Sallatë me ullinj dhe avokado Përdorimi i ullinjve siguron trupin me acide yndyrore esenciale, fibra, vitamina dhe minerale. Ullinjtë e tabelës janë një nga produktet më të njohura të Spanjës. Ata nuk janë vetëm një krijim i hollë kuzhinës, por edhe një produkt shumë kalori. Gjithashtu në ullinj përmban një sasi të konsiderueshme të mineraleve, në veçanti, kalcium, hekur, kalium, magnez, fosfor dhe jod. Sallata gjithashtu përfshin avokado, e cila nuk është më pak e dobishme për ullinj dhe karafil, që i jep sallatë një aromë të shijshme. Përkundër faktit se ka pak përbërës në sallatë dhe është në përgatitje, sallata është e denjë për vëmendje!
përbërësit:- Ullis pa fara 130 g
- Avokado 1 pc.
- Djathë Gouda 100 g
- Vaj ulliri 3 tbsp. l.
- Karafil 6 copë.
- Lëng limoni 2 tbsp. l.
- Sallata e Mitsunit 30 g
- Mangold 40 g
- Hapi 1 Përgatitja e djathit për sallatë, ullinj, vaj ulliri, limon, karafil, avokado dhe zarzavate.
- Hapi 2 Derdhni tre në një rende gjobë.
- Hapi 3 Avokado zhvishet dhe pritet ne kube. Salcë avokado me lëng limoni.
- Hapi 4 Ne prerë zarzavate e mitsun dhe chard.
- Hapi 5 Mbajeni karafil në një mulli kafeje.
- Hapi 6 Llokoçis në enë me ullinj, avokado, djathë të integruar, zarzavate dhe karafil.
- Hapi 7 Përgatitni sallatën e veshur me vaj ulliri.