Është absolutisht normale të humbasësh peshën ose brenda një viti të rimarrësh nga 2-3 kilogramë. Por në lidhje me veten, mizorisht për të kryer eksperimente me peshën e tyre, duke aplikuar disa dieta të reja dhe duke kontrolluar ato për shëndetin e tyre. Unë nuk dua të zhgënjej, ka kohë që është vërtetuar se pas të gjitha këtyre dietave pas kursit, një shtim peshë shtesë ndodh, folds lëkurës dhe rrudhave në fytyrë janë shtuar, sistemi nervor loosens.
Mundësia më optimale është të zgjedhësh një sistem të tillë të ushqyerjes (vegjetarianizmi, ushqimi i qelizave, ushqimi i veçantë, etj.) Dhe të qëndrosh në këtë sistem për shumë vite.
Mbajmë të pastër.
Gjithkush e njeh këtë slogan se "pastërtia është garanci e shëndetit", por pastërtia për të vëzhguar brenda vetes ka qenë prej kohësh harruar për një kohë të gjatë. Trupi ynë është 100% i pajisur me toksina, falë faktit që jetojmë në qytet. Ne marrim frymë nga tymi i shkarkimit, nga ushqimi i shpejtë absorbojmë sasi të mëdha të kancerogjenëve, ne thithim metale të rënda dhe çfarë lloj pastrimi, atëherë mund të flasim? Ne duhet të kujdesemi për pastrimin e trupit tonë, ne duhet të ndajmë kohën dhe të shkojmë në natyrë, të marrim freskinë e ajrit pyjor. Nëse nuk keni mundësi të jetoni jashtë qytetit, ju duhet sa më shumë që të jetë e mundur për të kompensuar dëmin e shkaktuar nga ekologjia urbane, trupi ynë.
Pastrimi i trupit.
Në mënyrë që organet e brendshme të punojnë me forcë të plotë, ato ndonjëherë duhet të pastrohen gjithashtu. Nuk është një gjë e tillë si një ditë agjërimi. Sot, ju mund të gjeni shumë metoda për të pastruar trupin e toksinave dhe toksinave. Dhe së bashku me mjekun është e mundur të diskutosh dhe të marrim drejt një kursi që do të ndihmojë trupin në mënyrën e duhur për të punuar, do të keni flokë të dendur, lëkurë të mirë dhe thonjtë e fortë, dhe metabolizëm normal.
Lëvizja është jetë.
Armiku i jetëgjatësisë është një mënyrë jetese e ulur. Për të rritur aktivitetin e nyjeve dhe muskujve, pa përdorur trajnime të paguara, duhet të ndiqni rregullat e thjeshta.
- harroni për ashensor. Daily ecin lart e poshtë shkallëve është e mirë për sistemet nervore, kardiovaskulare dhe musculoskeletal. Nëse është e vështirë të rritesh, përpiquni të ecni së pari. Për t'u përfshirë dhe për t'u përdorur, nuk mund të arrini në dysheme, pikërisht në dysheme, pastaj disa hapa të kaluara nga ju nuk do të keni kohë për t'u lodhur dhe përfitimet do të jenë të rregullta, megjithëse të vogla.
- stërvitje shumë e volitshme, e thjeshtë dhe efektive: të merrni një kuti ndeshjesh, shpërndajini ato
në dysheme dhe, ne do të ngremë një ndeshje. Dukej se nuk kishte asgjë të komplikuar, por trupi do të merrte një ngarkesë në formën e squateve dhe prirjeve.
- Ecja në këmbë për të punuar në rrugët e qytetit nuk do të jetë e dobishme, dhe nëse ecni rreth parkut në mbrëmje pas punës, kjo jo vetëm që do të jetë e dobishme, por edhe e këndshme. Ju mund të keni një qen dhe ecni në ju.
Unë kam për të punuar me njerëz në detyrë, dhe unë do të njoh moshën e tyre. Është mirë të shohësh një grua simpatike prej pesëdhjetëshe, duke mësuar se tashmë është shtatëdhjetë vjeç në një pasaportë. Shëndeti, jetëgjatësia dhe të rinjtë e përjetshëm për ju!