Ndërsa flemë, gjëra të pabesueshme ndodhin në trupin tonë ...

Çdo gjë, kotësia e ditës është prapa nesh dhe ne me kënaqësi dorëzohemi në krahët e Morpheus. Dhe çfarë ndodh me ne kur flemë? Në fund të fundit, zhytja në një ëndërr nuk është vetëm frymëmarrje e ngadaltë dhe ëndrra të këndshme. Gjatë gjumit, trupi vazhdon të funksionojë, por ne mund të mësojmë vetëm nga të tjerët se çfarë po ndodh në të në këtë kohë. Somnologët (specialistë në studimin e gjumit) tregojnë shumë kurioz.
Ulur temperaturën e trupit
Para se të shkoni për të fjetur, temperatura e trupit fillon të bjerë. Ky është një sinjal-komandë për lirimin e melatoninës, e cila ndikon në ritmin tuaj të qarkullimit (cikli periodik i gjumit-gjumit) dhe përcakton se sa jeni ende në shtrat duke fjetur. Kulmi i rënies së temperaturës është rreth orës 2:30 të mëngjesit. Është në këtë kohë që filloni të luftoni me bashkëshortin tuaj për një copë batanije shtesë ose shtypni më fort kundër tij për ngrohje shtesë.

Humbje Peshe
Gjatë natës, si gjatë ditës, ne humbim ujin përmes djersës dhe daljes së ajrit me lagështi. Sidoqoftë, gjatë ditës ne vazhdimisht e marrim për humbjen e ujit duke ngrënë ushqim. Prandaj, peshimi në mëngjes jep dëshminë më të sinqertë. Nutritionists madje rekomandojnë humbjen e peshës gjatë gjumit, rezultati, sigurisht, nuk është i njëjtë si nga ushtrimet fizike, por disa paund shtesë mund të rivendosen. Por për të humbur peshën, ju duhet të fleni të paktën 7 orë. Gjumi prej katër orësh nuk do të ndihmojë në arritjen e rezultateve.

Në një ëndërr ne rritemi
Disqet ndërvertebrorë, që veprojnë si jastëkë mes eshtrave, lagen në ëndërr dhe bëhen më të mëdha, pasi pesha e trupit nuk peshon mbi to. Nëse fle në anën tuaj në pozicionin e embrionit, atëherë për shkak të reduktimit të ngarkesës në shpinë, kjo do të jetë sjellja më optimale për ata që duan të rriten.

Uljes së presionit të gjakut dhe zvogëlimit të ritmit të zemrës.

Në procesin e gjumit, trupi nuk ka nevojë të punojë me ngarkesë të plotë, intensiteti i sistemit kardiovaskular zvogëlohet. Për shkak të zvogëlimit të natës të presionit të gjakut në muskujt e zemrës dhe në sistemin e qarkullimit të gjakut, ka kohë për t'u çlodhur dhe për t'u shëruar.

Muskujt përkohësisht janë paralizuar
Mos u frikësoni, na mban nga lëvizjet e pakontrolluara dhe mbron nga lëndimet e paparashikueshme nëse ne ëndërrojmë diçka.

Sytë dridhen
Gjatë fazës së gjumit REM (lëvizja e shpejtë e syve), sytë tanë lëvizin me shpejtësi nga njëra anë në tjetrën. Kjo është faza në të cilën një zgjim i papritur ju lejon të mbani mend ëndrrën që sapo ka ardhur. Ekziston një situatë e çuditshme: gjumi ynë përbëhet nga disa cikle me kohëzgjatje prej 90 minutash. Pra, është më e lehtë për ne që të zgjohemi pas një ëndrre, një shumëfish të numrit të cikleve. Kjo është, ne do të ndjehemi në gjumë pas një gjumi prej 7.5 orë (pesë cikle) se pas 8 orësh (5.3 cikle).

Ne flemë në një gjendje të zgjimit seksual
Gjatë fazës së gjumit të shpejtë, truri aktivizon aktivitetin e tij, nga i cili qarkullimi i gjakut në të gjithë trupin rritet. Prandaj, gjakderdhjet në zonën gjenitale, nga të cilat ata janë të ngazëllyer.

Zorrët lëshohen nga gazrat
Gjatë gjumit gjatë natës, muskujt e sphincter anal anulojnë, e cila lehtëson lirimin e papenguar të gazrave nga trupi përmes zorrëve. Por mos u bëni merak, ndjenja e erës në ëndërr është e ulët, burri i fjetur nuk vërehet asgjë.

Rrit sasinë e kolagjenit në lëkurë
Kolagjenit është një proteinë që forcon enët e gjakut dhe i jep elasticitetin e lëkurës. Gjatë natës, aktiviteti i tij është aktivizuar. Kremrat hidratuese që përmbajnë retinolë, kanë një efekt të dobishëm në qarkullimin e kolagjenit në trup. Prandaj, ato rekomandohet të përdoren para gjumit, ata do të stimulojnë gjithashtu luftën e saj kundër pigmentimit dhe rrudhave.