Organizmi femëror i prekshëm reagon me shumë ndjeshmëri ndaj çdo "keqfunksionimi" të brendshëm dhe përgjigjet me probleme mujore. Ekspertët i klasifikojnë ato si: Amenorrhea - një mungesë e plotë e menstruacioneve për gjashtë muaj ose më shumë. Si duhet normalisht mujore dhe si të shmanget telashet?
Algomenorea - një periudhë shumë e dhimbshme deri në humbjen e efikasitetit. Polymenorea dhe oligomenorrhea janë shumë të gjata (më shumë se tetë ditë) ose shumë të shkurtër për menstruacionet (më pak se dy ditë). Sindroma Hypomenclural është e rrallë dhe e rrallë mujore. Hypomenorrhoea dhe hypermenorrhea janë humbje shumë të pakta ose shumë të bollshme të gjakut menstrual.
Këto probleme mund të provokojnë shumë faktorë:
- Dështimi i ovarisë.
- Sëmundjet e organeve gjenitale (adnexite, endometrioza, kist, mioma e mitrës, etj).
- Pranimi i disa ilaçeve.
- Emërimi i parregullt i kontracepsionit.
- Sëmundjet psikologjike.
- Stresi dhe depresioni.
- Sindromi i lodhjes kronike.
- Sëmundjet e sistemit endokrin.
- Ulja e imunitetit dhe sëmundjeve infektive.
- Humbje e mprehtë e peshës.
- Trashje.
- Pajtueshmëria me dietat e ngurtë, agjërimi.
- Aktivitet fizik i tepruar.
- Vitamina mangësi.
- Ndryshimi i klimës.
Çdo çrregullim në ciklin mujor kërkon një trajtim të detyrueshëm tek mjeku, sepse ai tregon një mosfunksionim në trup, çrregullime hormonale, praninë e sëmundjeve (endometrioza, cista, fibroide, infeksione urogenitale) ose prirje ndaj tyre. Në çdo rast, në varësi të ankesave, gruaja do të kryejë një ekzaminim fizik, me ultratinguj, cakton testet e nevojshme (për hormonet, infeksionet e mundshme) dhe një numër të procedurave të tjera. Trajtimi varet nga shkaku i problemit. Mund të jetë marrja e barnave hormonale ose jo hormonale, sedative, ndryshime në stilin e jetesës. Gjëja kryesore nuk është që të injorojnë këmbanat e organizmit me shpresën e "vetë-kalimit".
Shumë ose pak
Në të kaluarën e largët në Itali, menstruacioni i dobët konsiderohej veçanërisht i rrezikshëm. Njerëzit besonin se gjaku i akumuluar në trup mund të shkaktojë çmenduri ose ... tuberkulozi. Përveç kësaj, ekzistonte një ndalim i rreptë i seksit gjatë menstruacioneve. Besohet se kështu kontaminuar me spermë, duke çuar në lindjen e pacientëve epileptikë me foshnje.
Yoga kundrejt periudhave të dhimbshme
Ngarkesa lehtësuese:
• Shpatet përpara në pozicionin e këmbë dhe ulur - rregullojnë daljen e gjakut menstrual, kanë efektin e masazhit indirekt të organeve riprodhuese, lehtësojnë dhimbjet në rajonin e mesit.
• Ushtrime për shtrirje dhe relaksim (për shembull, sjellja e një personi të vdekur, paraqitja e një fëmije).
• Praktika të lehta të frymëmarrjes.
Duhet të shmanget gjatë menstruacioneve
• Ushtrime dhe asanas, në të cilat këmbët janë të vendosura mbi kokë: raftet mbi supet, kurorën. Kjo prish procesin natyror të rrjedhjes së gjakut.
• Puna intensive kardiovaskulare: gjimnastikë, drejtimin, çiklizmin, tai-bo.
• Ushtrime për shtypin.
• Gjimnastikë me not dhe ujë.
Përfitimet e sportit
Aktiviteti i rregullt fizik lehtëson rrjedhën e menstruacioneve. Përveç kësaj, të dashuruarit e palestër shëndetësore janë shumë më pak të ngjarë të përjetojnë simptoma premenstruale dhe menstruale. Sipas mësimeve antike indiane të ayurvedës dhe yogës, menstruacioni është një periudhë pastrimi dhe shërimi i thellë i një gruaje. Ai bëhet më i hapur, më intuitiv dhe rritet kreativiteti. Në të njëjtën kohë, humbet shumë energji vitale, emocionaliteti, ndjeshmëria rritet. Prandaj, është konsideruar që nga kohët më të hershme që periudha mujore duhet t'i kushtohet pushimit - si fizik ashtu edhe psikologjik. Pastaj pastrimi do të jetë më efektiv. Mos punoni deri në shterim, është e dëshirueshme të leni kohën e lirë, pacifizuar gjërat. Për fat të keq, shpesh menstruacioni shoqërohet me dhimbje në shpinë, spazma, ënjtje, siklet të tjera. Por ka lloje të praktikave fizike që mund të lehtësojnë shumë gjendjen dhe heqin simptoma të pakëndshme.