Në mënyrë që të jeni të shëndetshëm, ju duhet të keni energji diellore të mjaftueshme në trupin tonë dhe nëse nuk mjafton atëherë mund të fillojnë problemet me nyjet, veshkave ose sistemin e ndriçimit fluoreshent. Dhe nëse qëndroni shumë gjatë në diell, kjo mund të çojë në alergji dhe funksionet hormonale mund të vuajnë.
Sunbathing mori në Greqi pjesëmarrësit e Lojrave Olimpike, egjiptianët, asirianët, madje Hipokrati e dinte për pronën shëruese të diellit.
Rrezatimi i diellit përbëhet nga rrezatimi ultravjollcë dhe infrakuqe.
Rrezatimi ultraviolet është shumë më i vlefshëm se rrezet infra të kuqe. Ajo ka veprim baktericid, pasuron lëkurën me vitamina dhe substanca biologjikisht aktive.
Rrezet infra të kuqe kanë efekte anti-inflamatore, vasodiluese dhe metabolike. Prandaj, ato janë shumë të dobishme për mospërmbajtje, djegie, sëmundje të organeve të brendshme, myositis dhe nevralgji.
Përdorimi i dritës së diellit
Blerja e diellit prodhon serotonin - një hormon gëzimi, i prodhuar nga vitamina D, e cila është shumë e dobishme për indet e eshtrave. Nëse jeni jashtë në diell për rreth 15 minuta, ju do të merrni vitaminën D më shumë se pagesa ditore. Në sajë të kësaj vitamine, trupi ynë merr fosfor dhe kalcium.
Vitamina D heq kolesterolin nga trupi, kështu që nëse keni nivele të larta të tij, atëherë shkoni në bask në diell.
Kur jeni jashtë në diell, qarkullimi i gjakut punon mirë, proceset fotokimike janë aktivizuar, lëkura bëhet e butë dhe e butë dhe lëkura e përdredhur 3 herë më shumë vret mikrobet. Por edhe shumë, nuk mund të bini dielli, sepse mund të çojë në kancer të lëkurës, si dhe mund të humbasë ujë dhe të bëhet i rrudhur.
Është shumë e lehtë dhe e lehtë për të trajtuar diellin me sëmundje të lëkurës, veçanërisht shpejt ju mund të kuroni aknet. Kur lëkura zhvishet, goja e gjëndrës dhjamore është e palidhur me të. Pacientët me psoriasis gjithashtu rekomandohet të jenë në diell. Gjithashtu mund të përdorni rrezet e diellit për të trajtuar ulçera që shfaqen pas tuberkulozit, bruises, venat me variçe dhe infektimet e insekteve, si dhe rrezet e diellit trajton liken dhe ekzemën squamous.
Me një cirk të mirë, yndyrna prishen, proteina absorbohet më mirë dhe përpunohet ushqimi, aktivizohet sistemi imunitar, proceset e reduktimit të oksidimit intensifikohen, puna e trurit aktivizohet.
Dielli ka një efekt pozitiv në prodhimin e spermës. Ekspertët thonë se vera e spermatozoidës bëhet më e madhe.
Kundërindikimet e helioterapisë
- Nëse nuk keni qarkullim të mjaftueshëm të gjakut, atëherë nuk mund të bini dielli në diell, sepse fryma mund të rritet.
- Fëmijët nën 1,5 vjeç nuk mund të marrin sunbathing, por fëmijët nën 3 vjet heliotherapy duhet të caktohen me kujdes të veçantë.
- Është jo-rrezet e diellit për të trajtuar photodermatosis, pellagra dhe lupus erythematosus. Nëse keni ndjeshmëri më të lartë, nuk duhet të bini edhe në diell.
- Nuk rekomandohet që të bini në diell me gratë shtatzëna, sepse mund të ketë pikat e pigmentit në fytyrë.
- Është e pamundur të jesh në diell tek njerëzit që vuajnë nga hipertensioni, sepse rreziku i krizës hipertensionale mund të rritet.
- Nëse vuani nga ishemia, atëherë helioterapia është kundërindikuar edhe për ju.
- Është e pamundur të djegësh njerëz që vuajnë nga diabeti, tuberkulozi, gjëndrat adrenale, sëmundjet e rënda të mushkërive, neuroza, lupus eritematoz.
- Është kundërindikuar të marrësh banjot e diellit për njerëzit që kanë pësuar operacione të kohëve të fundit dhe ka rrezik që gjaku të shkojë në hundë.
- Primastia dhe myomas nuk lejohen të qëndrojnë në diell.
- Në dritën e diellit gjendja e atyre grave që vuajnë nga sëmundjet e organeve seksuale po përkeqësohet.
- Si edhe tumoret prenolohosnennyh të jenë në diell.
Nëse ju merrni një dush të gjatë dielli, ju mund të merrni një goditje dielli, kjo ndodh kur rrezet zgjasin për një kohë të gjatë në kokë.
Këshilla të dobishme
- Para se të merreni me helioterapinë, ju duhet të përshtateni me zonën në të cilën jeni, domethënë, kaloni përmes aklimatizimit.
- Filloni me një minimum. Dita e parë në diell jo më shumë se 5-10 minuta, çdo ditë rrisni kohën me 5 minuta dhe kështu deri sa të arrini 1 orë.
- Kushtojini vëmendje të veçantë kokës, ajo duhet të jetë në hije ose të mbulohet me një copë koke.
- Nëse keni lëkurë të zbehtë, atëherë filloni me 5 minuta dhe kështu deri sa të arrini gjysmë ore.
- Mos bini dielli për gjysmë ore para ngrënies dhe gjysmë ore pas ngrënies. Kjo mund të shkaktojë probleme në tretje.
- Mos bini në gjumë në diell, ju mund të merrni një djegie.
- Vlen të kujtohet se edhe në një ditë të mjegullt mund të digjesh.
- Përdorni kozmetike sunscreen, veçanërisht nëse jeni tashmë mbi 50 vjeç.