Shkaqet dhe pasojat e agresionit femëror mund të jenë të ndryshme. Në fund të fundit, të gjithë janë të zemëruar - si burra dhe gra. Gratë preferojnë një luftë prapa skenës. Armët e tyre janë qortime, intriga, vërejtje kaustike dhe thashetheme. Në meshkuj, agresioni shprehet në një formë të hapur. Mbrojtja e mendimit tuaj, konfrontimit dhe luftës banale. Agresioni mashkullor konsiderohet mjaft normal. Por gratë duhet të përmbahen, që të mos humbasin fytyrën. Por ndonjëherë zemërimi i grumbulluar shpërthen. Dhe shpesh gratë, emocionet e gjata që përmbajnë, bëhen më agresive sesa burrat.
Shkaqet e agresionit femëror.
Shpesh shkaku dhe pasojat e agresionit të grave është një mur i pakapërcyeshëm i keqkuptimit. Gratë ndihen të bllokuar. Ata nuk kanë hapësirë të mjaftueshme për veprime aktive, dhe energjia e grumbulluar shpërthen. Duhet të kihet parasysh se agresioni është kryesisht një funksion i organizmit që na është dhënë nga natyra. Të qenit i zemëruar brenda kufijve të arsyeshëm është edhe e dobishme. Zemërimi çliron energjinë, nxit të ndryshojë një gjendje të ndenjur të gjërave. Gjithashtu, agresioni ndihmon në mbrojtjen kundër kërcënimit në zhvillim dhe mbrojtjen e interesave të tyre, për të kapërcyer pengesat serioze. Për shembull, një grua bëhet shumë agresive kur mbron fëmijën e saj.
Agresioni është një nga shkaqet e situatave stresuese. Ritmi i jetës në një qytet të madh është aq i shpejtë sa që trupi duhet të jetë vazhdimisht në "formë luftimi". Ne vetë e vëmë veten në një gjendje stresuese për t'u mobilizuar. Të mblidhen në një situatë kritike dhe të dilni nga gjendja me humbje minimale. Nga rruga, kjo është arsyeja pse njerëzit në megacities janë më agresive dhe nervozë.
Përkundër faktit se agresioni duket të jetë një fenomen natyror, njerëzit e keq nuk u pëlqen askujt. Ne nuk e dimë se si t'i përhapim emocionet negative në mënyrë korrekte. Zemërimi bëhet destruktiv kur drejtohet tek një person i caktuar. Kur një person bëhet një objektiv për ju. Dhe do të vuani nga emocionet tuaja negative para së gjithash vetes. Nëse dëshironi ta shprehni pakënaqësinë tuaj me situatën që ka lindur, mos e zhvendosni përgjegjësinë tek një bashkëbisedues i veçantë. Ju nuk duhet të fajësoni dikë për diçka, sepse të gjithë kanë të vërtetën e tyre. Nuk është faji juaj që ju jeni në gjendje të keqe. Dëshironi të bërtisni - bërtas! Ju dëshironi të shprehni veten si një "fjalë e fortë" - e drejta juaj. Por qaj pa asnjë sy.
Si të shmangim pasojat e pakëndshme të agresionit.
Shmangia nga pasojat e pakëndshme të agresionit nuk është e lehtë. Nëse dikush ju sulmon, nuk duhet t'i përgjigjeni atij në të njëjtën mënyrë. Së pari, ai shprehu emocionet e tij, të cilat nuk kanë të bëjnë fare me ty. Nëse i përgjigjeni atij, ju duket sikur i keni vënë vetes problemet e tij. A keni nevojë për këtë? Së dyti, përpiquni të vlerësoni se çfarë mund të sjellë reagimi juaj i shpejtë ndaj vrazhdësisë. Një person mund të ndikohet nga alkooli, drogat ose të sëmurët mendorë. Në këtë skenar, shkelësi është në një gjendje joadekuate dhe mund të bëjë shumë të keqen.
Po sikur të thirreshesh apo të nxitej, duke e prishur gjendjen shpirtërore? Epo, nëse ka një mundësi për të shprehur një mik apo të dashur. Hidhni, për të thënë, shpirtin. Ndihmë dhe teknika të njohura për shumicën e grave - të qajnë në jastëk. Ose anasjelltas - për të hequr një dardhë boksi. Por më shpesh në dorë nuk ka as një top për rrahje, as një jastëk. Ka teknika fizike dhe psikologjike që rivendosin ekuilibrin shpirtëror.
Njëri prej tyre: hapni mënjanë, shtrëngoni me forcë gishtat dhe tendosni trupin tuaj për disa sekonda (përveç muskujve të qafës dhe fytyrës). Pastaj duhet të dilni dhe të relaksoheni. Me këtë ushtrim të thjeshtë, ju nuk do të tërhiqni vëmendjen - askush nuk do të ketë një kthesë në tempullin e tij. Por me këtë ushtrim më e rëndësishme dhe e vështirë është të mendoni saktë. Ju nuk mund të imagjinoni një shkelës të veçantë. Zemërimi dhe nervozizmi juaj nga kjo nuk do të zhduket. Është e nevojshme të mendoni se si, së bashku me tensionin e muskujve, zemërimi dhe agresioni ikin prej jush. Paramendoni se si zemërimi juaj shkrihet, zhduket. Dhe sa më shpejt që të zhvishni grushta, ajo do të zhduket.
Një mënyrë tjetër për të mos bërtitur në një person është të tregosh me qetësi se je shumë i ofenduar nga ai. Një person duhet të jetë gati për të dëgjuar. Kjo metodë funksionon më së miri me të afërmit dhe të afërmit. Nëse je i ofenduar nga një i dashur, thuaj këtë: "I dashur, dua që ne ta bëjmë atë. Por më pengon që unë jam shumë i zemëruar me ty. Më duhet kohë për të qetësuar. Këto janë vetëm emocionet e mia. Dhe unë duhet të merrem me ta vetë. Më jep, ju lutem, pesë minuta. Do të qetësohem dhe do të diskutojmë situatën në një atmosferë paqësore ". Në këtë rast, mos flisni për shokun tuaj, por për gjendjen aktuale të punëve. Mos e përjashtoni veten nga situata. Është më mirë të njihni impotencën tuaj dhe të thoni direkt: "Unë dua të bërtas me ty!". Pozicioni i hapur është më i efektshmi për marrjen e vendimeve të drejta.
Agresioni i femrave më shpesh shfaqet në familje. Pasi ka përjetuar shumë emocione negative në punë, të ngarkuar me agresion, e çojmë në shtëpi. Nga ajo vuajnë për dhe pa, jo vetëm marrëdhëniet midis burrit dhe gruas. Më shpesh anëtarët më të prekshëm të familjes janë fëmijë. Shpesh, duke hedhur nga emocionet negative, ne me shumë keqardhje për atë që ka ndodhur. Por fjala nuk është një harabel. Duke thënë një herë - nuk do të ktheheni prapa.
Pjesa më e madhe e asaj që ju shqetëson ndodh pavarësisht nga dëshira apo përpjekja juaj. Është e nevojshme ta pranosh këtë fakt si një aksiomë. Për shembull, ju jeni të vetmuar dhe burri juaj është i ndaluar vazhdimisht në punë. Nuk ju jep vëmendjen e duhur. Para se të zemërohesh me të, analizo - cila është arsyeja për këtë sjellje. Ndoshta ai me të vërtetë ka një punë urgjente. Apo ndoshta ai thjesht nuk dëshiron të shkojë në shtëpi për një grua të keqe? Çfarë duhet të bëni nëse marrëdhëniet familjare janë të shtrenjta për ju? Para së gjithash - për të kuptuar se skandalet vetëm përkeqësojnë situatën. Sigurohuni që me mirësjellje t'i kërkoni atij të vijë në shtëpi herët. Dhe për të zgjuar ndjenjat e tij, përdorimi i mashtrimeve të vogla. Mënyra më e shkurtër për zemrën e një njeriu është përmes një pjate supë me lakër të trashë. Për një kohë, kuzhinier çdo ditë, mos lejoni një "shtrenjtë", por një darkë të shijshme. Dhe që çdo herë - diçka e re. Vendoseni veten në rregull. Blej një seri të re të brendshme intime. Befasoni atë me një fjalë të mirë. Dhe në një javë nuk do të duhet të jeni të zemëruar me të. Ju do të ndihmoni jo vetëm burri dhe fëmijët. Para së gjithash, ju do të ndihmoni veten. Shëndeti juaj varet nga gjendja juaj e mendjes.
Këtu janë disa këshilla më të vlefshme që do të ndihmojnë të mos merrni mërzitur nga gjallesat dhe të qetësoni agresionin tuaj:
- Në një situatë të vështirë, ndani përvojat tuaja me të dashurën tuaj. Por e torturoni atë jo më shumë se gjysmë ore. Përndryshe, mund të lodhet nga ju ose të trullos problemet tuaja.
- Nuk duhet të luftosh me mullinjtë e erës. Reagimi ndaj asaj që po ndodh në këtë moment. Nëse një gjysmë dite në mua në kokën time një fyerje prej pesë sekondash është një mënyrë e drejtpërdrejtë për agresion të pakontrolluar.
- Mos e jepni atë për të dëshiruarën. Para se të bie në sy, mendoni: A e quan kolegu ju në të vërtetë i paaftë, ose a keni vendosur që ajo të thotë ajo?
- Nëse jeni të mërzitur, atëherë numëroni deri në dhjetë. Dhe ngadalë. Të mësuarit për të ngadalësuar reagimin agresiv, së shpejti do të jeni në gjendje të shmangni atë fare.
- Mësoni disa ushtrime që relaksoheni muskujt. Një person nuk mund të zemërohet fizikisht nëse trupi i tij është i relaksuar.
"Reagimi më i mirë është paraqitja e një personi irritues si një fluturim i zjarrtë. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit dhe të pushojë. Një insekt i vogël, çfarë të marrësh prej tij? Në fund - mos kafshoni të njëjtën gjë.
- Mendoni, a do të ketë kuptim problemi për ju në pesëmbëdhjetë minuta? Dhe për dy orë? A duhet të heq shqisat e mia për t'u harruar nga mbrëmja?
Sipas ligjeve jo vetëm të fizikës, por edhe të psikologjisë, si kjo krijon një gjë të tillë. Ose forca e veprimit është e barabartë me forcën e opozitës. Nëse nuk jeni të zgjuar, atëherë mund të thoni në një mënyrë tjetër: Kur ju "i përgjigjeni" agresionit ndaj agresionit, atëherë konflikti në mënyrë të pashmangshme intensifikohet. Dhe nëse tregoni pak vetëkontroll, atëherë një person agresiv, pa marrë përgjigje, do të humbasë interesin për ju. Vetëm ju vendosni nëse do të jetoni në harmoni me veten, ose ta përhapni këtë botë në copa të vogla. Dhe akoma, harmonia është më e mirë!