Një shumëllojshmëri ndjenjash mund të të përqafojnë tani - gëzim, konfuzion, pritje të ndryshimeve të mëdha dhe, sigurisht, shqetësim për fëmijën e ardhshëm. Si ta mbushim këtë kohë me një ndjenjë lumturie dhe qetësie? Gjëja e parë që duhet të bëni është pajisja me njohuri të besueshme për atë që po ndodh me ju dhe fëmijën, ditë pas dite, javë pas jave. Ne do t'ju tregojmë se çfarë është e nevojshme të bëni për zhvillimin e duhur të thërrmijave, cilat janë sëmundjet e mundshme për ju dhe si të përballoni ato.
Çdo gjë është vetëm fillimi!
Ju dëshironi të ndani gëzimin tuaj me familjen dhe miqtë! Dhe këtu janë shenjat më të hershme të shtatzënisë: ndjeshmëria e gjirit, përgjumja, ndryshimet në oreks. Ju mund të përjetoni ndryshime të mprehta të humorit. Por, duke e ditur këtë, përpiquni të mos leni anash ankth dhe dëshpërim. Mendoni shpesh për fëmijën tuaj (imagjinoni, për shembull, se kush do të jetë më i ngjashëm me të!), Mendërisht kthehuni tek ai, përgatituni për takimin e shumëpritur.
Periudha kritike
Ekzistojnë disa periudha kritike të shtatzënisë, kur kursi i saj mund të kërcënohet. 12 javët e para janë më të rëndësishmet. Prandaj, dëgjoni me vëmendje veten dhe menjëherë shkoni në një konsultë të grave nëse ka një nga simptomat menacing: diktim ose dhimbje shumë në abdomen. Më shumë gjasa mjeku do të këshillojë që të heqë dorë nga përpjekjet fizike dhe të kufizojë jetën seksuale. Sulmet e të përzierve do të heqin çajin e çajit, xhenxhefil të tharë. Ajri i freskët - kjo është ajo që para së gjithash keni nevojë për fëmijën tuaj! Prandaj, sa herë që të jetë e mundur, ecni, hani pak dhe vetëm atë që dëshironi. Fruta të freskëta, perime, bukë me krunde, prunes dhe kajsi të thata do të ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut. Vizitoni rregullisht mjekun dhe merrni të gjitha testet e nevojshme. Sidomos me kujdes, mjeku duhet të ndjekë analizën e përgjithshme të urinës dhe gjakut.
Gëzohuni për dy
"Emocione më pozitive!" - ky është motoja juaj në muajin e 4 të shtatzënisë. Krijo një program argëtimi interesant: filma të mirë, ekspozita, parqe të bukura. Që tani, të gjitha ndjenjat dhe përshtypjet tuaja do të ndahen nga një njeri i vogël që rritet brenda jush. Tashmë, filloni përgatitjen fizike për lindjen e ardhshme. Ajo ndjehet mirë! Gjatë muajit të 4-të duhet të kalojë toksikozë, do të bëhet më pak gjasa për të urinuar. Gjiri rritet, por nuk është aq e dhimbshme. Pra, është koha të notosh, regjistrohesh në shkollë për nënat shtatzëna. Rregullisht peshoni veten dhe shikoni për "fitim". Zgjidhja? Mjeku do t'ju tregojë se cilat produkte duhet të shmangen. Mos u shqetësoni për shifrën e shëndoshë. Karapuzu kjo "stock" është e nevojshme për zhvillim! Jepini vetes dhe të dashurit tuaj një gardërobë të re dhe në asnjë rast mos mbani gjërat e vjetra të ngushta ose shumë të ngushta.
Mesatarja e artë
Tashmë lindja e grave do të konfirmojë se muaji i 5-të është një nga periudhat më të këndshme të shtatzënisë. Së shpejti do të ndjesh lëvizjet e foshnjës - dhe kjo do të jetë një zbulim i mrekullueshëm! Sigurohuni që burri juaj të ndjejë se si lëviz fëmija. Le të jetë ky fillim i komunikimit të tij kuptimplotë me thërrime. Zakonisht primiparas ndjen perturbations në javën e 20, dhe nënat me përvojë - pak më herët. Pasurojeni dietën tuaj me produkte që përmbajnë hekur (jeshile, mollë, perime të kuqe, mëlçi dhe hikërror) të nevojshëm për trupin tuaj. Frutat e agrumeve nuk zhduken - ato mund të shkaktojnë reaksion alergjik në fëmijëri. Për të njëjtën arsye, mos e teproj dhe me çokollatë. Çdo gjë duhet të jetë në moderim! Vizito rregullisht mjekun tuaj. Ndiqni testet e gjakut (parametrat e tij ndryshojnë). Hemoglobina nën nivelin kritik tregon anemi. Në këtë rast, mjeku do të përshkruajë trajtim mbështetës. Cila është më e dobishme për ju tani? Humor i mirë! Dhe gjithashtu shëtitje të gjata, ushqim të mirë, aktivitet të moderuar fizik, masazh të butë, të bëra nga i dashuri.
Mbaje gjithçka nën kontroll
Fëmija juaj po lëviz tashmë! Në aktivitetin e saj, mitra mund të përgjigjet me kontraktimet e ngërçit. Dhe është mirë. Kështu, trupi juaj është duke u përgatitur për lindjen e ardhshme. Megjithatë, nëse mitra bëhet shumë e ngushtë dhe bëhet e dhimbshme, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun. Majat e aktivitetit në secilin fëmijë vijnë në kohë të ndryshme. Kështu që përpiquni t'i përshtateni regjimit të tij. Në fund të fundit, thërrimet ende nuk bëjnë dallim mes ditës dhe natës, në stomën e nënës së tij ai është gjithmonë i errët. Sytë ndërkohë që mezi vërejnë ndryshime të jashtme të ndriçimit. Forconi dietën tuaj me produkte që përmbajnë kalcium (gjizë, brokoli, djathë). Përndryshe, fëmija do të kompensojë mungesën e këtij minerali, duke e marrë atë nga kockat dhe dhëmbët. Për disa, mjeku ka caktuar ose emëruar për ju përgatitjet komplekse të vitaminave për gratë shtatzëna. Mos e humbisni pritjen! Shikoni presionin tuaj! Një rritje e ndjeshme e tensionit të gjakut duhet t'i kushtohet vëmendje serioze - kjo mund të jetë simptomë e toksicizmit të vonshëm. Kufizoni përdorimin e kripës, mos merrni shumë larg nga lëngu. Fleuni jo më pak se 8-9 orë, ndjeni hijeshinë dhe gjumin e ditës. Mos harroni të ecni disa herë në ditë.
Mosha e frymëzimit
Falë një gjendjeje normale shëndetësore dhe rritjes së krenarisë për stomakun tuaj, do të ndjeni një dëshirë të parezistueshme për të përmirësuar botën. Energjia mund të rezultojë në një rinovim në shkallë të gjerë të një apartamenti ose një blerje masive të gjërave për thërrimet. Mos e lodhni as njërën apo tjetrën. Për shkak se zgjerohet mitra dhe fundi i saj tashmë është pothuajse mbi gjirin, bëhet më e vështirë për të marrë frymë. Sidomos shpesh ka gulçim gjatë ushtrimit fizik. Është shumë e dobishme për t'u regjistruar në kurse yoga për gratë shtatzëna. Atje do të mësoni frymëmarrje - dhe relaksuese, dhe të veçanta të shpeshta, teknika e së cilës do të jetë e domosdoshme gjatë lindjes. Kujdesu për bukurinë! Në mënyrë që të kthehen shpejt në format e vjetra joshëse pas kohës "C", fitoni kozmetikë të veçantë.
Gatishmëria nr. 1
Foshnja po rritet me shpejtësi, fundi i mitrës gradualisht arrin nivelin më të lartë (do të jetë e vështirë për ju të përkuleni dhe të uleni në një karrige). Mood dhe dëshirat mund të ndryshojnë me shpejtësi të pabesueshme. Të dashurit tuaj duhet ta kuptojnë këtë. Në muajin e 8 duhet të vizitoni rregullisht mjekun tuaj, të monitoroni shtimin e peshës, presionin e gjakut dhe urinën. Shtesa nuk duhet të kalojë 250-300 g në javë. Deri në fund të shtatzënisë mund të shfaqet ënjtja e duarve dhe këmbëve. Por zakonisht ato janë të parëndësishme dhe me dietë të drejtë kalojnë shpejt. Nëse kjo nuk ndodh dhe ka ndryshime në testet e urinës, mos refuzoni të shtriheni për të qëndruar në spital. Barku është fort përpara, prandaj shikoni ekuilibrin tuaj (një fashë speciale do të ndihmojë). Blej një mat gome për banjo. Siguria është mbi të gjitha! Një muaj para lindjes, gjithmonë dhe kudo, mbani një pasaportë dhe një kartë shkëmbimi me të gjitha testet. Gjatë kësaj periudhe mund të jetë një kërcënim i lindjes së parakohshme, kështu që nëse keni shenjat paralajmëruese më të vogla, menjëherë telefononi mjekun tuaj ose telefononi një ambulancë.
Gëzuar fund!
Deri në javën e 40-të, ti dhe fëmija janë tashmë plotësisht të gatshëm për lindje. Fundi i mitrës zbret, pesha stabilizohet dhe ndryshimet hormonale fillojnë në trup që nxisin elasticitetin e sistemit musculoskeletal. Organizmi i foshnjës prodhon kortizon (një hormon që ndihmon mushkëritë të pjekin). Shumë shpejt thërmimi do të njoftojë gjithë botën e lindjes së tij me një britmë me zë të lartë. Mirë se vini, kec!