Duhet gënjeshtër
Natyrisht, është më e vështirë të vishesh një fëmijë se dy (sidomos tre). Por mos harroni se një shtatzëni e shumëfishtë është ende një shtatëzani, jo një sëmundje. Lëvizja për ju është ende jeta! Vrapimi dhe trajnimi aktiv në simulatoret anulohen. Por ecja është më e dobishme se kurrë.
• Çanta me ushqim janë veshur tani nga një i dashur. Ju nuk mund të mbingarkoni enët ose zemrën. Të gjitha burimet e trupit tuaj tani po përdoren. Prandaj, ata duhet të plotësohen vazhdimisht. Si? Natyrisht, të ushqyerit. Për të shmangur anemi, hani më shumë mish dhe brënda. Duke parë analizën e gjakut, mjeku mund të përshkruajë përgatitjet shtesë të hekurit. Për të ruajtur zemrën ju duhet kaliumi. Është në patate, të pjekur në një lëvozhgë, banane, pisha. Acidi folik nevojitet në sasi të rritura. Cila?
• Ekziston një mendim i përbashkët: sa më shumë foshnje po presin për një nënë, aq më e fortë është toksoza e saj. Nauze në mëngjes është një çështje trashëgimi. Dhe kjo çon në mendime të rënda dhe në dietë të gabuar.
• Ekspertët besojnë se në rast të shtatëzanive të shumëfishta, ndodh një moment kritik ndërmjet javës së 24 dhe 28-të. Në këtë kohë, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm dhe shumë të vëmendshëm ndaj vetes. Tregojuni mjekut gjithçka që ju shqetëson.
• Nga rruga, rreth mjekut. Deri në javën e 20-të do të takohet me të një herë në muaj. Pastaj çdo javë tjetër. Por pas javës së 30-të - çdo shtatë ditë. Mos u tregoni dembel për të shkuar në një konsultë të grave. Ju bëni atë për hir të foshnjave.
Dhe këtu janë burimet
Nëse, me shtatzëninë normale, pesha rritet nga 9 në 1 kg, atëherë kur shumëfishohet kjo shifër është 13-18, apo edhe 20. Ngarkesa në lëkurë nuk është aspak e vogël. Megjithatë, ju mund të shmangni shenjat e shtrirjes në bark dhe gjoks në fuqinë tuaj.
• Mos u bëni dembel për të bërë masazh dhe për të përdorur një vaj të veçantë - këtu janë dy kushte. Aplikoni vajin në lëkurë dhe fshij atë për 20 minuta. Massage clockwise, dhe gjithashtu lart e poshtë derisa lëkura të bëhet e thatë. Krem është gjithashtu i mirë, por vaji është më i trashë, që do të thotë se ushqen lëkurën shumë më mirë. Zgjidhni vajin nga shenjat e shtrirjes. Procedura kryhet në mëngjes dhe në mbrëmje pas një dush. Në një datë të mëvonshme, përdorni një fashë. Ai nuk duhet të shtypë, por të mbështesë barkun.
• Sa i përket venave me variçe, është gjithashtu e lehtë të siguroheni kundër tij. Përdorni fondet në bazë të gështenjës së kuajve (për të gjetur nëse ato janë të përshtatshme për nënat e ardhshme). Mos harroni për kurse të veçanta golfit. Dhe kur të pushoni, vendosni një jastëk nën këmbët tuaja - për të parandaluar ënjtjen.
Lindja para afatit
Skema Classic - 40 javë - jo / për ata që presin për dy fëmijë dhe më shumë. Nëse një grua ka binjakë, fëmijët mund të shfaqen në javën 35-36 (triplets në 34-35). Dhe mos i merrni këto terma si të parakohshme. Vetëm kohëzgjatja e shtatzënisë është pak më e vogël.
• Është e mundur që mjeku do të rekomandojë shkuarjen në spital një javë përpara datës së pritshme të lindjes. Nuk ka asnjë katastrofë këtu. Përkundrazi, ju jeni nën mbikëqyrjen e ngushtë të specialistëve. Pra, me fëmijët gjithçka do të jetë në mënyrë të përsosur.
• Personalizoni veten për lindjen natyrale. Seksioni Cesarean bëhet kur foshnjat qëndrojnë gabimisht (paraqitja e legenit) ose hipertensioni i nënës, dështimi i zemrës. Por nuk është e gjitha për ju, apo jo? Dhe të rinjtë do të përshtaten ashtu siç kanë nevojë!
• Mund të jetë e nevojshme kombinimi i anestezës epidurale me seksion cezarian. Por ju menjëherë merrni fëmijën në krahët tuaj!
I tillë i butë
Sipas statistikave, pesha e binjakëve është rreth 5 kilogramë, domethënë secila peshon rreth 2.5 kg. Megjithatë, edhe në një shtatzëni të vetme lindin shumë foshnje me peshë të ulët.
• Mjekët thonë se pesha e fëmijës, para së gjithash, ndikon në dietën e nënës. Sa më shumë proteina në menunë e gruas, aq më e madhe është fëmija. Jo një aksiomë, por një fakt i besueshëm. Sepse është proteina që është materiali ndërtimor i trupit të foshnjës. Dhe karbohidratet janë bartës të energjisë. Tani është e rëndësishme për ju të hani ushqime të pasura me proteina.
• Madhësia e fëmijës varet kryesisht nga trashëgimia. Nëse populli është i madh, atëherë është e mundur që të rinjtë të jenë mjaft të mëdhenj. Pyetni nënën tuaj se çfarë keni qenë kur keni lindur. Dhe vëllezërit dhe motrat tuaja? E gjithë kjo gjithashtu ndikon në peshën e të sapolindurve.
• Sigurisht, me shtatzëni të shumta, çdo fëmijë fizikisht nuk mund të peshojë 4 kg. Por shpesh ata vijnë në botë mjaft të ushqyer - 3.5 kg secila! Papritmas kjo është vetëm opsioni juaj? ..
• Pesha e vogël e foshnjave nuk duhet të frikësohet ose të mërzitet. Fëmijët rekrutojnë gram shumë shpejt. Pas të gjitha, ata kanë ushqimin më të mrekullueshëm - qumështin tuaj. Një produkt kalori që tretet lehtësisht!
Qumështi nuk mjafton
Mendoni logjikisht. Pasi që ishit në gjendje të dilni nga dy foshnja, ju mund t'i ushqeni ato! Mundohuni të mos panik, mos e mbivendosni përzierjen. Vendosni vazhdimisht fëmijët në gjoks, pini më shumë (vetëm jo në 2 ditët e para pas lindjes). Ndiqni dietën, mbrojeni nipples tuaj nga çarje, dhe gjirit nga lactostasises. Dhe fëmijët që flenë krah për krah, do të jenë prova më e mirë që keni arritur!