Sa e rëndësishme është gjumi
Në përgjithësi, ëndrra filloi të eksplorohej në mënyrë aktive vetëm në vitet 1960. Kishte përpjekje për të kontrolluar se sa njerëz mund të shtrihen pa gjumë. Dhe madje edhe vullnetarë u gjetën për këtë. Por pas ditës së 8-të të hulumtimit ata refuzuan eksperimente të mëtejshme. Sipas "Librit të Rekordeve të Guinnessit", rekordi botëror për "nespaniyu" është 11 ditë. Por kafshët nuk kishin ku të shkonin, dhe ata duhet të kalonin nëpër provën e privimit të gjumit deri në fund. Tragjike. Pas 2-3 javësh të alarmit absolut, vëllezërit tanë më të vegjël vdiqën. Dhe ata nuk kishin shkaqe të dukshme ose sëmundje. Vetëm të gjithë vdiqën. U vu re se numri i viruseve dhe baktereve në trupin e tyre para se kjo u rrit shumë. Nga ajo që shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se gjumi e forcon sistemin imunitar. Por zbulimi më i madh është se gjumi është më i rëndësishëm për trupin sesa ushqimi. Pas të gjitha, pa atë ju mund të shtrihet më gjatë.
Shkencëtarët japonezë dhe të Zelandës së Re, duke shqyrtuar shëndetin dhe kohëzgjatjen e gjumit të fëmijëve, gjetën një lidhje midis mungesës së gjumit dhe peshës së tepërt. Vetëm 1-2 orë, të cilat fëmija nuk fle gjatë natës, çojnë në një rritje të rrezikut të trashje disa herë. Ata të fëmijëve që flenë më pak se 8 orë në ditë vuajnë nga obeziteti pothuajse 3 herë më shpesh se ata që flenë të paktën 10 orë.
Sa orë duhet të flejnë fëmijët
Me moshën, teksa rritemi dhe rrjedhimisht, plakja, nevoja për gjumë ulet. Të sapolindurit flenë një mesatare prej 20 orësh në ditë. Deri në gjysmën e vitit gjumi i tyre zvogëlohet për 2 orë dhe një fëmijë njëvjeçar shpenzon rreth 14-15 orë në ditë duke fjetur. Vetëm mos nxitoni të vlerësoni fëmijën tuaj në këtë shkallë dhe të shqetësoheni paraprakisht. Çdo organizëm është individual dhe secili prej nesh ka një normë tjetër të gjumit. Në varësi të moshës, japim normat e përditshme të gjumit të zhvilluara nga mjekët: 1-2 muaj - 18 orë; 3-4 muaj - 17-18 orë; 5-6 muaj - 16 orë; 7-9 muaj - 15 orë; 10-12 muaj - 13 orë; 1-2 vjet - 13 orë; 2-3 vjet - 12 orë; 3-7 vite - 11-12 orë; pas 7 vitesh - 8-9 orë.
Gjumë i qetë
Problemi më i zakonshëm në mesin e të sapolindurve është gjumi i shqetësuar. Kur fëmija nuk largohet për një minutë: ai rënkon, kthehet, thirret, mund të zgjojë papritur me lot. Sikur diçka e lëndon dhe e pengon atë të flejë. Më shpesh është. Në karapate, të cilat nuk janë as gjashtë muaj, zakonisht dhimbjet barku. Shkaku i kësaj mund të jetë dysbacteriosis, colic gastrointestinal, spazma. Por, si rregull, çrregullimet gastrointestinale shqetësojnë gjumin vetëm gjatë periudhës së përkeqësimit.
Mjekësia e shekullit 21 nuk ka zgjidhur ende shkakun e "stomakut të sëmurë" të foshnjave. Nëse fëmija ushqehet me gji, atëherë është zakon të fajësohet nëna në këtë të parë. Vlen të hahet ushqimi i gabuar (prodhimi i gazit) ose droga, si një ulërimë e foshnjës. Nëse foshnja e porsalindur në ushqimin artificial - do të thotë, përzierja duhet të fajësohet. Përvoja tregon se ju vetëm duhet të mbijetoni këtë periudhë duke grithur dhëmbët tuaj. Sepse, edhe nëse nëna ulet në ujë dhe bukë, ende ka arsye për të qarë.
Shkaktimi i qarjes ende mund të shkaktojë shpërthime ose rakke. Në rakit për shkak të mungesës së vitaminës D, ka një shkelje të metabolizmit fosfor-kalcium. Në fazat fillestare të rakitave, gjithnjë ka një rritje në ngacmueshmërinë nervore-reflex. Fëmija bëhet i shqetësuar, i frikësuar, nervoz, i shqetësuar ndjeshëm nga gjumi. Fëmijët shpesh dridhen, sidomos kur bien në gjumë. Çfarë duhet të bëj? Të gjitha këto sëmundje nuk janë të lidhura me çrregullime të sistemit nervor, prandaj ato quhen somatike. Për t'u siguruar që është në to, konsultohuni me një pediatër. Sapo fëmija të shpëtojë nga këto sëmundje, gjumi do të përmirësohet.
Fëmija ngatërroi ditën dhe natën
Dita fle, dhe në natën hums. Po, kjo ndodh dhe e tillë. Foshnja nuk kujdeset kur të fle, dhe kur të luajë. Por nëna dhe babai im kanë hyrë në tugovato. Mënyra e përmbysur e ditës dhe e natës nuk del nga as dhe as nga kjo. Mjaft një natë një fëmijë nuk ka gjumë të mjaftueshëm, pasi nevoja për pushim do të kompensohet nga një gjumë i thellë dhe i qetë gjatë ditës. Dhe nata do të jetë një kohë për të ecur dhe për të shoqëruar. Dhe gjëja më e keqe është se mjekët nuk mund të ndihmojnë me asgjë: tableta nuk ekziston. Jeta e kthimit në një mënyrë normale do të duhet të bëjë dhe vetëm.
Çfarë duhet të bëj? Filloni me më të thjeshtë: nga një banjë mbrëmje qetësuese. Është e dëshirueshme që uji të jetë më i freskët se zakonisht. Kjo do të ndihmojë në rritjen e konsumit të energjisë dhe të përpunojë një oreks. Ne i ushqejmë ata dhe flinin. Para se të shkoni në shtrat, gjithmonë ventiloni dhomën. Në një dhomë të ftohtë, gjithmonë fle më mirë. Diku një orë para gjumit, filloni të vëzhgoni një regjim të caktuar. Për shembull, banje - darkë - krevat - leximi i përrallave - ushqyerja me gji (shishe) - drita e ndezur. Ndiqni atë ditë pas dite, atëherë fëmija do të zhvillojë shoqata me gjumë. Dhe në fund ai do të gozhdojë veten. Mundohuni të siguroheni që fëmija të mos ketë gjumë të mjaftueshëm gjatë ditës. Mos u vjen keq për të, i përgjumur, dhe mos lejo të fle më shumë se dy orë. Gjumë më pak gjatë ditës - më shpejt të bjerë në gjumë gjatë natës. Përndryshe, ju nuk do të jeni në gjendje ta ndryshoni situatën.
Eksperimentoni dhe krijoni. Një nënë, duke provuar të gjitha metodat dhe duke humbur shpresën për ta vënë fëmijën në gjumë, njëherë e dëshpëruar për të ecur me fëmijën në orën 3 të mëngjesit. Dhe ai menjëherë ra në gjumë. Të nesërmen ata shkuan për një shëtitje në orën 2 dhe gradualisht shëtitën në orën 10-11. Vetëm kështu foshnja filloi të fle natën. Prindërit e tjerë zbuluan rastësisht se fëmija i tyre është i qetë nën muzikë të qetë. Një tjetër gjë është se foshnja është lulur nga tingujt e ujit që rrjedh nga trokitje e lehtë. Unë kisha për të dëgjuar shumë mënyra të tilla të pazakontë për të vënë fëmijët në shtrat. Ndoshta ju mund të shpikni një më shumë.
Fëmija zgjohet gjatë natës
Për një fëmijë që është më pak se 3 vjeç, një ose dy zgjime për një natë janë mjaft normale. Natyrisht, kur në mjedisin tuaj ka familje ku fëmijët pothuajse që nga lindja e tyre fle mirë gjatë natës, dyshimet e pavullnetshme zvarriten në kokën tuaj se situata juaj është anormale. Por më tepër, kjo është situata e tyre - një përjashtim i lumtur për rregullat, prandaj mos u mundoni madje ta lundroni.
Çfarë duhet të bëj? Herët ose vonë fëmija do të mësohet për të fjetur gjatë gjithë natës. Por nëse zgjimet e natës ju ndalojnë të jetoni, atëherë përpiquni ta afroheni këtë kohë të lumtur. Puna nuk është e lehtë. Idealisht, fëmija duhet të bie në gjumë vetë, në krevat fëmijësh të tij, me lodrën e tij të preferuar në një përqafim. Duke mësuar të bjerë në gjumë të pavarur, zgjimi gjatë natës, ai nuk do të frikësohet nga situata e re dhe përsëri lehtë mund të bjerë në gjumë. Dhe nëse foshnja është mësuar të bjerë në gjumë me nënën e tij në anën e tij, me gjoksin ose shishe, atëherë, zgjimi gjatë natës, ai pret të shohë se çfarë ka qenë rreth tij para se të fle: nënën, gjoksin, gjoksin. Duke mos gjetur, ajo domosdoshmërisht do të jetë e mërzitur. Pra, ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja. Dhe këtu nuk mund të bëni pa viktima. Jenë të përgatitur për të mbijetuar disa netë të trazuara. Nëse jeni mbështetës i gjumit të përbashkët dhe ushqyerjes me gji, atëherë mos lejoni që të jepni gjoksin e thërrmijës në kërkesën e parë. Në vend të kësaj, vendoseni dorën mbi barkun e tij: le të mendojë se nëna e tij është afër. Ose, përkundrazi, largohuni nëse prania juaj e bën atë edhe më shumë. Ndonjëherë, sigurisht, do të duhet të jepni këmbënguljen e fëmijës, në mënyrë që procesi i zbrazjes nga ushqimi i natës të jetë gradual.
Pastaj mund të përpiqeni të mësoni fëmijën tuaj të fle në shtratin e tyre, veçanërisht nëse ata kanë më shumë se një vit ose dy. Përgatituni për faktin se në fillim nuk i pëlqen ideja juaj, ai do të qajë shumë dhe do të rezistojë. Dhe pastaj mund të jetë shumë mirë që, pasi u mblodh në vendin e tij, ai do të fillojë të fle shumë më qetësisht se nëna e tij në anën e tij. Për starters, ju mund të vendosni një ahur për fëmijën tuaj. Hiqni nga ai një mbrapa anësore. Fëmija duket të jetë duke fjetur në të, por në të njëjtën kohë dhe pranë nënës së saj. Disa nxjerrin një palë degëzash në trotuar. Si rezultat, do të merret dembelja e një fëmije, përmes së cilës ai mund të ngjitet në mënyrë të pavarur dhe të dalë nga krevat fëmijësh. Ato pëlqejnë shumë këto aventura.
Filloni një lodër ndërmjetësuese. Mund të jetë çdo lodër e preferuar, për të cilën do të ishte mirë të përqafohesh dhe të qetësohej, të zgjohesh gjatë natës. Disa ekspertë këshillojnë që ta njohin fëmijën me fjalë të caktuara natën, diçka si "tshshsh" ose "buy-buy". Ata duhet të qetësojnë fëmijën e zgjuar, dhe në të njëjtën kohë ata duhet të shoqërohen me natën dhe gjumin. Nëse fëmija befas zgjon, mos e ndizni dritën, silleni në heshtje dhe qetësi dhe, derisa ai ende është i përgjumur, përsëritni vetëm këto fjalë. Dhe mos harroni: në mënyrë që të zhvillohet një qëndrim pozitiv për fëmijën të flejë, nuk duhet të kërcënohet ose të ndëshkohet me gjumë. Frazat "do të jesh kapriçioz - shkoni në gjumë", "nëse nuk dëgjoni, nuk bëni karikatura dhe marshoni për të fjetur!" Vetëm dëmni kauzën. Duke ditur se sa orë duhet të flejë një fëmijë, prindërit mund të planifikojnë në mënyrë racionale ditën "e punës" të fëmijës. Në fund të fundit, një fëmijë i përgjumur është një fëmijë i shëndetshëm!