Hani çdo gjë që keni ngrënë gjatë shtatzënisë: foshnja, pasi ka mësuar zakonet e tua të hahet para lindjes, do të përballet me lehtësi me ta pas lindjes. Të gabuar janë ata që mendojnë se produktet që bien në trupin e nënës janë në qumësht. Kjo është e pamundur sepse qumështi i gjirit është krijuar me pjesëmarrjen e limfës dhe gjakut, por jo nga përmbajtja e stomakut të nënës. Përbërja e qumështit të gjirit është e programuar nga natyra, është e qëndrueshme dhe e pandryshuar në të gjitha gratë, pa marrë parasysh sa e ndryshme është cilësia dhe sasia e ushqimit të konsumuar prej tyre.
Ne nuk duhet të harrojmë vetëm se nëna dhe fëmija kanë një mikroflore të përbashkët - kështu që nëse një nënë nuk ha një pjatë, problemet e tretjes, mjerisht, do të ndikojnë në të dyja.
Me dieta për periudhën e dhënies së gjirit është më mirë të presësh. Mos shkoni në ekstremin tjetër - ka për dy. Overeating nuk do të rrisë sasinë dhe nuk do të sigurojë një përmbajtje më të lartë yndyrë të qumështit të nënës. Nënat infermierore duhet të hanë në të njëjtin vëllim si përpara shtatzënisë, duke shtuar përveç një tjetër darkë të lehtë. Hani shpesh, por në pjesë të vogla - për shembull, tre vakte kryesore, dhe midis këtyre metodave - çaj dhe sanduiçe me djathë, sallam, peshk - sigurisht, brenda kufijve të arsyeshëm.
Kur blejnë produkte, kushtojini vëmendje përbërjes së produkteve: nganjëherë kërkesa e kosit të padëmshëm mund të përmbajë të pasigurt për agjentët aromatizues të nënës dhe fëmijës, preservatives dhe colorants.
Jepini përparësi produkteve të sezonës - kryesisht për shkak se "jashtë sezonit" zakonisht përmbajnë nitratë dhe pesticide, të cilat, nëse kapen në qumësht, do t'i japin fëmijës shumë ankth. Përdorimi i vazhdueshëm i multivitamina është gjithashtu i padëshirueshëm, sepse në fillim rrit ndjeshëm përqendrimin e vitaminave në trup dhe pastaj ul ato ndjeshëm, gjë që është e dëmshme për një nënë pleqsh. Nëse megjithatë kishte një domosdoshmëri për pranimin e vitaminave tabletë për të pirë ato, është e nevojshme kurse të shkurtra, duke bërë një pushim për dy javë.
Rritja e konsumit të lëngjeve nga sasia e qumështit nuk ndikon në asnjë mënyrë. Një çaj me qumësht të rekomanduar nga gjyshet mund të shkaktojë alergji. Për të qumështit është gjithmonë e mjaftueshme, të vënë thërrimet në gjoks më shpesh dhe të bëjë të ushqyerit të qëndrueshme. Pini vetëm për qëllimin e shuarjes së etjes. Sa - secila grua vendos për vete, bazuar në nevojat e trupit. Zakonisht, konsumi i lëngët është rreth 2.5-3 litra në ditë, por në çdo rast nuk duhet të kalojë 5 litra. Ju mund të pini jo vetëm ujë të pastër, por lëngje, pije frutash, zierje e frutave të thata dhe hips rritëse, dhe nëse doni qumësht dhe nuk keni probleme me asimilimin e tij - pini për shëndetin tuaj! Nëse ka probleme - zëvendësoni qumështin me qumësht të fermentuar ose kos.
Sipas OBSH, përmbajtja e yndyrës së qumështit të nënës varet më shumë në periudhat sezonale dhe ditore, dhe jo në marrjen e ushqimit në ushqim që përdor mom. Fat ndryshon edhe gjatë ushqyerjes. Fëmija merr një shumë të "mbrapa", qumështin më të yndyrshëm, nëse ai thith një gji për më shumë se gjysmë ore - kështu që nuk ofroni crumbs në një ushqyer të dy gjinjtë, në qoftë se ju doni të merrni yndyrë të mjaftueshme.
Për të zvogëluar rrezikun e reaksioneve alergjike, minimizoni konsumin e frutave ekzotike që nuk janë karakteristike për rajonin tuaj: papaja, fruta pasion, pineapples dhe feijoa, si dhe kënaqësitë e kuzhinës të zakonshme për banorët e Kinës ose Tajlandës, mund të krijojnë stres të ushqimit për trupin dhe pasojat e tij mund të jenë mjaft papritur. Prandaj, kur ushqehen me gji, dhe mundësisht që nga fillimi i shtatzënisë, u japin përparësi traditave të karakteristikave ushqyese të paraardhësve tanë. Mos e ktheni veten tuaj, dhe madje edhe më shumë organizmin krokodili në një "terren testimi" për testimin e ekzotikëve të kuzhinës.
Fëmija mëson të dallojë shijen edhe brenda trupit të nënës, rreth 3-4 muaj shtatzënë - ai ndjehet i lagësht, i ëmbël, i hidhur ose i kripur. Pra, traktin gastrointestinal të foshnjës po përgatitet të perceptojë shijet e ndryshme pas lindjes. Dhe, sapo ka lindur, thërimi është tashmë gati për faktin se qumështi i Mamas nuk do të shijojë të njëjtën gjë. Dhe mos u shqetësoni për shijen e hidhur të qumështit pasi konsumoni qepë ose hudhër. Shkencëtarët anglezë në përgjithësi kanë zbuluar se më shpesh nëna përfshin hudhër në dietën e saj, aq më shumë vullnetin që foshnja të vihet në gji. Mos refuzoni dhe erëza - natyrisht, pa fanatizëm, por vetëm për t'i dhënë enët një aromë dhe shije të shijshme.
Mjerisht - nga reaksione alergjike ende askush nuk arriti të dalë me sigurime. Kjo vlen veçanërisht për fëmijët, familjet e të cilëve kanë patur tashmë alergji dhe ata që së pari provuan një përzierje artificiale në spital. Një shtesë është e mjaftueshme për të kënaqur një grup rreziku - kështu që nënat e ardhshme duhet të bëjnë gjithçka të mundur që foshnjat e tyre të mos ushqehen në shtëpinë e amësisë me një përzierje - as në ditët e para as më vonë. Mami është këshilluar që të mbajë një ditar ushqimor dhe të regjistrojë çdo ditë se çfarë dhe kur hëngri - veçanërisht në lidhje me produktet alergjike. Këto përfshijnë produkte të proteinave - qumështi, prodhimet e qumështit, peshqit, vezët, pulat, bishtajoret, agrume, manaferrat (luleshtrydhe, manaferrat dhe madje edhe detit), shegë, arra, prodhimet e bletarisë, çokollatë, kafe dhe kakao.
Pas konsumimit të diçka nga kjo listë, duhet të vëzhgoni fëmijën brenda 24 orëve: nëse ai ka një reaksion alergjik (zakonisht në formën e diatezës), ekziston një produkt - "provokatori" nuk ia vlen më. Reagimet alergjike ndonjëherë nuk provokojnë vetë produktin, por aditivët e ndryshëm të ushqimit artificial. Dhe disa foshnje kanë reagime të ndryshme alergjike ndaj alergjive ushqimore - poleni, leshi, pluhuri etj.
Gjithashtu duhet të mbahet mend se përmbajtja e lartë e yndyrës së qumështit të nënës mund të jetë shkaku i kapsllëkut dhe çrregullimeve të stomakut në thërrime: sistemi i tij i tretjes nuk rrezikon të përballojë një ngarkesë të tillë. Por qumështi ushqyes duhet të jetë - për këtë qëllim duhet të përfshihen në dietë vetëm ushqime të pasura me vitamina dhe minerale: burime të kalciumit - kefir, qumësht i shkurtuar, gjizë, krem dhe kosi i tejdukshëm, burim i fosforit dhe hekuri - buka e thekrës, vezët e vezëve, mishrat, . Përdorni produkte me bazë drithi, bukë të trashë, prunes dhe bishtajore, si dhe arra, një depozitë të vitaminave B dhe magnezit. Sigurohuni që të përfshini në menu gjalpë dhe yndyrna vegjetale, dhe rezervat e glukozës përbëjnë me ndihmën e bllokimit, kompostorave ëmbël dhe ëmbëlsirave. Mos harroni për furnizuesit e çmuar të askorbik, acide pantothenic dhe folic, karoten dhe elementët gjurmë - perime të freskëta, fruta dhe manaferrat.