Çfarë rritet gjiri?

Bust është një detaj i rëndësishëm i trupit femëror. Mund të jetë ndryshe: i madh, i vogël, elastik ose i butë. Ndodh që gjoksi është aq i madh sa që gruaja madje ëndërron për të zvogëluar vëllimin. Megjithatë, më shpesh e kundërta - një gjysmë e bukur e njerëzimit mendon për mënyra të ndryshme se si të zgjerojë gjoksin. Jo të gjithë vendosin për një kirurgji plastike, por ata janë duke kërkuar metoda më të thjeshta dhe të sigurta. Sot ju do të mësoni nga ajo që rritet gjoksi dhe si të kontribuoni në të nëpërmjet të ushqyerit dhe ushtrimeve të veçanta.

Çfarë duhet për të rritur një gji?

Shtimi i gjirit varet kryesisht nga estrogjenet - hormonet e prodhuara në trupin femëror. Shpërthimi më aktiv ndodh në periudhën nga 12 në 18 vjet, domethënë gjatë pubertetit. Megjithatë, jo vetëm sistemi hormonal është përgjegjës për zgjerimin e gjirit, por edhe një faktor i trashëguar, si dhe të ushqyerit dhe mënyrën e jetesës.

Çfarë ka për të rritur një gji?

Shkencëtarët kanë identifikuar një listë të produkteve që ndihmojnë gjëndrat e qafës së mitrës të rriten. Kjo është për shkak të faktit se ato përmbajnë substanca të ngjashme me ato të estrogjeneve.

Këto produkte janë me origjinë bimore dhe quhen phytoestrogens. Kjo listë përfshin:

• kafe të zezë;
• pjeshkë;
• soje;
• portokall;
• majdanoz;
• bishtajore.

Nëse hani rregullisht këto ushqime, atëherë gjatë formimit të gjirit, ato do të jenë një shtesë e fuqishme në rritjen e bustit. Megjithatë, madje edhe në moshë madhore, ndikimi i phytoestrogens do t'ju ndihmojë të bëni zemrat më të harlisura, duke e rritur atë me disa madhësi.

Jo vetëm phytoestrogens ndihmojnë për të rritur gjinjtë, por proteina thelbësore, yndyrna dhe elementët gjurmë. Në dietë duhet të jenë të pranishëm qumësht, gjizë, vezë, mish lope, mish derri, peshk dhe ushqim deti. Gjithashtu, ju duhet të hani më shumë perime dhe fruta, të cilat plotësojnë trupin me vitaminat e domosdoshëm.

Mos harroni se gjinjtë e grave janë 80% yndyrë. Kjo është arsyeja pse në procesin e humbjes së peshës, gjiri në vendin e parë zvogëlohet. Megjithatë, kjo mund të parandalohet nëse rregullisht hani gjalpë dhe salcë kosi. Edhe nëse jeni në dietë, këto ushqime nuk do t'ju pengojnë të humbni peshë nëse i hani ato në pjesë të vogla.

Çfarë rritet gjiri? Më shumë këshilla

Hormonet dhe ushqimi i duhur nuk janë të vetmet materiale ndërtimi për gjoksin. Ka edhe faktorë shtesë që duhet të merren parasysh edhe nga ata që dëshirojnë t'i bëjnë format e tyre më të shijshme. Tani është në lidhje me sportin. Ka ushtrime që ndihmojnë jo vetëm për të rritur bustin, por si ta bëjnë atë të lartë dhe elastik. Në fund të fundit, gjëja më e rëndësishme nuk është vetëm madhësia, por edhe një pamje estetike e butë. Kjo është ajo që e bën gjirin të rritet dhe të bëhet më e bukur:

1. Shtypi i shtangërave ose një barbell nga gjoksi. Ndihmon për të zhvilluar gjoksin dhe për të hequr gjëndrat e qumështit.

2. Simulatori "Butterfly". Bëni stërvitjen duke shtypur fort pas shpinës. Ndjeni muskujt dhe tkurrjen e tyre.

3. Boksirovanie. Për boks, ju mund të përdorni një dardhë të veçantë ose të bëni pa të. Këtu gjëja kryesore është që të kryejnë me saktësi lëvizjet. Prisni duart tuaja në grushte dhe alternuar t'i hedhin përpara.

Ne shpresojmë që artikulli ynë do t'ju ndihmojë të bëheni më të bukur dhe më të lumtur! Mos harroni se gjëja kryesore është ta duash veten ashtu siç jeni! Bëhuni më të sigurt, mos kini frikë të jeni në qendër të vëmendjes. Nëse ndiheni me të vërtetë elegancë, atëherë njerëzit rreth jush do ta vërejnë atë.

Video në temën: "Nga ajo që rrit gjirit"