Edhe nëse një adoleshent kalon në kompjuter jo më shumë se një ose dy orë, ai ka një lodhje të përgjithshme, dhe në veçanti, lodhja është vizuale. Gjatë një lojë kompjuterike ose kur komunikojnë në internet, adoleshentët përjetojnë një "emocion emocional" të veçantë, ata thjesht nuk e vënë re lodhjen e tyre dhe vazhdojnë të punojnë në kompjuter. Dhe në qoftë se loja kap, atëherë është krejtësisht e pamundur të heqësh veten nga ekrani, edhe nëse nuk ka ndonjë forcë të majtë!
Por tani ata tashmë janë duke studiuar kompjuterin në çerdhe! Vërtetë, në një institucion parashkollor shumë të ulur në kompjuter nuk do t'i jepet fëmijës, ju mund të jeni i qetë këtu. Por në shtëpi - një gjë tjetër! Këtu, fëmija mbetet vetëm me kompjuterin dhe shpesh e përdor atë në mënyrë të pakontrolluar. Rezultati është i qartë: fëmija në mbrëmje bëhet i shqetësuar, i ashpër, ndonjëherë edhe agresiv. Po, dhe bie në gjumë me vështirësi, dhe nëse më në fund vjen ëndrra, atëherë kjo ëndërr ndërpritet vazhdimisht. Prindërit shpesh nuk e kuptojnë se arsyeja për sjellje të pakontrollueshme të fëmijës është një kompjuter.
Shqetësimi kryesor i prindërve është rrezatimi elektromagnetik dhe rrezatimi X nga kompjuteri. Studimet e përsëritura kanë treguar se rrezatimi me rreze X nga një kompjuter nuk e kalon normën. Rrezatimi elektromagnetik është gjithashtu brenda kufijve të pranueshëm nëse kompjuteri është me cilësi të mirë.
Kushtojini vëmendje një tjetri: në një dhomë me një kompjuter që punon mund të rrisë temperaturën, dhe lagështia, përkundrazi, ulet. Kjo rrit përmbajtjen e dioksidit të karbonit në ajër, dhe vetë ajri është i jonizuar. Ions hyjnë në traktin e frymëmarrjes, duke mbetur në grimcat e pluhurit të ajrit. Fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të tilla në përbërjen cilësore të ajrit: ata fillojnë të heqin fytin, pastaj kolliten ...
Këtu janë rregullat bazë për sjelljen e sigurt në kompjuter për fëmijët:
Pozita e kompjuterit është sipërfaqja e prapme në mur. Vend i përsosur për të është në qoshe.
Kaloni pastrim me lagështi çdo ditë. Pallatet dhe qilimat janë të padëshirueshme.
Fshini ekranin e kompjuterit me një leckë të lagur para dhe pas punës.
Ekziston një mendim se duke qëndruar pranë kompjuterit kaktus ndihmon në reduktimin e ndikimit negativ të kompjuterit në shëndet. Askush nuk e ka provuar ende këtë mendim. Por ai as nuk e kundërshtoi.
Shpesh e ventilojnë dhomën, duke zvogëluar përmbajtjen e joneve të rënda në dhomë. Për fat të mirë, nëse dhoma ka një akuarium. Avullimi i ujit ndihmon në rritjen e lagështirës së ajrit.
Por shumica e të gjithë punës së parormalizuar në kompjuter "godet" vizionin e fëmijës.
Kur punoni në një kompjuter, fëmijët në të njëjtën kohë krahasojnë, analizojnë, nxjerrin përfundime. Dhe për këtë ju duhet të jeni në tension të vazhdueshëm, mendor dhe vizual. Përveç kësaj, ne duhet të shohim ikonat e vogla në ekran, lëvizni nëpër tekste, ndonjëherë të paqartë. Kur fëmija alternon në ekran ose në tastierë, muskujt e syve nuk kanë kohë për të kontraktuar siç duhet, sepse në fëmijët ata nuk janë zhvilluar ende mjaftueshëm. Si rezultat, ekziston tension dhe lodhje vizuale, veçanërisht nëse ekrani i monitorimit "flashes".
Ngarkesa në vizion kur punon në një kompjuter është e një lloji krejtësisht të ndryshëm nga kur lexojmë dhe shikojmë TV, për shembull. Është ende e nevojshme të merret parasysh që fëmija shpesh ulet në tavolinë, duke u përkulur. Dhe kjo është një ngarkesë në sistemin musculoskeletal, i cili ende nuk është formuar plotësisht në fëmijëri.
Një tjetër pikë e rëndësishme është tensioni nervor dhe emocional i fëmijës. Puna në kompjuter, dhe sidomos në lojëra kompjuterike, kërkon vazhdimisht tensionin nervor të fëmijës. Ai duhet të jetë në gjendje të "gatishmërisë luftarake" në mënyrë që të reagojë në kohë me atë që po ndodh në ekran. Edhe tensioni nervor afatshkurtër shkakton lodhje. Dhe një kalim kohe e gjatë bëhet një stres i vërtetë emocional për një psikikë fëmijësh të dobët. Prandaj - pakontrollability, agresivitet dhe, në të kundërt, lodhje, ankth, mungesë-mendje dhe lodhje e fëmijës.
Çfarë duhet të bëj?
Kufizoni kohën e shpenzuar nga fëmija në kompjuter, veçanërisht nëse fëmija juaj tashmë vuan nga pamundësia e afrimit. Studime të shumta kanë treguar se koha e sigurt për një kompjuter për një fëmijë është 15 minuta dhe për një fëmijë të shkurtër - vetëm 10. Fëmija mund të punojë vetëm tri herë në ditë, çdo ditë tjetër. Shikoni këtë! Mos i lini fëmijët vetëm me kompjuter.
Bëni me fëmijën gjimnastikë për sytë. Është më mirë ta bëni këtë në minutën e shtatë - tetë të punës dhe pastaj të përsërisni përsëri pas përfundimit të saj. Gjimnastja më e thjeshtë nuk do të marrë as një minutë: le të ngrejë sytë fëmijën në tavan dhe të paraqesë një flutur atje; le të fluturojë flutur nga vendi në vend, dhe fëmija ndjek sytë pa e kthyer kokën.
Variantet më komplekse të gjimnastikës (çdo ushtrim duhet të përsëritet katër deri pesë herë):
- Mbyllni sytë dhe pastaj hapni ato ashpër dhe shikoni në largësi.
- Shikoni në mënyrë alternative majën e hundës së tij, pastaj në distancë.
- Bëni lëvizje të ngadalta rrethore me sytë tuaj në njërën anë dhe tjetrën, dhe pastaj shikoni në largësi. Mocioni qarkor mund të bëhet me sy të hapur dhe të mbyllur.
- Shikoni gishtin tregues që ndodhet në një distancë prej 30 centimetra, pastaj e çoni në hundë, duke vazhduar të shikoni, në fund të shikoni në largësi.
3. Pajisni një vend pune të përshtatshëm për fëmijën. Qasje veçanërisht e kërkuar për zgjedhjen e një desktop. Lartësia e saj duhet të korrespondojë me rritjen e fëmijës. Kec nuk duhet të përkulet, ndërsa në tavolinë, por në të njëjtën kohë ndihet mjaft mirë. Karrigia duhet të jetë e pajisur me një mbështetëse. E gjithë kjo është e nevojshme për të shmangur lodhjen e muskujve dhe për të mbajtur qëndrimin e duhur.
Distanca nga ekrani tek fëmija - aq më shumë, aq më mirë. Gjatësia optimale është pesëdhjetë deri në shtatëdhjetë centimetra. Në të njëjtën kohë, ekrani duhet të pozicionohet në mënyrë që pamja të mbështetet drejtpërdrejtë në qendrën e saj.
Por ulja e saktë në tavolinë: midis buzës së tryezës dhe trupit të fëmijës duhet të jetë një distancë prej jo më pak se 5 centimetra. Është e papranueshme që të mbështeten, dhe madje edhe më shumë "gënjeshtër" në tryezë. Këmbët nën tryezë - në një stendë, të përkulur në kënde të drejta. Duart pa - në tryezë.
Tavolinën duhet të ndriçohet mirë, por në të njëjtën kohë të shmanget rrezatimi në ekran, i cili do të ndërhyjë me punën dhe për këtë arsye të shpërqendrohet dhe lodhet.
Zbatimi i këtyre këshillave të thjeshta do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të fëmijës. Në fund të fundit, tani e dini se si kompjuteri prek shëndetin dhe psikikën e fëmijëve.