Gjalpë bajame me manaferrat Gjithkush ndoshta tashmë e di se çfarë janë smoothies - një koktej e frutave me shtimin e akullit ose qumështit. Smoothies mund të përkryer të zëvendësojë mëngjesin ose të shërbejë si një koktej të shëndetshëm për një rostiçeri në mes të mëngjesit! Shtimi i një akulli të vogël, ju do të merrni një koktej freskues të verës. Kini kujdes gjatë përzierjes së përbërësve: frutat acide si pineapple ose portokalli është më mirë të mos përzihet me qumësht, por për të përgatitur smoothies me akull. Lulushtrydhe e parë e freskët filloi të shfaqej dhe unë nuk mund t'i rezistoj tundimit! E pra, ku ta aplikoni? Sigurisht për smoothies! Kombinimi i luleshtrydheve me një banane që nga fëmijëria ishte një nga të preferuarat e mia, por për ta bërë këtë gojëmjaltë një mëngjes të shëndoshë dhe energjik, shto kokën dhe mjaltin! Keni një fillim të mirë për ditën!
përbërësit:- Qumësht 200 ml
- Strawberry 120 g
- Banane 1 pc.
- Ose thekon 0,2 tbsp.
- Shurup ari 60 ml
- Mjaltë 1 tbsp. l.
- Hapi 1 Pra, keni nevojë për një qumësht të vogël, një luleshtrydhe, një banane, disa grushte bajame të mëdha, mjaltë dhe shurup të artë.
- Hapi 2 Së pari, ngrohni shurupin e artë në një tigan pa ngjitës dhe nxirrni.
- Hapi 3 Shto flokët e tërshërë dhe skuqni për disa minuta.
- Hapi 4 Pritini frutin në copa të vogla.
- Hapi 5 Në qelqin nga kombinoni derdhni qumështin dhe shtoni të gjithë përbërësit, shtoni edhe një lugë gjelle mjaltë.
- 6. Hidhni gjithçka në shpejtësi të lartë deri sa të qetë. Flakes nuk duhet të kthehet në pluhur, por duhet të mbetet copa të vogla.
- Hapi 7 Hidhni në gota dhe shërbejeni menjëherë. Rezulton një gotë e madhe, ose 2 syza të vegjël.