Shkaqet e dëmtimit të aktivitetit mendor
Sipas mjekëve, ka disa arsye për harresën tonë. Arsyeja e parë është ndryshimi i moshës. Procesi i të menduarit është ndërprerë, aktiviteti mendor po përkeqësohet. Kjo është për shkak të kalbjes së membranave të qelizave nervore. Të gjitha në një moshë më të hershme, për shkak të ekologjisë së dobët, ka ndryshime anësore. Arsyeja e dytë është orteku i informacionit që bie mbi ne, të cilat truri ynë nuk mund të përballojë. E treta (por jo e fundit) është rritja e shpejtë e ritmit të jetës. Lista mund të vazhdohet me ushqim irracional, produkte me cilësi të ulët, ujë të keq, gjene, mungesë gjumi dhe kështu me radhë.
Për të mbajtur mendjen "këmbëngulës dhe të mprehtë", pas 30 vjetësh, duhet të fillojë të kujdeset për trurin. Është në këtë epokë që ne fillojmë të kuptojmë shenjat e përkeqësimit të punës së tij. Sistemi për përmirësimin e punës së "lëndës gri" përbëhet nga disa sende që duhet të kryhen njëra pas tjetrës.
Receta të "sensit të përbashkët"
Ndjenja e zakonshme për të filluar ta mbajë atë është e nevojshme me pastrimin e gjakut dhe enëve të trurit. Kjo është pika më e rëndësishme. Ne e vrasim trupin tonë me droga, alkool, nikotinë etj. Për të rikthyer funksionimin normal të trurit, rekomandohet të pini ujë me sode ose lëng limoni (një lugë çaji) në një numër të caktuar ditësh në stomak bosh. Në ditë të çuditshme, ju duhet të pini çaj, i cili përfshin përbërës të dobishëm. Kjo - rigon, lisi i Shën Gjonit, tërfili, ngjyra e gëlqeres. Gjithashtu, gjethet e currants, luleshtrydhe, kulpër dhe hirit malor mund të jetë pjesë e përbërjes së saj.
Një herë në vit, duhet të kryeni një pastrim të përgjithshëm të trupit. Ka disa opsione, një nga të cilat ju mund të zgjidhni për veten tuaj:
1. Derdhni një gotë me salcë kosi 1 lugë gjelle rrikë të freskët. Merrni me ushqim, 1 lugë gjelle për 1 muaj.
2. Gjethet e balsamit të limonit duhet të derdhen me ujë të valë, le të krijojë (preferohet në termos) për 5 orë. Merrni 50 gram para ngrënies tri herë në ditë për 1 muaj.
3. Kaloni nëpër një mulli mishi 300 gram hudhër dhe derdheni me alkool (200 gramë). Vendoseni në një enë, afër me një kapak të dendur. Këmbëngulni për 10 ditë në një vend të errët. Merrni tretësirë nga 5 deri në 15 pika, tridhjetë minuta para ngrënies, për një muaj. Rekomandohet të mbilleni me qumësht.
Përgatitja e grumbullimit të bimëve në përmasat e mëposhtme: gjethe të manit-5 pjesë, hithra-4 pjesë, pjesë të ciklit-2, murriz-4 pjesë, pjesë-pjesë amë-2, pemë-3 pjesë, pjesë horsetail-4, 3 pjesë, fara liri - 2 pjesë. Është e nevojshme të derdhni një gotë me ujë të valë 1 lugë gjelle e këtij koleksioni dhe të mbaheni në një banjë uji për 10 minuta. Merrni atë për 1 muaj, 3 herë në ditë, 1/3 filxhan për gjysmë ore para ngrënies.
4. Derdhni 0, 5 litra vodka me 50 gramë rrënjë të thatë elecampane. Këmbëngulni për 10 ditë. Merrni para ushqimit, 1 lugë çaji 3 herë në ditë. Trajtim parandalues - 3 muaj.
Për të ruajtur një mendje të shëndoshë dhe të fortë, duhet të përmirësojmë punën e trurit tonë. Është shumë e dobishme për këtë çdo ditë për të ngrënë një karotë, një qepë, një karafil hudhër dhe disa lugë rrushi (nëse nuk ka probleme me stomakun). Kjo u tregua nga instituti kërkimor i aterosklerozës. Dhe gjithashtu, gjatë ditës, duhet të pini 3 litra lëngje: kompot, ujë, lëngje. Kjo është një parandalim i shkëlqyer kundër "depozitave" të ndryshme.
Mungesa e oksigjenit në trup ka një efekt shumë të keq në tru. Qëndrueshmëria dhe shpejtësia e të menduarit në një person ulet nëse ai është në një vend të zihet për një kohë të gjatë. Gjithashtu, aftësia për të kujtuar është reduktuar në njerëzit që pijnë duhan. Ka disa ushtrime të frymëmarrjes që ndihmojnë trurin tonë me furnizim me oksigjen.
1. Ushtrimi i mëposhtëm çon në aktivizimin e trurit: mbërthen një hundë dhe, rreth 5 minuta, merr frymë tjetrën, pastaj anasjelltas. Është e këshillueshme që të bëni këtë stërvitje frymëmarrje çdo ditë.
2. Ju duhet të thithni, duke numëruar pulsin (8 goditje), atëherë duhet të mbani frymën tuaj (edhe për 8 sekonda), nxjerrni (përsëri për 8 goditje) dhe përsëri mbajeni frymën tuaj. Ky ushtrim i frymëmarrjes duhet të bëhet për 10 minuta, çdo ditë.
Aromatherapy është një pjesë integrale e ushtrimeve të frymëmarrjes. Nxitja e funksionimit normal të zemrës dhe lehtëson erën e sistemit nervor të limonit, portokallit, trëndafilit, hopsit, zambakut të luginës, gjilpërave. Basil, fletë gji, kopër, majdanoz - stimulojnë "çështjen tonë gri".
Merrni këshilla dhe mbani mendjen tuaj të shëndoshë në një moshë të vjetër!