- Fileto pule (gjini) - 2 copë
- Përkuluni - 1 copë
- Karrota - 1-2 copë (e vogël)
- Djathë - 100 gramë
- Kripë - 2 Çikë
- Majonezë - 2-3 lugë çaji
- Pluhur i zi piper - 2 piskat
- Vaj perimesh - 1 st. një lugë
Një recetë shumë e thjeshtë për fileto të pulave në një furrë me mikrovalë do t'ju lejojë të përgatitni shpejt një pjatë të lehtë dhe të shijshme për drekë dhe madje edhe për darkë. Procesi i përgatitjes nuk do t'ju bëjë shumë të lodhur, dhe rezultati do të befasojë këndshëm - pasi të gjithë fileto është e garantuar të dalë me lëng. Në sezonin e nxehtë të verës (kur as nuk doni të shkoni në sobë, e jo atë për të gatuar), mikrovalë do t'ju ndihmojë shpejt në përgatitjen e darkës. Si të gatuaj një fileto pule në një mikrovalë: 1. Fileto pule (zakonisht një gji) I prerë në gjysmë së bashku, në mënyrë që feta ishin të hollë. I larë. 2. Pritini lehtë feta fileto, kripë dhe piper. Ju mund të spërkatni me erëza tuaj të preferuar. 3. Pastroni qepët dhe karotat. 4. Prisni qepë të imët, karrota fshij në rende. 5. Lubrifikoni fundin dhe muret e enëve për furrat me mikrovalë me vaj perimesh dhe vendosni fileto. 6. Në krye të fileto shpërndarë një shtresë të njëjtë të qepëve dhe karrota. 7. Në majë të perimeve, majonezë me butësi (për të përshpejtuar procesin, unë shpesh përziej qepë, karota dhe majonezë në një tas të veçantë dhe pastaj thjesht përhapen masën në fileto). 8. Mbuloni kapakun dhe dërgoni atë në mikrovalë. 9. Aktivizoni furrën për 10 minuta në fuqi të plotë. 10. Pastaj hiqni kapakun, spërkasni gjellën me djathë të integruar dhe gatuaj pa kapak! Ne kemi vënë minuta për 5 në të njëjtën fuqi për të arritur gatishmërinë e plotë. Pas mikrovalëve fiket - le të pijë të marrë disa minuta në furrë, dhe pas kësaj - të shërbejë në tryezë me ndonjë pjatë anësore ose pa atë. Bon appetit!
Shijet: 2