Për sinjalet e dhimbjes në pjesën e prapme ju duhet të dëgjoni me vëmendje të veçantë. Sepse gjendja e shpinë ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e përgjithshëm të secilit prej nesh. Dhe nëse ka "zile" alarmuese, atëherë duhet të konsultoheni me urgjencë me mjekun. Por jo vetëm për atë që është e tmerrshme ...
Është më mirë të shkosh ndihmë jo te një terapist ose neurolog, por tek një specialist i ngushtë - një vertebrolog, i cili në sajë të specializimit të tij zotëronte ortopedi, reumatologji dhe neurologji. Ai thjesht është i detyruar të dijë për sëmundjet e shpinë dhe dhimbjen mbrapa të gjitha ose pothuajse të gjitha. Për më tepër, një specialist i tillë multidisiplinar është në gjendje jo vetëm të diagnostikojë, por, nëse është e nevojshme, është e gatshme të ofrojë asistencë në mënyrën e "sulmit" profesional - në traditat më të mira të terapisë manuale.
KOMUNIKIMET fleksibile
Por çfarë është e nevojshme të dimë për shtyllën kurrizore tek ne - njerëzit pa edukim mjekësor, në kohë për të vënë re problemin dhe për të kuptuar se nga ku 'rriten këmbët'? Gjëja kryesore për t'u kujtuar është se shtylla kurrizore është baza e shëndetit të të gjithë organizmit, prandaj kërkon trajtim të kujdesshëm. Përveç kësaj, do të jetë e tepërt të dihet se:
♦ përbëhet nga një rruazë prej 24 rruazave të lidhur në mënyrë fleksibile: cervikale - 7, kraharor - 12, lumbal - 5, dhe 5 fused sakral dhe 4-5 të të njëjtit coccygeal coaleshed;
♦ disqet intervertebrale sigurojnë lëvizjen e rruazave në lidhje me njëri-tjetrin, ato gjithashtu "ndihmohen" nga nyjet dhe ligamentet;
♦ Shpina, si një lloj amortizues pranverash, mbron organet e brendshme dhe trurin nga dëmtimet gjatë ecjes, drejtimit ose kërcimit. Ai, si një "hapësirë hapësire" mbrojtëse, shërben si mbrojtje ndaj palcës kurrizore;
♦ Falë formës s, shtylla kurrizore lejon që personi të lëvizë vertikalisht. Gjithashtu, një person me ndihmën e tij mund të ketë fleksibilitet të mjaftueshëm, të ndryshojë pozicionin e trupit (të qëndrojë, të ulet, të rrotullohet gjithë trupi, të bëj, etj.) Dhe të ekspozohet ndaj ngarkesave të rënda;
♦ Sipas ekspertëve, ngarkesa në shpinë kur ngritet pesha mund të rritet 10 herë. Kur, për shembull, ngrini një qese me peshë 4 kg, atëherë një peshë e barabartë me 40 kg menjëherë bie në shpinë.
Ky shembull është një konfirmim i drejtpërdrejtë i mençurisë popullore, e cila për shekuj me radhë i fton të dashuruarit të mbajnë gjithçka me vete: "Mos e merrni peshën!" Vertebologët, çdo ditë që merren me pasojat e veprimeve të tilla në formën e sëmundjeve të ndryshme, Merrni atë, atëherë bëni atë të drejtë! "
ÇFARË JANË KËSHILLUAR EKSPERTËT?
Pesha maksimale e lejuar e peshave të ngritura për një grua të rritur të shëndetshme varet drejtpërdrejt nga masa e trupit të saj, por në asnjë rast nuk duhet të kalojë 10 kg. Por përfaqësuesit e seksit të drejtë në pozitë edhe me shëndet të shkëlqyer nuk mund të rritin më shumë se 1-2 kg.
Në fakt, rregullat e "marrjes së peshës" nuk janë aq shumë dhe ato janë mjaft të thjeshta. Por pavarësisht kësaj, statistikat e sëmundjeve të shpinës dhe dhimbjes së prapme (për shembull, osteokondrozë e njëjtë) sugjerojnë se pothuajse çdo banor i parë i Tokës vuan nga kjo sëmundje pas 30 vjetësh. Kjo është një konfirmim i trishtuar i analfabetizmit "të rëndë" të përgjithshëm. Le të kalojmë nëpër metodat kryesore të parandalimit të kësaj sëmundjeje.
Do të ishte mirë të ndiqni shembullin e peshëngritësve: me këmbë të drejtuara, kurrë mos u përkulni përpara, duke u përpjekur të merrni ngarkesën para jush, dhe së pari lehtë përkulni gjunjët në gjunjë - dhe vetëm pastaj përkulni trupin përpara. Në mënyrë të ngjashme, ju duhet të merreni me peshën që merrni me një dorë. I vetmi ndryshim është se kur heqim ngarkesën me dorën e djathtë, ajo duhet të vendoset në të djathtë të trupit dhe të majtë - në të majtë.
Kur heqim pesha të rënda, ne duhet të përpiqemi të shmangim qoshet e mprehtë të trupit. Me lëvizje të tilla, shpesh ka dhimbje lumbago dhe mbrapa.
Strehorët dhe turistët me eksperiencë e dinë të drejtpërdrejtë se nëse graviteti duhet të transferohet në distanca të konsiderueshme, ato mbahen më mirë mbrapa. Pra, ngarkesa në shpinë do të shpërndahet në mënyrë të barabartë të jetë e mundur. Mos jini shumë dembel për të sjellë një shpinës, jo një çantë mbi shpatullën tuaj. Po, dhe për karrocat speciale për mbajtjen e peshave dhe çantave në rrota, nuk duhet harruar. Kur ende duhet të mbani një ngarkesë në duart tuaja, është më mirë ta mbani atë, duke e shtypur atë për veten sa më shumë që të jetë e mundur, ose të përpiqeni ta shpërndani atë në mënyrë të barabartë në të dyja duart. Kurrë nuk duhet të përpiqeni të hiqni peshën, duke qëndruar në këmbë - do të jetë më mirë të përdorni një shkallë ose një stol.
SHPËRNDARJA E TË DREJTAVE
Kjo mund të ndodhë për shpinë, jo vetëm nga mbingarkesat, por gjithashtu bëhet pasojë e hipotermisë ose traumës. Ndërprerja më e vogël në funksionimin e shpinës kërcënon të shkelë enët dhe nervat që kalojnë nëpër foramen e ngushtuar dhe të ndryshuar forme intervertebrale. Shkeljet më të shpeshta të tilla janë përzierja e rruazave ose sublukcioneve. Në rrjedhën e tyre ka një tension të muskujve dhe ligamenteve, të lidhur direkt me rruaza, të goditur nga sëmundja.
Çrregullimet në rajonin e qafës së mitrës mund të zbulohen nga sinjalet e trupit në formën e dhimbjeve të kokës dhe dhimbjeve të muskujve, pagjumësisë, vjelljes, vjelljes, tringëllimë, dëmtimit të shikimit, mpirjes së duarve, ndjenjës së gungave të gishtave, sëmundjeve të laringut dhe madje edhe çrregullimeve mendore.
Me sëmundjen e shpinës së kraharorit, në mënyrë të pashmangshme lindin dhimbje në pjesën e prapme, gjoksin (nervore interkostale), rajonin e zemrës dhe funksionin e organeve të brendshme - mëlçisë, veshkave, stomakut, zemrës etj .. Të ashtuquajturat sëmundje vertebrale "torakike" për shembull, osteochondrosis, neuralgia intercostal dhe spondylosis. Kjo e fundit është një sëmundje në të cilën indet e eshtrave të rruazave rriten në formën e spines dhe protrusions. Kjo rritje do të thotë që trupi përpiqet me dëshpërim për të hequr disa nga ngarkesat nga rruaza, duke rritur në mënyrë artificiale mbështetëse shtesë.
Për të njëjtën gjë se diçka është e gabuar në shpinë mesit (lumbago, sciatica, sciatica, etj), ju do të "tha" nga kufizimi i lëvizshmërisë dhe spazma periodike të muskujve. Vetëm në sfondin e tyre zhvillohen sëmundje të ndryshme të organeve të legenit. Një pasojë e shpeshtë është fillimi i pankreatitit.
PARANDALIMI I SPECIALIZUESVE
Menjëherë kontaktoni mjekun tuaj nëse:
♦ Ka dhimbje dhe kërcitje karakteristike kur kthen qafën, ose ka kufizime të lëvizshmërisë në rajonin e qafës së mitrës;
♦ ekziston ndjenja e "grumbullimeve të dhëmbëve", tringles në cepat e gishtërinjve tuaj, shpesh duart tuaja të mpakur;
♦ Vuajtje ndodh me kthesën më të vogël të kokës, si dhe ndodhjen e zhurmës në veshë, dhimbje koke, shqetësime të aparatit vestibular;
♦ Nga koha në kohë, ju përjetoni një dhimbje të mprehtë në zonën e zemrës që ndodh gjatë pjerrësisë së mprehtë ose ngritjes së peshave. Situata është veçanërisht serioze nëse mjekët nuk gjetën ndryshime në EKG;
♦ shpesh pa dhimbje shpine.
SHKARKOHEN SI NJË DERE
Po, ky është përcaktimi më i saktë për terapinë manuale. Nuk është sekret se themeluesit e saj ishin shkrirësit e zakonshëm të kockave të fshatit, të cilët nuk kishin idenë se çfarë lloj "mekanizmi" që kishin të bënin. Pra e ngurtë dhe nganjëherë e rrezikshme për teknikën shëndetësore të shumë teknikave të lashta manuale ka vazhduar prej aty. Është shtyllë kurrizore që preket veçanërisht. Në fund të fundit, trajtimi i tij i papërshtatshëm manual mund të çojë në paaftësi.
Vertebrologët modernë kanë rreze X, një rezonancë magnetike dhe ultratinguj. Dhe këto ditë ata preferojnë teknikë të butë manual. Detyra kryesore e këtyre metodave është që të relaksoheni muskujt e spasmed me ndihmën e masazhit, si dhe për të hequr inflamacionin. Pra, nëpërmjet këtyre procedurave, shpina është maksimizuar.
Seancat e trajtimit, siç tregon praktika e terapisë manuale, nuk bëhet më mirë çdo ditë, por me një pushim në një ose dy ditë. Pra, muskujt dhe ligamentet janë restauruar më lehtë dhe me kujdes.
Nëse pas seancës ka pasur dhimbje të muskujve në shpinë dhe mbrapa, i nënshtruar ndërhyrjes manuale - nuk duhet shqetësuar. Nëse ndërhyrja është bërë në mënyrë korrekte - është e ngjashme me një lloj trajnimi për ligamentet dhe muskujt e bllokuar. Është në këtë pikë që ata po punojnë shumë dhe kjo është arsyeja pse ka dhembje për shkak të trajnimit në rritje. Efekti i kundërt ndodh me ato grupe të muskujve që janë vazhdimisht në tension si rezultat i sëmundjes. Në të njëjtën kohë, ndjesitë janë të ngjashme me mpirje në krah ose këmbë, që rrjedh nga të qenit në një sjellje të pakëndshme ose të palëvizshme.
Kursi i trajtimit në secilin rast, sigurisht, do të jetë individual. Një pacient mund të marrë ndihmë gjatë një seance, një tjetër do të ketë nevojë, për shembull, një kurs njëjavor, dhe i treti do të përshkruhet një program shëndetësor i projektuar për 20 ditë.
Mjekët shikojnë se si trupi kthehet gjatë trajtimit, dhe nëse është e nevojshme, lidhni metoda shtesë - masazh, fizioterapi, terapi të drogës, akupunkturë. Ka edhe raste të jashtëzakonshme në të cilat duhet të përdorësh shtrirjen e shtyllës kurrizore. Dhe për heqjen e dhimbjes akute është një bllokim terapeutik.
Në fund të kursit të trajtimit, duhet të kujdeseni. Ndalohet heqja e peshave, veçanërisht në pozicionin "përpara trupit". Për të parandaluar zhvendosjen e rruazave dhe inflamacioneve shoqëruese dhe spazmave të muskujve, duhet të shmangni skemat dhe hipoterminë.
Unë do të duhet të shtyjë të bëj sport deri sa forma të restaurohet tërësisht. Sidomos ajo ka të bëjë me ato lloje të sporteve në të cilat është e nevojshme të kërcejnë dhe t'i nënshtrohen ngarkesave shokuese. Kjo është kryesisht gjimnastikë dhe formim. Është mirë t'i zëvendësoni me terapi fizike, not, yoga ose pilates.
PËR GJUHËN E SËMUNDJEVE
Është në atë që gjuha jonë "bisedon" me mjekët gjuhën tonë, në mënyrë që të informojë rreth sëmundjeve që kapërcejnë trupin. Ai ka disa "fjalë" për shpinë.
Dhe të gjitha sepse reflekton shumë ndryshime që ndodhin në trupin e njeriut. Dhe shumë kohë para se shfaqen simptomat klinike të një sëmundjeje.
Sipas ekspertëve të huaj, është e mjaftueshme që të shikoni në dele, e cila shkon në mes të gjuhës së pacientit, për të mësuar rreth gjendjes së shpinë të tij. Në rast se lakimi i fletës gjuhësore gjendet në majë të gjuhës, mund të jetë osteochondrosis qafës së mitrës. Por nëse një devijim i tillë është vërejtur në mes - ky është një sinjal për mosfunksionimet në departamentin e kraharorit. Devijimi i linjës së njëjtë nga një "kurs" i drejtpërdrejtë në rrënjët e gjuhës tregon një anomali të dhimbshme në rajonin e mesit.