Për të qenë i shëndetshëm, duhet të trajtoni me kujdes trupin tuaj, të dëgjoni këshillat e tij. Organizmi me siguri do t'ju japë një sinjal.
Prandaj, nëse ju, për shembull, gjuani në pjesën e poshtme të shpinës, kjo nuk do të thotë që ju keni humbur ose keni ngritur ashpërsinë. Ose më mirë, do të duket kështu. Por gjendja në vetvete (e ftohtë, ngarkesa, etj.) Ishte vetëm një katalizator, ndikoi në bllokun ose pirgin në rajonin e mesit, i cili është përgjegjës për qëndrimin tuaj ndaj parave, pasigurisë në të ardhmen, marrëdhënieve me seksin e kundërt, seksualitetin, aftësinë për të shijuar. Prandaj, nëse problemi zgjidhet me ndihmën e një terapisti manual, masazh ose fërkim, efekti do të jetë, por i përkohshëm, sepse një person nuk i ka kuptuar gabimet e tij dhe nuk ka ndryshuar, gjithçka mund të kthehet në vendin e vet.
Një metodë unike e punës me veten, e cila bën të mundur përmirësimin jo vetëm të organizmit, por i gjithë sistemi njerëzor i energjisë, ndryshon opinionin e tij, u shfaq në kthesën e mijëvjeçarit të ri. Ky zbulim është një praktikë e thellë (ato përfshijnë gjimnastikë të veçantë, ushtrime që synojnë "zbulimin" e trupit, dhe frymëmarrje të veçanta të thellë, valle, gjeste dhe shprehje i referohen praktikave të vogla të thellësisë). Autori i këtij sistemi të ushtrimeve është Sami Annand Sirdzhanahar, i njohur si Ilya Cheptsov, Kandidat i Shkencave Fizike dhe Matematike, profesor, mjeshtër i reikut dhe themelues i praktikave në thellësi. Para se të zhvillonte metodologjinë e tij, gjatë jetës së tij ai ishte në gjendje të studjonte shumë praktika botërore të vetë-zhvillimit dhe shërimit: yoga, sllave e lashtë dhe lindore. Prandaj, disa elementë në praktikat e thella duken të njohura. Por këto teknika janë të mjaftueshme që të mos kalojnë 2-3 orë, por vetëm 5-10 minuta, sepse ato përshtaten. E gjithë sekreti është duke punuar me vëmendje. Të gjitha praktikat e thella janë një formë e terapisë me orientim trupor, meditime dinamike, kur efekti shërues mund të vijë në çdo kohë. Më shpesh kjo ndodh pas ushtrimeve të caktuara.
Forca nga thellësitë
Përmes praktikës së punës me trupin, nuk mund të përmirësoni trupin tuaj, por gjithashtu të zgjidhni shumë probleme psikologjike. Kur një person fillon të ecë, të qëndrojë, të ulet, të gënjejë, të flasë, shkaqet e sëmundjes fillojnë të zhduken për shkak të funksionimit të duhur të trupit. Në fund të fundit, trupi ynë është i mençur dhe mund të përballojë gabimet e fituara. Gjithashtu me ndihmën e "outbacks" ju mund të zhvilloni forcë, shpejtësi, vëmendje, besim, të cilat shumë herë do t'i kalojnë të njëjtat cilësi në një person të zakonshëm.
Fushat kryesore të këtyre praktikave janë duke punuar me shtyllën kurrizore, muskujt e të gjithë trupit, duke eliminuar pirgat dhe bllokimet në trup, duke i liruar emocionet, duke shpërndarë energji, duke përmirësuar kuptimin e vetes së brendshme, duke punuar me vetëdijen dhe metodat e vëmendjes trupore dhe praktikën e heshtjes psikologjike. Trajnimi, në varësi të llojit të praktikës, zgjat nga 1 deri në 5 ditë dhe përfshin forcimin dhe forcimin e këtij procesi energjetik përmes inicimit. Kjo ndihmon për të konsoliduar format e vëmendjes dhe për t'i bërë ato të qëndrueshme.
Kujdes = Shëndeti
Psikologët ndajnë vëmendjen në mënyrë arbitrare, të pavullnetshme dhe pas lindjes, si dhe të jashtme dhe të brendshme. Duke u marrë me praktikat e thella, do të jeni në gjendje të zhvilloni forma të ndryshme të vëmendjes.
Për shembull, në kontakt të thellë, në varësi të nivelit të kompleksitetit (sot ka 9 prej tyre), ka lloje të tilla vëmendjeje: "thelbi". "burim", "rënie", "shushurimë", "lopatë", etj. Duke i zotëruar ato dhe disa teknika dhe parime të kontaktit të thellë, ju mund t'i siguroni vetes dhe të tjerëve ndihmë shëruese. Sepse edhe të lashtët thanë: "Ku është vëmendja, ka energji". Një sëmundje është mungesa e energjisë së mjaftueshme.
Për shkak të praktikës së shëndoshë të thellë, metabolizmi i qelizave, energjia e tyre, dhe kështu gjendja e organeve të brendshme është përmirësuar.
Me zbatimin e duhur të teknikave të valës së thellë dhe gjimnastikës së thellë, sasia e energjisë rritet, muskujt bëhen elastikë, përmirësohet metabolizmi dhe ulet oreksi, praktikuesi bëhet më i hollë.
Arritja ndihmon për të krijuar kontakt dhe mirëkuptim. Ata nuk mësojnë se si të nxjerrin tinguj, por vëzhgojnë se çfarë tingëllon një person ekstrakte, si shëndeti i tij ndërvepron me hapësirën. Si funksionon kjo në praktikë?
Për shembull, provoni në një kohë grindjesh me të afërmit ose kur u thirrët "në qilim" tek autoritetet për të dëgjuar veten.
Vini re se çfarë po ndodh brenda jush me çdo fjalë të kundërshtarit tuaj, dhe pastaj se si situata ndryshon me shprehjen e fjalëve tuaja në përgjigje. Zakonisht praktikuesit thonë se konflikti zbehet dhe njerëzit bëhen më të kuptueshëm për njëri-tjetrin.
Kështu, duke punuar me praktika të thella, mund të mësohet, pavarësisht nga ajo që po ndodh përreth, për të mbajtur gjithmonë qetësinë e brendshme.
Disa praktikë
Si për të fituar shëtitje të drejtë - ecje e pushtetit.
Për shkak të sjelljes së pasaktë, një person humbet një sasi të konsiderueshme energjie, puna e organeve të brendshme dhe e sistemeve të trupit është ndërprerë. Forca lëvizëse është e dobishme për shpinë, jep një rritje të fuqishme të energjisë, ka një efekt relaksues jo vetëm të muskujve, nyjeve, por edhe të gjithë organizmit në nivel qelizor. Një ditë për shëndet të mirë është e mjaftueshme për të praktikuar të ashtuquajturin "ecje të ndërtuar" 2-7 minuta.
- Ngrihuni drejt, këmbët janë larg gjerësisë së shpatullave, gjunjët pak të përkulur, armët varen lirshëm dhe të relaksuar.
- Qafa është shtypur në qafë, afrohuni zgavrën e dhjamit, ulni shpatullat, ngrini gjoksin, tërhiqni brenda dhe përpara (si të shtypni bishtin), tërheqeni stomakun.
- Stretch kurorë lart dhe të ndjehen të gjithë kolonën vertebral shtrihen në një fije banesë.
- Filloni lëvizjen me shtizën sikur të rrëshqisni akullin: këmbën e djathtë është dora e majtë ...
- Gojën është pak e hapur, muskujt e fytyrës janë relaksuar, kreu lëviz në të njëjtin nivel, pa probleme, pa kërcim.
- Ju sikur fluturojni, notoni mbi tokë, duke përshpejtuar gradualisht, duke ndryshuar drejtimin dhe shpejtësinë e lëvizjes. Vëzhgoni me kujdes ndjesitë në trup dhe mund të ndjeni se një valë e ngrohtë kalon përmes shtyllës kurrizore dhe trupi është i mbushur me energji.