Cila është përdorimi i bananeve?
Bananet kanë dy avantazhe të pamohueshme. Ata përmbajnë fibra dhe ata kanë shumë kalium. Falë fibrave, zorrët pastrohen nga toksina. Përveç kësaj, fibra rrit peristaltikën e zorrëve, e cila është një parandalim i shkëlqyer i kapsllëkut. Fakti është se shumë dieta me kalori të ulët çojnë në kapsllëk. Bananet, në sajë të një pastrimi të butë, normalizojnë proceset metabolike në trup. Kjo ka një efekt pozitiv në pamjen dhe përmirëson gjendjen e lëkurës. Së pari, përmbajtja e zorrëve shkon larg, gjë që çon në një metabolizëm normal. Nëse menjëherë pasi dieta nuk sulmon yndyrën dhe ëmbël, rezultati do të qëndrojë për një kohë të gjatë.
Kaliumi është një substancë që muskujt tanë kanë nevojë shumë. Pa këtë mineral mahnitës personi do të jetë i ngadaltë. Gjithashtu, një person do të ketë rritje të lodhjes. Musku zemra, miokardiumi, ka nevojë më të madhe në kalium. Falë kaliumit, lëngu i tepërt largohet nga trupi, gjë që çon në uljen e edemës. Nëse trupi i mungon kaliumi, një person fillon të shqetësohet për dhimbjen në zemër.
Bananet përmbajnë fosfor, të dobishme për trurin, magnez, i cili është përgjegjës për ritmin e zemrës. Kalciumi forcon kockat dhe dhëmbët dhe vitamina të ndryshme që përmbajnë banane ndihmojnë në rinovimin e lëkurës, mbushin trupin me energji dhe forcojnë imunitetin.
Bananet konsiderohen të jenë shumë të larta në kalori, por në një dietë banane, megjithatë, mund të humbni paund shtesë. Dhe më e rëndësishmja, një dietë banane është një përmbajtje e lartë e sheqernave natyrore, të cilat do t'ju lejojnë të humbni peshën pa periudhat e urisë.
Karakteristikat e një diete tre-ditore banane.
Dieta tre-ditore e bananes konsiderohet ekstreme, por krijuesit e saj pohojnë se mund të humbasin tre kilogram për tri ditë. Sigurisht, shumë humbje peshe janë për shkak të spastrimit të zorrëve dhe largimit të ënjtjes së fshehur. Një dietë e tillë do të përshpejtojë proceset metabolike, kështu që me ushqimin e duhur pas dietës rezultati do të ruhet dhe përmirësohet.
Nëse zgjidhni një dietë tre ditore, çdo ditë duhet të hani vetëm tre banane dhe të pini tre gota qumështi të skremuar ose kefir çdo ditë. Këto ushqime duhet të ndahen në 6 vakte dhe hanë në intervale të rregullta. Ju mund të hani vetëm një banane dhe pini atë me qumësht, ose mund të përgatitni një milkshake në një blender.
Dietë shtatë-ditore për humbje efektive të peshës.
Filloni një dietë banane prej shtatë ditësh nga dita përgatitore. Për ta bërë këtë, ju e pastroni plotësisht dietën tuaj të ushqimit të dëmshëm. Pastaj për një javë ju do të hani vetëm banane, të cilat ju mund të hani në çdo sasi. Për rritjen e efektivitetit, ju duhet të pini më shumë lëngje. Për shembull, ju mund të pini ujë mineral pa gaz, çaj jeshil pa sheqer ose ujë të zakonshëm për pije.
Dieta shtatë ditore konsiderohet më e rrezikshme, pasi që nuk keni marrë ushqim proteina për një kohë të gjatë. Mund të ulë imunitetin, por ju do të humbni peshë mirë. Pra, në vetëm një javë do të merrni pjesë me shtatë kile shtesë. Kjo jo vetëm që do të lërë lëngun, por edhe yndyrë.
Në vend të një pasuesi.
- Kur një javë e vështirë për dietë mbetet pas, ia vlen të rishikoni dietën tuaj të ardhshme. Nëse dietat e tilla mizore janë të varfra nga trupi, është më mirë të mos i përdorni ato. Përndryshe, pas një diete, mund të zgjojë një oreks çnjerëzor.
- Nëse një dietë e tillë për humbje peshe ju duhet të pëlqeni, ajo mund të përsëritet në mënyrë periodike. Nëse keni përdorur një opsion tre-ditor, mund ta përsërisni dietën brenda një muaji, dhe një opsion shtatë-ditor mund të përdoret çdo dy deri në tre muaj.
- Pas dietës, kaloni në dietë të zakonshme racionale. Mos abuzoni me mishin e pjekur, ëmbëlsirat, pijet e ëmbla të gazuara. Mundohuni të mbështetni më shumë në perime, fruta.
Dhe mbani mend, ushqimi duhet të sjellë kënaqësi - atëherë edhe dietat e shkarkimit do t'ju sjellin kënaqësi.