Shtatzënia në dimër solli vetëm emocione pozitive, për të gjetur më shumë rreth karakteristikave të tij. Artikulli i temës "Shtatzënia në dimër, termi i hershëm" do t'ju ndihmojë të drejtoni me korrektësi shtatzëninë.
Fillimi i shtatzënisë, si rregull, shoqërohet me ndryshime të caktuara në gjendjen shëndetësore. Trupi juaj përshtatet me jetën e re brenda saj. Ju mund të ndiheni lodhje dhe disa përgjumje. Kundër sfondit të dritës së shkurtër, këto fenomene mund të intensifikohen. Lejo veten të pushosh! Është mirë që regjimi juaj është si modaliteti i fëmijës: 21:00 - dhe jeni gati të shkoni në shtrat. Tubimet e mbrëmjes do të rifilloni më vonë. Shëtitjet e ditës janë shumë të dobishme. Por si mund t'i përballoni ata, nëse në këtë moment duhet të jeni në punë? Mundohuni të përdorni pushimin e drekës, dhe fundjavë është shpenzuar sa më shumë të jetë e mundur në ajër të hapur! Për shkak të toksicizmit të hershëm, është kaq e vështirë për të detyruar veten të hani plotësisht mëngjesin. Mos jini shumë dembel për të marrë një tabaka me ushqim për të punuar! Mos kërkoni vitamina në prodhime jashtë shtetit. Baza e dietës suaj duhet të jetë perime dhe fruta lokale sezonale: panxhar, karrota, lakër turshi dhe mollë.
Tremujori i dytë
Toksikoza prapa, trupi juaj është i rrumbullakosur, ju ndiheni me të vërtetë shtatzënë. Është koha për t'u kujdesur për lëkurën: në këtë moment fillon të formohet shtrirja. Dhe ajri i ftohtë në rrugë dhe të thatë në dhomë të çon në overdrying e lëkurës. Përdorni kozmetikë të veçantë për nënat shtatzëna me përbërës hypoallergenik. Kushtojini vëmendje vajrave bimore. Për shembull, vaji i farave të rrushit dhe mandarini e bëjnë lëkurën të zhdërvjellët dhe parandalojnë formimin e shenjave të shtrirjes. Para aplikimit, vaj esencial duhet të jetë i holluar. Pra, në 2 tbsp. lugë vaji bazë (vaj ulliri ose vaj luledielli) shtoni 2 pika vaj esencial. Dimri - periudha e lartësisë së infeksioneve virale. Para një vizite në klinikë, përgatisni një fashë garzë (maskë). Lëkura e pasazheve të hundës është e njomur me kripur, vaj oksolinovoy ose krem yndyrë (vazelinë).
Gjatë dekretit, ju keni mundësinë të relaksoheni dhe të përgatiteni për pamjen e një njeriu të vogël në shtëpi. Keni një gjumë të mirë të natës dhe mos jini të lodhur për të shkuar jashtë për shëtitje. Kjo është detyra juaj e përditshme! Nën këmbët e tua është e rrëshqitshme, kështu që lëviz ngadalë. Mundohuni të bleni këpucë të rehatshme. Një thembra e lartë është, padyshim, e bukur, por në shtatzëni, sidomos në dimër, është më e sigurt të lëvizësh në këpucë me një thembra të ulët. Ndërsa pesha e trupit rritet, ngarkesa në shpinë dhe në këmbë rritet. Këmbët e sheshta, të fituara si fëmijë, mund të ndihen të ndjerë në fund të shtatzënisë. Vizatimi i dhimbjeve përgjatë sipërfaqes së përparme të shinave është për shkak të një ngarkese të pabarabartë në këmbë. Këpucë ortopedike me një insole me insoles mbështesin këmbën tuaj. Megjithatë, nëse dhimbja dhe siklet janë intensive, drejtohuni te ortopedisti. Shikoni peshën tuaj: fitimi i paund shtesë është i lehtë, por çlirimi i tyre nuk është i lehtë! Kufizoni përdorimin e karbohidrateve të thjeshta dhe pjekjen. Ushqimi duhet të jetë i klasës së lartë.
Menuja e dimrit
Dimri na privon nga "të mira" të tilla si fruta të freskëta dhe perime verore. Megjithatë, mund të kompozosh një dietë të plotë bazuar në dhuratat sezonale të natyrës. Bletët janë një burim i vitaminave B dhe acidit folik, të cilat përfshihen në proceset e hematopoezisë dhe formimit të hemoglobinës. Ajo gjithashtu ka një sasi të madhe të vitaminave C dhe A: ato janë antioksidantë natyrorë, dmth. Ato stabilizojnë dhe mbrojnë membranat qelizore nga dëmtimi. Për shkak të përmbajtjes së lartë të pektinave (fibrave të bimëve ushqimore), panxharia normalizon kokrrën dhe vepron si një sorbent natyral dhe prandaj merr pjesë në pastrimin e trupit të njeriut. Karrota Orange Beauty - një depozitë e beta-carotene (një substancë që mund të konvertohet në formën aktive të vitaminës A në trupin e njeriut). Për të siguruar që të gjitha substancat e dobishme janë tretur plotësisht, përdorni panxhar dhe karrota së bashku me yndyrna: me krem kosi ose vaj vegjetal. Kapsllëku, për fat të keq, është një fenomen i zakonshëm gjatë shtatzënisë. Është koha të duam qullën e kungullit! Kjo perime eshte ruajtur perfekte, keshtu qe ju mund ta blini gjate dimrit. Tani do ta dini se si shtohet shtatzënia në dimër, në periudhën e hershme të fetusit.