Reklamimi i një jetese të shëndetshme e bën punën e vet: perimet, pemët, djathrat dhe kos janë bërë një komponent i domosdoshëm i dietës së përditshme të atyre që monitorojnë peshën dhe tonin e trupit. Megjithatë, nutritionists paralajmërojnë: përdorimi i tepruar i disa produkteve është i mbushur me efekt të kundërt.
Arra janë me të vërtetë një meze të pazëvendësueshme gjatë ditës: ato janë vetëm një depo e mikroelementeve thelbësore dhe antioksidantë. Por, ndër të tjera, ato janë shumë kalorike dhe mund të provokojnë një përkeqësim të alergjive. Kjo është arsyeja pse nuk vlen të hahet me grushte - mjaft dhe një duzinë nucleoli crunchy në ditë.
Freskia e frutave ka fituar popullaritet për shkak të vlerës së saj të lartë të energjisë dhe aftësisë për të hequr toksinat nga gjaku. Por pronat e njëjta dhe kanë fruta të freskëta. Përveç kësaj, ata kanë më pak kalori, por më shumë ushqyese për shkak të fibrave diete në përbërjen. Ata që nuk mendojnë një ditë pa një gotë lëng të shtrydhur fllad duhet të hollohen me ujë ose perime.
Ëmbëlsirat me gjizë dhe gjizmat me xham janë produkte të fshehta. Qumështi i thartuar në recetë duhet të jetë i dobishëm - por përmbajtja e lartë e yndyrave vegjetale dhe ruajtësve zvogëlon vlerën e gjellës në zero. Si një alternativë, është më mirë të përdorni gjizë klasike gruri me aditivë nga fruta të thata ose manaferrat.