Po, ekziston lista "e zezë" për menunë në mëngjes. Për më tepër, ajo përfshinte enët që shumica prej nesh e fillojnë ditën e tyre. Pse? Përgjigjuni dieticianëve.
Kafja në stomak bosh - sidomos e zezë dhe me erëza - nuk është ideja më e mirë për një rostiçeri të hershëm. Një pije gjallëruese është një "bombë" e vërtetë për stomakun: provokon një rritje të prodhimit të sekrecioneve stomakore dhe irriton mukozën gastrointestinale. Nëse nuk doni të merrni urth, gastrit dhe dietën numër 2, mos harroni për një mëngjes të përzemërt.
Kos, i ngrënë në stomak bosh, nuk do të sjellë shumë dëm. Megjithatë, si dhe përfitime: bakteret dhe enzimat e acidit laktik kanë një efekt të dobishëm në sistemin e tretjes vetëm nëse është aktiv. Përndryshe, lëngu stomak kaustik neutralizon mikroorganizmat e dobishëm, duke reduktuar vlerën ushqyese të produktit në zero.
Fetë e gatimit të shpejtë, të përpunuara në mënyrë të veçantë, përmbajnë një numër të madh të karbohidrateve "të zbrazëta", duke shkaktuar një ndjenjë të ngopjes pothuajse të menjëhershme. Mjerisht, në një orë ju do të ndjeni një urinë brutale: sheqeri në gjak do të bjerë sa më shpejt që u rrit. Jepini përparësi predha tradicionale: ata, sigurisht, përgatiten më gjatë, por ato janë të dobishme dhe të rëndësishme për organizmin.
Citruses dhe banane janë goodies, të cilat duhet të lënë mënjanë për ëmbëlsirë pas vakt kryesor. Portokall, limes, grejpfrut - një lloj kokteje acidike, të cilat përkeqësojnë gjendjen e mukozës së stomakut. Bananet kanë një përqendrim të lartë të kalciumit dhe magnezit, të cilat mund të përkeqësojnë manifestimet e VSD, neuroses, përkeqësojnë punën e sistemit kardiovaskular.