Ju duhet të shkoni në shtrat në kohë, si dhe të çoheni. Pse? Tani do të përpiqemi të shpjegojmë të gjitha këto në gishtat tanë.
Imagjinoni që ju jeni një telefon celular. Gjithkush e di se një telefon celular ka një bateri që duhet të plotësohet. Bateria ka një kapacitet, domethënë se sa mund të japë energji gjatë operacionit dhe kur do të përfundojë. Dhe tani le të mblidhen dy komponentë: bateria dhe telefoni vetë. Telefoni konsumon energjinë e baterisë, është shpenzuar, për shembull, për 16 orë. Akuzat për 8. Tani le të shohim të gjithë gjë. Personi akuzohet gjatë gjumit, domethënë periudha e akuzës është tetë orë. Nëse është plotësisht i ngarkuar, mund të punojë pa ndërprerje për 16 orë. Dhe tani le të imagjinojmë se bateria nuk është plotësisht e ngarkuar. Po, na kuptove me saktësi. Kjo është, për shembull, gjumi nuk është tetë orë, por shtatë, madje edhe gjashtë. Në këtë rast, koha e punës do të ulet në mënyrë proporcionale.
Le të kujtojmë se çfarë ndodh me telefonin kur bateria është gati të ulet. Telefoni përpiqet të ruajë të gjitha burimet e tij. Zbron zërin, zvogëlon shkëlqimin e ndriçimit dhe momente të tjera që ndikojnë negativisht në performancën e pajisjes.
Pra, trupi ynë vepron saktësisht njëjtë. Nëse nuk gjindemi sa duhet, atëherë nuk ndihemi shumë mirë gjatë gjithë ditës. Kjo është vetëm dallimi në mes të telefonit dhe personit ende atje. Shikoni, ne, njerëzit, mund ta planifikojmë ditën tonë paraprakisht, e dimë se duhet të punojmë e kështu me radhë. Pra, trupi ynë e di se zakonisht ne fund ditë nuk pas katër orë pune, këtu kursen gjatë gjithë ditës.
Çfarë do të thotë? Epo, shikoni, kur telefoni është ngarkuar me pesëdhjetë për qind, nuk do të kursejë energji menjëherë për të jetuar më gjatë. Ai fillimisht do të nxjerrë pikërisht atë që dëshiron të marrë prej tij, dhe pastaj në fund të fundit do të fillojë të shpëtojë, kështu që ai nuk do të mbyllet plotësisht. Paramendoni se gjatë prodhimit të telefonit, ai qepi firmware të gabuar, ose firmware me gabime. Epo, nuk ka rëndësi, përbërja e firmware është e rëndësishme, çfarë është shkruar në të. Por vetëm imagjinoni se firmware është shkruar se telefoni duhet të fillojë të kursyer energji tashmë në nëntëdhjetë për qind të akuzuar baterinë. Paraqitur? Kjo është e drejtë. Telefoni thjesht nuk mund të përdoret normalisht. E njëjta situatë me një burrë.
Do të jetë e vështirë për ju të punoni dhe në përgjithësi nuk do të jeni në gjendje të bëni asgjë. Tani le të flasim për fëmijën, dhe, në fakt, pse fëmija zgjon shumë. Ne do të kuptojmë vetë parimin e gjumit të gjumit, pasi të gjitha këto ndodhin, do të përpiqemi të zgjidhim të gjitha problemet që do të dalin në rrugën tonë drejt përgjigjes.
Shumë thonë se fëmijët duhet të flenë shumë gjatë dhe me kalimin e kohës kohëzgjatja e gjumit zvogëlohet. Kjo është e vërteta më e pastër. Por është normale të shpjegosh këtë vetëm me fjalë shkencore dhe mjekësore. Por ne jemi mbledhur këtu për të mos shkëmbyer shprehje të rreme, të përpiqemi ta shpjegojmë thjesht.
Për shembull, kur shkoni të blini një baterinë në telefon, shitësi zakonisht ju tregon se ju duhet të rimbushni baterinë disa herë në 100 për qind. Është e njëjtë me trupin tonë. Kjo është e vërteta që ju duhet të krahasoni shkallën, dhe pastaj ne marrim atë që na nevojitet.
Fëmija duhet të fle shumë më tepër se sa një i rritur normal, sepse trupi po zhvillohet gradualisht dhe ndërprerja e periudhës së zhvillimit është shumë e padëshirueshme. Për shembull, bateria do të zvogëlojë kohën e funksionimit pa u ngarkuar dhe nuk do të jetë 16 orë, por 15-12. Siç mund ta shihni, nuk ka asgjë të mirë në këtë.
Shumë nëna janë të shqetësuar për faktin se fëmija i tyre është shumë i vështirë të zgjoheni. Nëse një fëmijë është shumë larg periudhës së gjumit, kjo nuk do të thotë që trupi i tij ka devijime.
Ju duhet të imagjinoni qartë se trupi ishte në pushim. Këtu ai ka fjetur, por për të dalë nga kjo fazë duhet kohë.
Fëmija është ende i pazhvilluar, sepse ai fle për një kohë shumë të gjatë, nuk mund të zgjojë shpejt. Ende është e nevojshme të specifikoni, se ndoshta kec thjesht nuk ka gjumë të mjaftueshëm. Këtu, mbani mend historinë rreth baterisë dhe kohës së ngarkimit. Nëse një person fle dhe nuk dëshiron të fle, ai do të zgjohet shumë shpejt. Por nëse nuk ka gjumë të mjaftueshëm, atëherë do të ketë probleme me zgjimin. Nëse fëmija juaj zgjon shumë, atëherë ai ose nuk ka gjumë të mjaftueshëm, ose nuk dëshiron të ngrihet. Këtu ju patjetër duhet të vendosni. Dhe ende shikoni për të përcaktuar saktë moshën, sepse sa më i vjetër është fëmija, aq më tepër lodhet për ditën, por në të njëjtën kohë, ai ka nevojë për më pak kohë për të fjetur.
Nëse fëmija juaj është fëmijë, atëherë le të fle deri sa të zgjohet. Ju duhet t'i siguroni atij një gjumë cilësor, gjatë së cilës trupi i tij do të rimbushet me forcë dhe energji.
Nëse fëmija juaj tashmë shkon në shkollë. Kjo është një situatë interesante. Fëmija, në parim, mund të jetë tepër i lodhur atje, gjë që është normale për kohën tonë. Ai mund të qëndrojë deri vonë. Ju duhet të gjurmoni, të zbuloni kohën e përafërt kur ai tashmë ka shkuar në shtrat. Shikoni dhe numëroni kohën kur ai fle. Ndoshta kjo nuk është e mjaftueshme për të. Pastaj ju duhet t'i siguroni atij më shumë kohë për të fjetur. Eksperimenti në fundjavë në kohën e gjumit. Kontrolloni sa ka nevojë për një pushim të mirë dhe të duhur.
Ne shpresojmë, këshilla jonë do t'ju ndihmojë. Ne u përpoqëm të shpjegonim gishtërinjtë për të gjitha momentet e lidhura me një ëndërr. Siç mund ta shihni, ekzistojnë shumë aspekte që mund të ndikojnë në kohën e gjumit, cilësinë e tij dhe shumë faktorë të tjerë në një farë mase. Gjumi - kjo është kryesisht shëndeti dhe shëndeti duhet të mbrohet.