5-8 orë
Në këtë kohë, një koktej hormonal hyn në qarkullimin e gjakut. Kortisoli vonon lëngun në inde (prandaj ënjtja në mëngjes e qepallat), por ka një efekt anti-inflamator, i cili shkakton irritime ndaj lëkurës që shqetësohet në mbrëmje. Adrenalina shkakton vazokonstriksion, duke rritur presionin. Por ky efekt tonik ka anën e kundërt - furnizimi i gjakut me lëkurën përkeqësohet dhe duket më i palaltuar se zakonisht. Pra, mos nxitoni për të bërë grim. Në mënyrë që të mos e teproj me kozmetikë, prisni një orë ose dy derisa qarkullimi i gjakut të përshpejtohet. Rrudhat në këtë kohë të ditës janë gjithashtu më të dukshme - gjatë natës shtresat e sipërme të lëkurës janë shumë të dehidratuara. Shpejt fytyra do të kthehet në normale. Por nëse nuk doni të ecni gjysmë dite me "çanta" nën sytë tuaj, ngrihuni menjëherë pas zgjimit. Sa më gjatë që të qëndroni në pozicionin horizontal, ngadalë zgjerohet sistemi i kullimit limfatik. Këshillë: Pas larjes, fshini fytyrën me një kub të akullt dhe zbatohet një krem për ditën. Formula e saj është projektuar për të shpejt të eliminuar problemet e mëngjesit me ënjtje dhe kthimin e një ngjyre të shëndetshme në fytyrë.
12-15 orë
Pas mesditës, të gjitha proceset në trup ngadalësohen: presioni shkon poshtë, gjaku del nga fytyra, metabolizmi në qelizat e lëkurës përkeqësohet dhe ajo vetë duket e lodhur dhe përkohësisht humb receptivitetin ndaj procedurave kozmetike - tani janë të padëshirueshme! Këshillë: Merrni kohë për t'u çlodhur dhe relaksuar. Për shembull, ndriçoni një llambë aromatike me vaj esencial të drurit sandal, ylang-ylang, verbena ose bergamot: ato kanë një efekt të shkëlqyeshëm relaksues dhe në të njëjtën kohë ndihmojnë në shmangien e humbjes së energjisë pas efektit.
15-17 orë
Lëkura bëhet e bukur para syve tuaj! Dhe të gjithë sepse në gjysmën e dytë të ditës, aktivizohen qarkullimi i gjakut dhe metabolizmi, si dhe puna e mëlçisë dhe zorrëve, të cilat ushtrojnë detoxin e trupit. Kjo është koha e duhur për stërvitje dhe trajtime bukurie (sidomos ato që lidhen me avullimin e lëkurës). Këshillë: të bëjë një lëkurë me lëkurë mjaltë - ajo përkryer heq toksina, pastron poret dhe ushqen lëkurën! Përziini 30 g mjaltë dhe 50 g kripë deti, aplikoni në trup, shkoni në dhomën e avullit dhe masazhoni lëkurën për 4-6 minuta me lëvizje të buta rrethore. Dhe për zonën e fytyrës, qafës dhe dekoletit, një maskë pastrimi e vezëve veze, e përzier me një lugë mjaltë, është i përshtatshëm.
8-12 orë
Kjo është koha ideale për zbutjen e proçedurave për fytyrën dhe trupin, maska, masazhet, peeling. Afërsisht deri në orën 10 aktiviteti i gjëndrave dhjamore rritet. Mbani gërshërë të gatshme të gërshetuara! Nëse në fytyrë ka pryshchiki, lubrifikoni ato me një krem antibakterial: vjen koha e aktivitetit të baktereve, duke shkaktuar inflamacion në lëkurë. Këshillë: pastroni lëkurën. Mbajeni fytyrën 5-7 minuta mbi enën me një zierje të nxehtë të kamomilës ose marigoldit. Pastaj aplikoni një krem për heqjen e një sasi të barabartë të bollgur, vaj ulliri dhe karrota të papërpunuara të grirë. Pas 15-20 minutash, rrokullisni gishtat përgjatë vijave të masazhit. Fshini lëkurën me një toner dhe zbatohet krem.
17-18 orë
Kjo është koha ideale për masazhet dhe trajtimet spa. Nëse jeni në punë - bëni një vetë-masazh të lehtë të fytyrës. Do ta tonojë lëkurën, por në të njëjtën kohë do të zvogëlojë lodhjen dhe do të parandalojë apatinë, shpesh që ndodh deri në fund të ditës.
■ Për të përmirësuar rrjedhën limfatike, vendosni lehtësisht pads e gishtave, masazhoni lëkurën nën vetull nga këndet e brendshme të syve në qoshet e jashtme dhe vetëm nën qepallë të ulët - në drejtimin e kundërt.
■ Lëvizjet e rrëshqitshme lehtësojnë ballin nga mesi i lart, deri në kufirin e rritjes së flokëve dhe në tempuj, sikur zbutjen (por jo shtrirjen) e lëkurës.
■ Spirali lëviz nga krahët e hundës në tempujt, nga këndet e gojës deri te veshët.
■ Me goditje të butë, masazhoni qafën nga klavikozat në mjekër, dhe pastaj sipërfaqen anësore të faqeve nga mesi i mjekrës deri te veshët. Këshillë: lëvizjet duhet të jenë sa më të lehta.
18-20 orë
Kjo është periudha e ndjeshmërisë më të vogël të trupit ndaj dhimbjes. Është koha për të shkuar për masazh kundër celulitit, për korrigjimin e ballit ose për epilimin! Dhe akoma mund të shkosh në park: gjatë këtyre orëve qelizat e lëkurës thithin intensivisht oksigjenin dhe shpërblimi do të jetë një ngjyrë e shkëlqyer ditën tjetër. Përveç kësaj, mbrëmja e hershme është e përkryer për kullimin limfatik dhe procedurat e detoxit, duke vizituar një sauna ose sauna. Dhe mos vononi heqjen e grimcave! Sigurisht, ai fsheh gjurmët e lodhjes të akumuluar gjatë ditës, por nëse e hiqni menjëherë pas kthimit nga puna dhe jo para se të shkoni në shtrat, të dashurit tuaj do të mbijetojnë. Por lëkura do të ketë kohë që të ketë një pushim të mirë nga kozmetika dekorative dhe do të marrë më mirë një krem natë. Këshillë: Në mes të 19 dhe 20 orëve, të marrë një dush relaksues me një zierje të nenexhik, balsam limoni ose vaj esencial livando. Ndërsa qëndroni në të, aplikoni një maskë ushqyese. Në këtë kohë, lëkura është vendosur për shërim dhe ushqim, prandaj ndjeshmëria e saj ndaj produkteve kozmetike dhe trajtimeve të bukurisë është shumë e lartë.
20-21 orë
Është koha për të aplikuar një krem natën! Pas 30 vitesh përdorimi i saj duhet të bëhet zakon. Nga mbrëmja në mesnatë, qelizat e lëkurës mbulohen dy herë më aktivisht si në gjysmën e dytë të natës. Lëkura e re për këtë është e mjaftueshme për rezervat e saj. Por me moshën, ajo ka nevojë për ndihmë shtesë, e cila sigurohet nga kremrat e natës, të pasura me përbërës ushqyese dhe tonik. Mjetet e tilla stimulojnë proceset e rigjenerimit, largojnë toksinat e grumbulluara gjatë ditës, rivendosin qelizat e shkatërruara gjatë ditës nga radikalet e lira, armiqtë kryesorë të të rinjve të lëkurës sonë. Cosmetologists paralajmërojnë: mes aplikuar krem dhe duke shkuar për të fjetur duhet të marrë të paktën një orë! Në mënyrë që të mos zgjoheni në mëngjes me ënjtje, aplikoni në një shtresë të hollë në një lëkurë të pastruar mirë. Pas 15-20 minutash, hiqni peshën e letrës së tepërt ose shtupë pambuku. Këshillë: ënjtja e fytyrës në mëngjes mund të tregojë se ju keni zgjedhur gabimisht një krem natën. Mund të mos i përshtatet tipit të lëkurës ose moshës, të ketë një konsistencë tepër të yndyrshme dhe të trashë. Gjithashtu, arsyeja mund të jetë që të pini shumë lëngje para se të shkoni në shtrat. Pas 19 orësh, qarkullimi limfat në trup ngadalësohet disa herë. Prandaj, ata që janë të prirur për të ënjtur, kozmetologët këshillohen të pijnë në mbrëmje jo më shumë se 200-300 mililitra uji.
23-5 orë
Ekziston një restaurim aktiv i qelizave të dëmtuara të lëkurës në nivelin e ADN-së, si dhe të fibrave të kolagjenit dhe elastinës. Vërtetë, të gjitha këto ndodhin me kusht që të jeni në gjumë dhe të mos uleni vonë në punë ose në shtëpi: gjatë fazës së gjumit të thellë, qelizat e lëkurës ndahen tetë herë më shpejt sesa gjatë zgjimit. Nuk është rastësi që shumë probleme kozmetike të bufave të natës zgjidhen thjesht: vlen të fillohet të shtrihet më herët, dhe vetë lëkura është restauruar, toni i saj ngrihet dhe numri i rrudhave zvogëlohet. Këshillë: pas mesnatës, qarkullimi i gjakut dhe limfateve janë shumë të vonuara. Procedura e vetme kozmetike para se të shkoni në shtrat është pastrimi i plotë i lëkurës.
21-23 orë
Trupi është i vendosur të fle. Ngadalësoi aktivitetin e zorrëve, prandaj është më mirë të hiqni dorë nga ushqimi i dendur i mbrëmjes - një gotë ryazhenka ose kefir do të jetë e mjaftueshme. Përveç kësaj, disa kronobiologë besojnë se darkët e shumta të vonuara janë një mënyrë e drejtpërdrejtë për celulitin! Në të njëjtën kohë, tendenca e trupit për acarim dhe reaksione alergjike rritet. Kjo është arsyeja pse djegien nga dielli, kafshimet e mushkonjave dhe skuqjet alergjike fillojnë të jenë kruarje të padurueshme më afër natës. Këshillë: për të zbutur lëkurën, fshijeni atë me leshi pambuku të ngjyhet në infuzion të vargut, kamomil ose nenexhik. Dhe vendi i pickimeve të mushkonjave mund të aplikohet me saktësi vaj esencial të pemës së çajit.