Pra, si mund të mbetet e bukur dhe atraktive në një jetë të tillë dhe, më e rëndësishmja, të rinj? Suksesi në këtë çështje të vështirë varet drejtpërdrejt nga gjendja fizike dhe mendore e organizmit.
Duke marrë parasysh anën fizike të çështjes, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje organeve kryesore të personit përgjegjës për funksionimin e sistemeve kryesore të trupit të njeriut - kardiovaskular, digjestiv dhe nervor. Funksionimi i duhur i traktit të tretjes dhe stomakut, si organi kryesor i këtij sistemi, varet nga disponimi, oreksi, si dhe ngjyra e lëkurës. Mungesa e zakoneve të këqija dhe një shkallë e lartë e organizimit, e kombinuar me ushtrime fizike, kontribuon në funksionimin normal të trupit, ruajtjen e shëndetit dhe të rinisë.
Rritja e aciditetit, kapsllëkut dhe inflamacioneve të ndryshme janë shkaqet kryesore të humorit të depresionit, lodhjes së shpejtë dhe shfaqjes së një ngjyre gri.
Zemra është motor i trupit, që kërkon vëmendje dhe kujdes të veçantë. Pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin, kontribuon në shfaqjen e neurozave, zgjerimeve dhe një mori të çrregullimeve të tjera. Zemra duhet të mbahet në gjendjen e dhënë nga natyra e nënës.
Për të ruajtur të rinjtë, për të mbajtur një formë të mirë fizike dhe për të forcuar gjendjen e mendjes, mjafton të ndjekësh disa rekomandime:
- Të udhëheqë një mënyrë jetese të lëvizshme, të kryejë në mënyrë sistematike punën fizike - duke vizituar simulatorët, drejtimin, notimin, etj.
- Për të monitoruar pastërtinë e trupit, për të cilat ju rregullisht merrni banjë, bëni fërkim. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet higjienës së grave të organeve gjenitale, pastërtia e të cilave ndikon drejtpërdrejt në ngjyrën e fytyrës. Për larje, është e nevojshme të përdorni ujë të moderuar të ftohtë dhe sapun të butë krem për zonat intime.
- Kryen ushtrime të rregullta të frymëmarrjes, të cilat janë veçanërisht të dobishme në mëngjesin e hershëm. Për ta bërë këtë, ju duhet të hapni një dritare ose të dilni në ballkon dhe ngadalë thithni ajrin përmes hundës tuaj dhe përmes gojës tuaj të nxjerrni. Frekuenca e ushtrimit duhet të jetë tre herë në minutë, ndërsa zakonisht marrim frymë 10-15 herë në minutë. Ushtrimet zgjasin për 5 minuta, të cilat në fillim duken të lodhshme për ju. Por përfundimisht ju merrni përdorur për atë dhe ushtrimi është bërë lehtë.
- Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ujit, më saktë sasisë së saj në trup. Trupi i njeriut është 70% ujë, duke humbur rreth 10 gota në ditë, të cilat natyrisht dalin në formën e urinës dhe djersës. Në trup, për të rivendosur sasinë e kërkuar të lëngshme, rekomandohet të futni së paku dy litra lëngje, duke përfshirë edhe ujin. Përndryshe, mund të ketë mungesë të pështymës, stanjacioni në traktin gastrointestinal.
Mos harroni për vetitë medicinale të recetave të "gjyshes". Nëse keni mundësi të grumbulloni bimë të tilla si: hithra, gjethet e luleradhiqe, gjethe delli, rërës dhe yndyrë, atëherë ju mund të përgatisni në mënyrë të pavarur "eliksirin" e të rinjve të popullit.
Mbledhur gjethet e freskëta të këtyre bimëve, është e nevojshme për të shpëlarë me ujë dhe derdh brenda natës në mënyrë që uji vetëm mbulon ato. Në mëngjes, gjethet duhet të shkulen duke përdorur një leckë dhe të shtoni në lëng marrë, një lëng limoni pak dhe mjaltë. Ju duhet të pini një sasi të vogël gjatë ditës. Përdorni vetëm bimët e freskëta, prandaj mos i mbani ato në sasi të mëdha.
Nëse nuk keni mundësi të mbledhni barëra, ju mund të përgatitni një përzierje me mjaltë të ngrohtë, lëng limoni dhe vaj ulliri, të gjitha një lugë çaji.
Të dyja këto receta pastrojnë gjakun, japin freskinë e fytyrës dhe kontribuojnë në eliminimin e toksinave dhe toksinave që ndotin trupin tonë dhe ndikojnë negativisht në sistemet e tij.
Një efekt shtesë për rinovimin do të jetë përdorimi i sapunit të freskët të thupërve.
Gjatë periudhës së mungesës së vitaminave, herët në pranverë, rekomandohet konsumimi i hirrës dhe kufizimi i konsumit të alkoolit, sheqerit, kafesë dhe yndyrave.
Është e dobishme të pini një herë në javë një gotë qumësht, në të cilën, gjatë valë, shtohen dy karafil të hudhër. Qumësht me hudhër mbushur për 10 minuta, pastaj dehur në mënyrë të plotë.
Të gjitha rekomandimet e mësipërme, kontribuojnë në normalizimin e sistemeve vitale vitale të trupit, zgjasin jetën dhe ruajnë të rinjtë - të jenë të shëndetshëm, të bukur dhe të rinj!