Irina Dubtsova po lufton peshë gjithë jetën e saj - tifozët kujtojnë figurën e saj madhështore në fabrikën e 4-të Star dhe format e harlisur pas lindjes së djalit të saj. Duket se kjo luftë është e dënuar me dështim - por rrjeti papritmas shpërtheu fotot e këngëtarit pas. Instagram i famshëm konfirmon lajmin e gëzuar - Irina me kënaqësi demonstron një trup të shtrënguar. Sipas yjeve, ajo arriti të fitojë ...
... 5 pjesë të pjesshme në ditë. Po, mrekullitë nuk ndodhin: premtim i harmonisë - pjesë të vogla, pushime të vogla midis ngrënies dhe ushqimeve të duhura. Kërkimi nuk është i nevojshëm - pjata të thjeshta do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe shtesë: qull hikërror, fileto shpendët e shpendëve, peshqit e bardhë dhe të kuq, vajrat vegjetale, zarzavate, zarzavate dhe gjizë. Duhet të përjashtohet ushqimi i shpejtë, desserts krem, muffins, produkte gjysëm të gatshme dhe alkool - ato nivelojnë të gjitha përpjekjet e shpenzuara.
... ritualet e spa në shtëpi. Mos e nënvlerësoni mundësinë e masazhit manual dhe përfundon - këngëtarja thotë: edhe procedurat në shtëpi japin një rezultat të garantuar. Ju mund të përdorni massagers plastike, dorashka gozhdë, përfundon në shtëpi për përfundon me gjalpë kakao, mustardë, piper i zi, mjaltë, kafe copëtuar. Mos harroni të para-provë ato në një zonë të vogël të lëkurës - kjo masë paraprake do të shmangë alergji dhe irritime. //
... aktivitet fizik. Dubtsova rekomandon yoga - grupi ditor orientues i ushtrimeve jo vetëm që do të japë butësi, por edhe do të forcojë imunitetin, do të mbushë trupin me energji, do t'ju lejojë të bëheni fleksibël dhe të këndshëm.