Le të rregullojmë hormonet
Nga adoleshenca në muajt e fundit të menopauzës, trupi ynë, si gjendja jonë, kalon nëpër periudha të ngritura dhe ngritje. Për t'i bërë këto periudha më të barabarta, shumë gra fillojnë të përdorin mjete natyrale jo medikale, të cilat heqin simptomat e pakëndshme dhe përmirësojnë gjendjen emocionale.
Nëse vuani nga sindromi premenstrual, jeni në gjendje premenopauzë, menopauzë, ose jeni të shqetësuar për kushtet e tjera të lidhura me hormon, ju mund të ndihmoni bimët.
Wort Shën Gjonit kundër depresionit
Marrëdhënia midis hormoneve dhe depresionit nuk është e rastësishme. Estrogjen - një substancë që rregullon ciklin menstrual, dhe kështu disponimin tonë. Prandaj, kur pranimi i tij është vonë (në fund të ciklit ose gjatë perimenopauzës), ne jemi zhytur në depresion. St John's Wort është përdorur për një kohë të gjatë dhe përdoret në mënyrë efektive për depresione të ndryshme. Shënim: për shtojcave dietetike që përmbajnë 0.3 për qind hypericin (substanca aktive e gjetur në rrënjët e St John's perforuar). Doza është 300 mg në kapsula në ditë. Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç, së pari konsultohuni me mjekun tuaj.
Bari i thinjur kundër Tides
Indianët që jetojnë në Shtetet e Bashkuara kanë përdorur gjatë rrënjën e gjarpërinjtë kundër Tides. Tani ajo përdoret kudo në formën e aditivëve. Gras nuk stimulon rritjen e qelizave kanceroze joaktive, të cilat mund të mbesin në indet e ndjeshme të estrogjenit, kështu që për gratë që kanë pasur kancer të vezoreve ose të gjirit, është e sigurt për ta marrë atë. Kushtojini vëmendje: në shtesat shtesë që përmbajnë gjilpëra. Doza e zakonshme është 20 mg në tableta dy herë në ditë. Merrni ato për 6 muaj derisa ta ndjeni efektivitetin e tyre.
Shikoni dy herë në menopauzë
Dy studime që përfshijnë gratë nga Gjermania dhe Koreja e Jugut gjatë menopauzës, lejuan shkencëtarët të kuptonin se përdorimi i Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) dhe Cimicifuga racemosa (rattlesnake) dobësonin simptomat e menopauzës dhe i bënin më të rehatat jetët e grave. Ju mund të provoni së pari që të aplikoni një gjarpërinj (Cimicifuga racemosa) dhe të shihni nëse ka një lehtësim: nuk ka rrjedhje më pak baticore, nëse ëndrra është përmirësuar, nëse gjendja është përmirësuar. Nëse simptomat nuk shkojnë larg brenda një ose dy muajve, ju duhet të filloni trajtimin për depresion me mjete të tjera.
Nuk ka kuptim që të marrin të dyja këto barëra në të njëjtën kohë, të filloni me një të tillë.
Shikoni dy herë në pms
Me afrimin e pms, shtoni në dietën tuaj më shumë magnez dhe kalcium. Shënim: Shtimi i vitaminës D përmirëson thithjen e kalciumit.
Piper monkey kundër cikleve të parregullta
Vitex agnus-castus (piper majmuni) rregullon rrjedhjen e gjakut, duke ndihmuar gratë që vuajnë nga cikle të parregullta. Piper majmun dihet se nuk ka efekte anësore serioze, por si shumë bimë të tjera që filluan të vijnë tek ne vitet e fundit nga jashtë, ky ilaç nuk është studiuar mjaftueshëm. Përmirësimi i mirëqenies ndodh pas gjashtë muajve të marrjes së barërave.
Magnezi nga humor i keq
Magnezi mund të përballet me shumicën e problemeve që lidhen me PMS: nga përkeqësimi i humorit deri te zgjerimi i enëve të gjakut. Nga rruga, një shumë e magnezit përmban çokollatë. Kjo shpjegon kërkesën në rritje për çokollatën gjatë "ditëve kritike". Add në dietën tuaj më shumë magnez (në formën e shtojcave dietike). Përdorni 200 mg në ditë në dy javët e para të ciklit, dhe në dy të fundit - 400 mg.
Kalciumi kundër konfiskimeve
Studimet moderne kanë treguar se ushqimet e pasura me kalcium mund të zvogëlojnë gjasat për të zhvilluar PMS në gratë. Kushtojini vëmendje: shtesave ushqimore ose komplekseve vitaminë-minerale, të pasura me kalcium.