Në një mëngjes të së dielës, ju ndizni televizorin (ose radiot) me shpresën për të marrë hutuar nga çështjet jetësore dhe më pas një rrjedhë e informatave të pakëndshme dhe më shpesh stresuese bie mbi ju. Ju bëni kafe dhe thirrni të dashurën tuaj për të biseduar dhe relaksuar dhe në përgjigje të saj flet për problemet e saj dhe ankohet për jetën e saj për tridhjetë minuta me radhë, burri i saj, fëmijët e saj, bosi i idiotit. Ju e ulni telefonin dhe e kuptoni se disi ju ndiheni keq. Dhe dita jashtë dritares është e zymtë, dhe fëmijët janë disi të papërsosur, dhe burri im nuk është i kënaqur me dhurata për një kohë të gjatë ... Ishte një ditë e mirë dhe planet ishin atje, dhe fjetën, dhe dielli po shkëlqente aq shumë. Çfarë ndodhi?
Shpesh e nënvlerësojmë fuqinë e informacionit negativ dhe strategjia e mbrojtjes kundër saj thjesht neglizhohet. Por informacioni negativ është shkatërrues për gjendjen tashmë emocionale, të dobësuar nga problemet dhe vështirësitë e përditshme. Jeta jonë, në fund, zhvillohet në një sfond të stresit të vazhdueshëm, kundër të cilit psikika jonë dhe i gjithë organizmi po protestojnë. Specialistët as nuk rekomandojnë në një humor të keq për të marrë teste dhe për t'u nënshtruar hulumtimeve të tjera mjekësore. Për shembull, niveli i hedhjes së hemoglobinës, nëse jemi të acaruar dhe bie nëse ndihemi fjetur. E njëjta gjë ndodh me nivelin e glukozës. Por shumica prej nesh e dimë me përvojë që në gjendjen e dëshpëruar nuk bëjnë blerje serioze.
Pastaj rezulton se ato janë jashtëzakonisht të pasuksesshme, pasi ato shkaktojnë shoqata negative. Meqenëse nuk është e mundur të mbroheni fizikisht nga informacioni negativ dhe një strategji mbrojtëse kundër tij, ju mund të zgjidhni të reframe. Kjo tingëllon misterioze dhe solide, por kjo është një pajisje shumë e thjeshtë. Çështja është të gjesh të paktën tre pikë pozitive në ndonjë telashe. Kjo është e gjitha reframing. Atëherë sa fantazi është e mjaftueshme. Por një anë pozitive është në ndonjë negativ, domethënë: interpretoni dështimet si një mësim jetësh, dhe kjo do të ju garantojë se tani nuk do të merrni më në një situatë të ngjashme. Mendimi i dytë pozitiv që mund të apelohet në jetë: falënderoj Perëndinë që asgjë më keq nuk ka ndodhur! Të brengosësh? Po, ka gjëra më të rëndësishme. Me një fjalë, në fund të një përsëritjeje të tillë, do të jesh i lumtur që të gjitha ndodhin! Epo, dhe nxirrni përfundime, sigurisht!
Ajo buzëqeshi dhe ... nuk e vuri re. Është shumë e rëndësishme të mësohet të mos reagojë ndaj informacionit negativ nga njerëzit, të dy të njohurit dhe të huajt. Fqinji komentoi në pamjen tuaj jo në shprehjet më të pjesshme dhe gjendja jote për tërë ditën shkoi keq? Nëse kjo ndodh mjaft shpesh, atëherë duhet të përpunoni një strategji mbrojtëse. Së pari, duhet të bëhet një punë mjaft serioze për të përcaktuar grupin e referencës, siç thonë psikologët. Kjo është, një grup njerëzish, mendimi i të cilëve është me të vërtetë i rëndësishëm për ju, është i rëndësishëm ose i dobishëm për t'u marrë në konsideratë. A është fqinji yt një ekspert në modë? Mund të jetë stilist autoritar? Apo është vetëm një person që dëshironi të pëlqeni? Nëse po, atëherë kthehuni dhe pyesni, çfarë nuk ka të bëjë me imazhin tuaj? Përndryshe, hidheni atë nga koka dhe mendoni për diçka të vërtetë të rëndësishme. Vëzhgoni dhe vendosni - ndoshta ia vlen të ndryshoni qëndrimet ndaj këtij personi?
Tune në! Ata thonë se fillimi i rastit është gjysma e betejës. Një qëndrim pozitiv në fillim të zgjidhjes së ndonjë problemi është pothuajse një garanci për përfundimin e suksesshëm të saj. Një student i suksesshëm që do ta kalojë provimin tek mësuesi "i dëmshëm", mendon: "Unë do ta bëjë atë të buzëqeshë, të befasoj dhe të njohë në mua spontanitetin, por një person të menduarit!"
Humbësi , i cili balancon në prag të zbritjes për shkak të bishtit të zhveshur, endet në institut me mendimin: "Ai përsëri do të tallet, tallet dhe më lejoni të di se çfarë është një hov. Zot, çfarë për mua kaq të tillë? »Pra nxirrni përfundime: një qëndrim negativ dhe informacione negative kanë një efekt të keq mbi një person.
Mos qëndro në spirancë. Spiranca ka dështime të kaluara. Vlen që disa herë të dështojnë ose të përjetojnë emocione negative në të njëjtin lloj situatash, pasi ka një shoqëri të qëndrueshme me përvoja negative. Ne ulemi në "spirancën negative" dhe lëvizim nga vendi i saj nuk është e mundur. Është e nevojshme të kuptohet se më tej gjendja vetë ose edhe vetëm pritja e saj shkakton emocione negative, dhe kështu gjasat e dështimit rriten. Si të jesh? Mundohuni të simuloni një situatë të ngjashme, por me një fund të mrekullueshëm dhe të suksesshëm! Nëse kaq shumë herë të pafat në këtë faqe, nuk ka gjasa që situata do të përsëritet! Nxiteni veten të ndryshoni rrethanat, të cilat ne shpesh i mbarojmë padashurimisht me këtë fuqi mistike!
Biseda të pakëndshme
Pa marrë parasysh se sa e vështirë përpiqeni, nuk mund t'i shmangni ato. Për një arsye ose tjetër, ju duhet të merreni me njerëz veçanërisht të pakëndshëm me tema veçanërisht të pakëndshme. Në të njëjtën kohë, dëgjoni periodikisht deklarata të paanshme. Informacioni negativ që ju drejtohet personalisht, mbart një energji destruktive, e cila vepron në disponimin, vetëvlerësimin dhe mirëqenien e përgjithshme. Prandaj, duhet të jeni në gjendje të mbroni veten nga negativiteti dhe kjo do t'ju ndihmojë të keni sukses në jetë, të jeni të shëndetshëm dhe të qetë dhe të shikoni përpara edhe në të ardhmen me optimizëm. Pra, nëse duhet të udhëheqësh një bisedë të pakëndshme, mëso ta perceptosh atë ekskluzivisht si një moment pune, asgjë më shumë. Është e nevojshme për të mësuar të mos marrë asgjë për zemër, veçanërisht negative për llogarinë e vet. Dhe mbani mend se çdo problem mund të zgjidhet dhe kjo nuk duhet të ndikojë negativisht në jetën tuaj. Mundohuni të kaloni në diçka tjetër më të këndshme. Zmbraps ose thjesht fle. Gjumi do të jetë ilaçi më i mirë pas një bisede të pakëndshme.