Kur zgjoheni në mëngjes, buzëqeshje. Në të njëjtën kohë, thuaj se sot do të ndodhë diçka e mrekullueshme. Pastaj shkoni në pasqyrë dhe buzëqeshje përsëri, edhe nëse reflektimi në pasqyrë kundërshton standardin e bukurisë, ju thoni se jeni më e bukura. Është më e lehtë të jesh në depresion dhe i mërzitur se sa të gjesh gëzim. Por zgjedhja në favor të gëzimit do t'ju lejojë të thoni se çdo minutë në të kaluarën ishte jetuar kot. Buzëqeshje në reflektimin tuaj. Përgëzoni veten me ditën e re dhe tregoni veten se do ta shpenzoni me fitim.
Shmangni njerëzit e pakënaqur që gjithmonë ankohen për një pjesë të rëndë. Larg nga ndikimi i keq i këtyre subjekteve.
Mësoni të shihni rreth jush harmoni dhe bukuri. Mos pushoni të admironi dhe të habiteni.
Ndani gjendjen tuaj të mirë me të tjerët, luani me fëmijët tuaj, rregulloni takime me miqtë tuaj, kushtoni vëmendje njerëzve të moshuar, bëni surpriza të këndshme për të afërmit dhe miqtë tuaj. Kudo dhe gjithmonë krijoni një atmosferë miqësie dhe mirësie.
Sigurohuni që të mos i ofendoni askujt. Aftësia e tij për të mprehur mbështetjen e leximit të humoristëve modernë dhe klasikëve të tjerë. Shihni filma dhe komedi të mira.
Mundohuni të jetoni sot, të gëzoni çdo minutë, dhe probleme të tilla globale, kur të vijë fundi i botës, a do të ketë një tjetër parazgjedhje, nëse do të ketë ujë të freskët në Tokë për një kohë të gjatë, ta lini atë te të tjerët.
Zgjerohet rutina dhe rutina e përditshme duke vizituar ngjarje interesante, hobi interesante, rritje, udhëtime.
Praktika joga. Pastaj nga klasa e parë do të ndjeni se si ndiheni në mënyrë paqësore, sa më mirë është bota rreth jush.
Në momente të vështira, përpiquni të kujtoni veten se depresioni është një mëkat i madh, dhe gjithçka ndodh, bëhet gjithçka për mirë.
Kërkoni lumturi në çdo ditë, mos vononi për të ardhmen. Jeta e një personi është në të tashmen, sepse e kaluara ka kaluar tashmë dhe e ardhmja nuk ka ardhur. Në çdo moment të jetës, ndihe veten në të. Kur pini një kafe, ndaloni mendimet tuaja dhe ndjeni paqen dhe qetësinë brenda, shijoni një aromë të ngrohtë, edhe nëse ka zhurmë rreth. Dhe pastaj nga heshtja e brendshme do të derdhet një ndjenjë gëzimi dhe lumturie. Edhe nëse njerëzit ju gjejnë të çmendur, buzëqeshni në mesin e turmës së zymtë. Me këtë ju do të shfaqni individualitetin tuaj.
Nëse dëshironi të zgjoheni në një humor të mirë, kujtojeni veten përsëri në mbrëmje. Merrni humor për mënyrën e duhur, si një orë alarmi. Provoni disa herë, kështu që zakon është zhvilluar. Çfarë mund të jetë më mirë se zakoni i humorit të mirë?