Përveç kësaj, ju nuk mund të gdhend përsëri fytyrën tuaj, në ndryshim nga figura, pasi ne mund të korrigjuar atë me ndihmën e masazhet, dietat, palestër. Me përjashtim të ndihmës së kirurgjisë plastike, por shumë gra e refuzojnë kategorikisht. Dhe e drejtë! Se nën thikë shtrihet, duke u përpjekur të kthejë bukurinë e humbur, do të jetë më mirë që më parë të kujdeset për sigurinë e saj.
Shumë besojnë se me lëkurën e zbehur, rrudhat ose mjekër të dyfishtë, asgjë nuk mund të bëhet në shtëpi. Por kjo nuk është kështu, për fat të mirë! Ngrihet pyetja - a është gjimnastikë efektive për fytyrën?
Problemet me fytyrën lindin më së shumti ose me moshën, ose pas asaj kohe, gruaja ka humbur peshë papritmas. Për të rivendosur pamjen e vjetër, nuk keni nevojë të aplikoni sasi të mëdha të kremrave të fytyrës ose të bëni ushtrime super komplekse. Mjafton të kryeni ushtrimet e mëposhtme të renditura më poshtë dhe pas një kohe ju do të shihni rezultatin.
Për të forcuar muskujt e qafës , të cilat vazhdimisht tregojnë një histori tragjike rreth moshës së mjekrës dhe fytyrës, duhet të mësoni se si ta "zbukurosh" bukur. Ngadalë, duke ndjerë rezistencën, jepni këtë formë buzëve, sikur shqiptoni tingujt "o". Ushtrimi duhet të përsëritet 5-10 herë dhe do të shihni së shpejti se si muskujt e qafës dhe mjekrës janë forcuar.
Mirror i shpirtit, siç e dini, janë sytë. Dhe është kaq fyese kur këto pasqyra janë në një kornizë të rrudhave jo tërheqëse.
Çfarë lloj gjimnastikë për sytë?
Mundohuni të relaksoheni muskujt e syve. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të mbash kokën akoma dhe të rrotullosh sytë në drejtim të orës, së pari dhe anasjelltas. Kryeni stërvitjen 5 - 10 herë.
Gjimnastika për mjekrën është si më poshtë: dhëmbët duhet të shtrëngohen dhe të përpiqen të hedhin kokën sa më shumë që të jetë e mundur. Pas kësaj, tërhiqeni shpatullat poshtë me përpjekje, pastaj tërhiqeni buzën më të ulët përpara dhe filloni të lëvizni lart e poshtë nofullën e poshtme. Pas kësaj, përpiquni të hedhni kokën prapa në mënyrë që të shihni dyshemenë. Është mirë që ky ushtrim të jetë i ulur në një karrige. Përsëriteni disa herë në ditë dhe muskujt e mjekrës dhe qafës nuk do të përhapen për shumë vite.
Çfarë do të shpëtoj nga rrudhat e panevojshme në ballë , ju duhet 3-4 herë në ditë për të bërë një stërvitje. Në pjesën rrënjësore të flokëve me të dyja pëllëmbët shtypni një lëkurë ballore, mbyllni sytë dhe mbani në mënyrë 6 sekonda. Pas kësaj, ktheu sytë, mos i hapni ato.
Çfarëdo që të bëhet, qepallat e gjata të sipërme të lehta do të jenë, në mënyrë efektive stërvitja e ardhshme që duhet të përpiqeni të kryeni rregullisht. Vendosni jastekët e katër gishtave të të dyja duart në lëkurë nën vetullat. Shtypni fort kundër lëkurës, ngrini shufrat me gishtat. Sytë mbyllen të shtrënguar dhe mbajnë për rreth 6 sekonda. Atëherë ju vetëm duhet të relaksoheni. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë.
Çfarëdo cheeks mbetur tërheqës për shumë vite , muskujt e tyre gjithashtu duhet të jenë të trajnuar vazhdimisht. Për ta bërë këtë, 3-4 herë në ditë, ndani qoshet e gojës në anët e majtë dhe të djathtë për 6 sekonda. Vlen të kujtohet se muskujt e cheeks janë të relaksuar, jo të tensionuara.
Për të shmangur një mjekër të dyfishtë , një gjimnastikë e tillë do të jetë e efektshme, duke mbajtur, një laps në dhëmbët tuaj të mësojë, në ajër "shkrim". Së pari përpiquni të vizatoni 10 shkronja, pastaj - 20, dhe pastaj të gjithë alfabetin. Mundohuni të "shkruani" sa më saktë që të jetë e mundur: sa më vështirë ta bëni atë, aq më shumë muskujt do të punojnë. Gjithashtu, nga njëra anë në tjetrën, ktheni kokën. Kjo jo vetëm që trajnon muskujt, por gjithashtu parandalon depozitimin e kripërave në rajonin e qafës së mitrës.
Mos harroni gjëja kryesore - bukuria e fytyrës nuk është aq e ndjeshme dhe e brishtë, është në duart tuaja!