- Fajet e tërshërave - 1 xhami
- Qumështi - 3 kupola
- Sheqeri - 1 Art. lugë (ju mund të zëvendësoni gjysmën e sheqerit me mjaltë)
- Kripë - 1-2 Pinch (për shije)
- Kanellë - 1 Çikë (nëse nuk ju pëlqen kanellë - zëvendësoni atë me sheqer vanilje)
Që nga kohët e lashta, bollgur ishte i pranishëm në dietën njerëzore. Shumë mjekë këshillojnë të fillojnë mëngjesin me këtë drithëra. Ajo do t'ju ngarkojë me energji gjatë gjithë ditës, do të japë guxim dhe do të ndihmojë trupin të përballojë stresin. Ky recetë e thjeshtë e qumështit të bollgur do t'ju ndihmojë në përgatitjen e një mëngjesi të shëndetshëm dhe nuk do të marrë shumë kohë. E pra, një furrë me mikrovalë do ta thjeshtojë shumë procesin e gatimit. Si të gatuaj bollgur në mikrovalë: 1. Merrni enët mikrovalë me një kapacitet prej të paktën 2 litra. Nëse pjatat janë më të vogla - ekziston rreziku që qumështi të "largohet" dhe ju do të keni për të larë mikrovalë. 2. Ne bie në gjumë në enët bollgur, shtoni qumësht, sheqer, kanellë. Nëse vendosni të shtoni fruta të thata - është koha t'i shtoni ato. 3. Cook në mikrovalë për 3-5 minuta në një fuqi prej 700-750 watts. 4. Ju mund të shtoni një fetë me gjalpë, fruta të freskëta ose arra për të përfunduar qull. Mëngjes të shijshëm dhe një ditë të mirë!
Shijet: 3