Është provuar shkencërisht që çdo herë që qeshni, trupi ngadalëson procesin e plakjes. Shkurtimisht, qesh më shpesh dhe zgjat rininë. Për më tepër, nga pikëpamja e mjekësisë, çdo qeshje është një mënyrë e shkëlqyer për të ruajtur shëndetin dhe për të parandaluar sëmundjet. Kjo ka kohë që është kuptuar, në veçanti, në Gjermani. Atje, të qeshurit dhe xhelatologët (ekspertët e qeshur) krijuan një shoqatë unike të mjekëve kllounë. Për qëllime terapeutike, vizita "mjekë qesharak", për shembull, fëmijët me kancer, dhe fëmijët gjatë vizitave të tilla tërheqje dhimbjeje, ata ndihen më mirë.
Sa më i zhurmshëm të qeshurit, aq më aktive trupi prodhon antitrupa dhe më të fortë i reziston infeksioneve të ndryshme.
Laughing rreth dhe pa - më të mirë "drogës" e një mijë dhe një sëmundje. Pse? Këtu janë vetëm 6 arsye kryesore.
Gjatë të qeshurit, imuniteti është forcuar, gjendja e sistemit kardiovaskular përmirësohet, dhe presioni në pacientët hypertensive është normalizuar.
Çdo qeshje bën që tensioni dhe relaksimi i muskujve të barkut (gjimnastikë e mirë për shtypin), kjo normalizon punën e stomakut dhe zorrëve, gjë që ju lejon të largoni shpejt nga skorja e trupit, toksinat dhe kolesteroli "i keq".
Çdo smeshinka stimulon furnizimin e gjakut me zemrën dhe trurin, përmirëson ventilimin e mushkërive, ndihmon për të marrë më mirë lëkurën e fytyrës. Rezultati është që ju të dukeni të mrekullueshëm me këshilla dhe ushtrime të dobishme për shëndetin.
Personi qesharak gjithmonë relakson muskujt e tendosur të qafës së pasme.
Sidomos gëzimi, i cili është i detyruar të ulet për një kohë të gjatë para monitorimit të kompjuterit. Qeshja ndihmon të harrojmë për dhimbjet, heq depresionin, ju lejon të mbani jo vetëm një formë të shkëlqyeshme mendore, por edhe të mirë fizike.
Dhe, së fundi, njerëzit që qeshin shumë, janë të rrallë të prirur ndaj alergjive ose skuqjeve të lëkurës.
Bimët me një mashtrim
Pa dyshim, shumica e houseplants sjellin njerëzit vetëm të përfitojnë. Por, para se të shndërroni një dhomë gjumi ose një çerdhe në një serë, mendoni nëse të gjitha lule që keni zgjedhur janë të sigurta për shëndetin. Shënim: bimët me erë të athët mund të shkaktojnë dhimbje koke. Oleander dhe spurge janë mjaft toksike, prandaj nuk rekomandohet të "përshkruajnë" në dhomën e foshnjës. Në zyrë është më mirë të mos fusim jaseminë: aromat e kësaj bime zvogëlojnë përqendrimin e vëmendjes dhe shurdhin reagimin. Myrtle dhe Pelargonium mund të shkaktojnë reaksione alergjike, sepse ata nuk i përshtaten njerëzve që janë të prirur ndaj kësaj sëmundjeje.
Ngarkoni energji
Pijet e energjisë popullore nuk janë aspak të sigurta. Ata me të vërtetë mobilizojnë forcat, largojnë lodhjen dhe e detyrojnë trupin të punojë me një forcë të trefishtë. Por ai nuk do të jetë në gjendje të punojë për veshin dhe lot për një kohë të gjatë. Shpërdorimi i energjisë në të mirë do të çojë në një rënie në forcë, apati dhe pagjumësi, në më të keqen - në depresion dhe lodhje. Dhe sistemi nervor. Përveç kësaj, "energjia" e gatshme, si rregull, është mjaft e lartë në kalori dhe gjithashtu përmban një sasi të madhe të kafeinës (sipas disa të dhënave, një bankë e energjisë është e barabartë me 5 gota kafe).
Dëshironi të ngazëllyer? Hani një grusht arra, fruta të thata, pak çokollatë të hidhur ose pini një gotë lëng të shtrydhur të freskët. Kjo do t'i japë forcë dhe do të përmirësojë disponimin me këshilla dhe ushtrime të dobishme për shëndetin. Nëse është e mundur, rregulloni një dush për duart, duke i vendosur pëllëmbët në ujë të ftohtë. Së fundi, për të mobilizuar rezervat e trupit dhe për të larguar lodhjen do të ndihmojë një pikë të vogël në veshin e dhisë. Masazhoni atë me lëvizje të lehta për disa sekonda - gjumi dhe lodhja do të hiqen me dorë dhe do të ndiheni sërish të shpejtë!
Një problem delikat
Ndryshimet e temperaturës në pranverë shpesh çojnë në një përkeqësim të cystitisit. Një ilaç i mrekullueshëm për këtë problem është çaji borgjez. Ka efekte anti-inflamatore, antimikrobiale dhe diuretike. Për përgatitjen e saj 1 lugë gjelle gjethe dhe manaferra Kastrati derdh 1 filxhan ujë të valë, le të krijoj për 30-40 minuta, tendosje. Merrni 1/3 filxhan 2-3 herë në ditë. Përveç kësaj, më shpesh përfshihen në kastravecat e dietës tuaj. Substancat që janë të përfshira në këtë kokrra kurative, nuk lejojnë që patogjenët t'i bashkëngjiten mureve.
Vetëm pa panik
Nëse ndjeni se emocionet ju mbysin, provoni këto ushtrime të thjeshta. Merrni një laps gjashtëkëndor në dorën tuaj dhe rrotulloni atë midis duarve tuaja mbrapa dhe me radhë, gradualisht duke shtuar compression, derisa të keni një ndjenjë të këndshme ngrohtësie. Ky stërvitje distracts nga mendimet e zymtë, relakson, tingëllon sistemin nervor dhe, në terma mjekësor, ju lejon të arrini një shkallë të caktuar të relaksimit. Frika dhe ankthi shpejt do të tërhiqen në sfond. Filloni të vlim për vogëlzat? Mundohuni të vendosni vazhdimisht gishtat në njëri-tjetrin: i katërti - në të pestën; i treti - në të katërtin, etj. Bëni atë në të njëjtën kohë me të dy duart - nervat e "tronditur" do të qetësohen.
Masazhoni pjesën e prapme të qafës dhe supet për disa minuta. Ka muskuj të veçantë, të cilat me tendosje nervore ngurtësohen. Nëse asnjë nga mjetet e propozuara nuk ka ndihmuar, jepni ndjesë për emocionet! Shtypni një copë letre ose mundeni jastëkun. Japanese me vetëdije në zyrat e tyre krijojnë dhoma të veçanta me "kukulla rrahëse", që përshkruajnë shefin. Çdo punonjës pas një vërejtjeje mund të hyjë në të dhe "të hakmerret".