Në kohën tonë është shumë e vështirë për të gjetur njerëz të shëndetshëm. Çdo person ëndërron të zgjojë në një gjendje të shëndoshë të shëndetshme, në shpirtra të shkëlqyeshëm, por, për fat të keq, vetëm disa mund të mburremi për një gjendje të tillë. Pak njerëz përpiqen që disi të ndryshojnë mënyrën e tyre të jetesës: të kalojnë, të hanë drejt. Në ditët e sotme ekziston një mënyrë e shkëlqyer forcimi, e cila është e arritshme për çdo person. Ky është një dush kundër, i cili është shumë i dobishëm për një person. Çdo shtëpi ka një banjë dhe dush. Por shumë pak njerëz e dinë se çfarë është e dobishme për një dush të kontrastit. Nga ai shumë i mirë. Kjo procedurë mund të përdoret shumë shpejt, kështu që njerëzit që marrin një dush të kontrastit pas disa muajsh fillojnë të ndjehen shumë më mirë.
Sa e dobishme është dushi?
Jo të gjithë njerëzit mund të vendosin për një dush kontrast. Në ditët e para të përdorimit të dushit, nuk ka ndjesi të pakëndshme, por vetëm një shqetësim dhe tension të caktuar. Kjo procedurë ndihmon në mënyrë të përkryer për të mbushur trupin tonë, përforcon sistemin imunitar, përmirëson ndjeshëm lëkurën dhe furnizimin me gjak, dhe ndihmon në humbjen e peshës dhe madje edhe në heqjen e celulitit. Shumë prej nesh janë dembel për të marrë një dush kontrast dhe për këtë arsye gjejnë shumë arsye për të mos marrë atë. Në mënyrë që të filloni të merrni një dush kontrast, ju duhet të dini më mirë për të gjitha pro dhe kundër.
Dush kontrasti është në gjendje të japë gjallërinë e trupit të njeriut, energjinë dhe mbrojtjen nga ftohjet. Para së gjithash, është trajnimi i trupit tonë. Kur e përdorin atë, muskujt, enët, qelizat, kapilarët, si dhe çdo gjë që është në trupin tonë dhe në trupin tonë, trajnohen në mënyrë të përkryer. Shumë shpejt fillon të ndodhë dhe metabolizmi, dhe kjo do të thotë që pesha e tepërt vonohet shumë e shkurtër. Me një pritje konstante të një dushi të kundërta, trupi është në gjendje të djegë të gjitha kaloritë që hyjnë në trup, dhe lëkura është muskujt e butë, ato do të bëhen elastike. Por për këtë ju duhet të bëni një përpjekje. Masazh me avionë të mprehtë me ujë, ju mund të bëni një lloj lëvizje rrethore në molla dhe stomak.
Kontrasti dush si për të marrë jo të gjithë njerëzit, por të gjitha për shkak të faktit se dushi jep ndjesi të pakëndshme. Gratë vendosin të marrin një shpirt të tillë është shumë më e vështirë, sepse lëkura e tyre është shumë më e hollë dhe më e ndjeshme. Megjithatë, duhet të theksohet se ndjesitë e pakëndshme ndjehen vetëm në fillim të dushit, atëherë trupi përdoret dhe ju nuk i ndjeni ato. Pas disa pritjeve të një dushi të kundërta, ai bëhet një zakon dhe bëhet gjimnastikë. Është më mirë të mësoheni me shpirtin në verë, kështu që në dimër të ndiheni shumë më mirë dhe më të fortë.
Si të merrni një dush të kontrastit saktë?
Në mënyrë që të dini se si duhet të merrni një dush të kontrastit, duhet të dini saktësisht se çfarë është një dush kontrast i dobishëm dhe përdorimi i tij kryesor. Së pari, qetësohu dhe akordo. Pastaj ju duhet të gjeni një peshqir të trashë, përpiquni ta bëni atë jo tender, por anasjelltas. Merrni një dush kontrast, dhe pas tij ju duhet të fshij veten me lëvizje energjike për të rritur qarkullimin e gjakut në trup. Një nga kushtet e detyrueshme të kësaj procedure është zbutja e ftohtë. Mbani në mend se në fillim, uji duhet të jetë i ngrohtë dhe pastaj shumë më i nxehtë. Shtojeni gradualisht, në asnjë rast nuk është i nevojshëm djegia.
Trupi juaj nuk duhet të jetë i tensionuar, por i relaksuar. Qëndroni nën ujë të nxehtë për rreth një minutë, dhe pastaj ndizni shumë ujë të ftohtë. Nën atë ju duhet të qëndroni më gjatë. Ulët temperaturën gradualisht, ngadalë. Ndryshoni temperaturën e ujit gjatë gjithë muajit. Në një dush, ndërroni temperaturën e ujit 4 - 5 herë, mbaroni dushin me ujë të ftohtë dhe pastaj rasteretoni një peshqir të përafërt me skuqjen e lëkurës.
Mos e vendosni kokën nën një dush kontrast, qoftë edhe një person të shëndetshëm. Përndryshe, mund të fillojnë pika të mprehta presioni, ose një ftohje të rëndë ose ndonjë proces tjetër inflamator. Gjatë dushit, duhet të kaloni nga një këmbë në tjetrën në mënyrë që këmbët tuaja të marrin pjesën e tyre të energjisë. Dushin e kontrastit duhet të merret çdo ditë, sa herë që është e mundur 2 herë në ditë. Nëse ndjeheni i dobët në trupin tuaj, atëherë ju duhet të vazhdoni të kryeni procedurat. Më e rëndësishmja, kjo është rregullsia e një procedure të tillë.
Në disa javë trupi dhe imuniteti juaj do të bëhen shumë më të forta, aktiviteti i sistemit endokrin do të përmirësohet dukshëm dhe gjendja e muskujve dhe e enëve të gjakut do të përmirësohet. Ju do të vini re se lëkura në trup do të bëhet shumë më e re, e freskët, përsëri do të bëhet elastike dhe e qetë. Gjatë miratimit të kësaj procedure, lëkura juaj ka disa gjimnastikë. Uji i ngrohtë punon mirë në poret - ata hapen, dhe me ujë të ftohtë ata mbyllen. Me një dush kontrasti, të gjitha toksinat dhe toksinat eliminohen nga trupi, prandaj lëkura bëhet më e shëndetshme. Sëmundjet nuk do t'ju shqetësojnë për një kohë të gjatë.
Dëm të shpirtit contrarian.
Dëmi i një shpirti të kundërta është vetëm se disa e marrin atë të gabuar. Për trupin e shumë njerëzve, uji i ftohtë është shumë stres. Prandaj, shumë shpirtra të tillë janë rreptësisht kundërindikuar. Çdo organizëm e mbart atë në mënyrën e vet. Para se të merrni një dush të kontrastit, konsultohuni mirë me mjekun tuaj në mënyrë që të mos ketë pasoja të pakëndshme.