frikë tuaj
Ngadalësia jonë ushqehet nga frika për të qenë e papërshtatshme në sytë e të tjerëve. Kemi frikë se dikush do ta nënvlerësojë personalitetin tonë. Një frikë e tillë mund të vë para jush një pengesë të fuqishme psikologjike dhe kurrë nuk do të jeni në gjendje të tregoni veten. Nëse mendoni se ka frikë, pyesni veten: çfarë është gjëja më e keqe që mund të ndodhë me mua? Pastaj mendoni mbi të gjitha pasojat e mundshme dhe si do të veproni në situata të ndryshme krize. Ju do të habiteni se sa shpesh njerëzit i ekzagjerojnë problemet e tyre.
Supozoni se jeni të udhëzuar për të bërë një prezantim të vogël rreth kompanisë në të cilën punoni. Supozoni se keni dështuar, keni dështuar projektin. Çfarë tjetër? Shefi juaj është i zemëruar dhe nuk do të nxitesh kurrë. Pra ... Dhe si do të veproni? Po, vetëm do të vazhdojë të jetojë, qesh, të gëzohet dhe të angazhohet në aktivitetet e përditshme. Jini të sinqertë me veten, në fund do të kuptoni: pavarësisht se çfarë ndodh (ju jeni pushuar nga puna, ëmbëlsira që keni bërë për ditëlindjen e djalit tuaj nuk është e ngrënshme ... Ne nuk kemi pasur kohë për të humbur 5 kg shtesë para dasmës së vajzës ...), jeta juaj në këtë nuk është përfundon. Të gjitha dështimet do të kalojnë, dhe në të ardhmen do të qeshni me veten, duke kujtuar këto gjallesa. Mos kini frikë të luftoni me dembelizëm, për të arritur sukses. Ju duhet të jeni mbi këtë, atëherë do të keni sukses.