Në kohën tonë vallëzimi i barkut është bërë shumë popullor jo vetëm si një mënyrë për t'u bërë fleksibile dhe plastike, si një lojë e mrekullueshme, por edhe si një mënyrë për të luftuar centimetra të tepërta në zonat problematike dhe kilogram shtesë. Kjo vallëzim për të gjithë e çon gruan në realizimin se trupi është një mjet i mrekullueshëm që merr mërzitshëm mënyrën se si është. Vallëzimi belly do të ndihmojë gratë e plota për të zgjidhur shumë probleme emocionale dhe mendore, të heqin qafe komplekset dhe natyrisht të humbasin peshë. Belly kërcejnë gjithë trupin për të punuar në kufijtë e mundësive. Për disa muaj ju mund të ndjeheni një rezultat pozitiv.
Si vallëzimi i barkut mund të ndihmojë gratë e plota të humbasin peshë
Në mënyrë që të shpëtoj paund shtesë, është e nevojshme që trupi juaj të shpenzojë pak më shumë energji sesa që merr me ushqim. Ju mund, përkatësisht, të argumentojnë se ka dy mënyra për të hequr qafe peshë të tepërt. Kjo, nga njëra anë, rritjen e kostove të energjisë, nga ana tjetër - reduktuar konsum kalori.
Nëse dieta është shumë e rreptë dhe kaloritë me ushqim janë shumë të vogla, nuk kemi vetëm një metabolizëm të ngadaltë, por gjithashtu nuk ndihemi mirë, ka probleme me flokë dhe lëkurë. Ngarkesa fizike, nëse është sistematike, mund të "lejojë" ne një ushqim pak më shumë sesa një grua mesatare që drejton një mënyrë jetese të ulur mund të përballojë. Përveç kësaj, nëse ushtrimi fizik është i kënaqshëm, atëherë ajo vepron si një antidepresant natyror, një burim endorfinash. Për gratë e trasha kjo është vetëm rruga. Nën ndikimin e endorfinave, dëshira për konsum të ushqimit zvogëlohet, dmth. oreksi ulet.
Për gratë e trashë, vallëzimi i barkut është thjesht "shpëtim". Kur ushtroni vallëzimin e barkut, nga 400 kcal djegen për një orë. Lëvizjet e pranishme në këtë vallëzim (dridhje, vrima, rrahje, lëkundje) krijojnë një ngarkesë shumë të rëndësishme në muskujt tanë, rrisin tonin e mollaqeve dhe barkut. Ju mund të thoni me besim se 3-4 orë në javë mund të zëvendësojnë plotësisht stërvitjet tradicionale të gjimnastikës për humbjen e peshës. Ndërsa gruaja vallëzon, pulsin e saj është vazhdimisht në zonën e djegies së dhjamit. Vallëzimi belly me një dietë racionale me siguri do të ndihmojë gratë totale për të humbur ato paund shtesë.
Cila është kjo valle e mirë për të plotësuar?
Për zonjat e plota, vallëzimi i barkut përfiton jo vetëm që ju mund të humbni peshë, por ka shumë "pluses" të tjera. Përveç stresit fizik në trup, vallëzimi i barkut është një trajnim në vetëbesim, në tërheqjen e saj femërore. Kur një grua e plotë shikon më shumë gra të hollë që vallëzojnë vallëzimin e barkut, ata krijojnë besimin se ata vetë nuk do të arrijnë kurrë. Por kur një grua fillon të lëvizë bukur, ajo duket se arrin qëllimin e saj, e cila, me sa duket, nuk do të realizohet kurrë. Vallëzimi belly është në gjendje të heqë problemet e ndryshme psikologjike që një zonjë e plotë në shoqërinë tonë duhet të përballet. Ai ndihmon për të fituar besim në bukurinë e tij. Përveç kësaj, ndërsa praktikon vallëzimin e barkut, një grua e plotë fiton një rreth të ri shoqëror.
Një shoqërim i bukur muzikor ka një efekt terapeutik në sistemin nervor. Gjatë kësaj valle, ekziston një masazh i fuqishëm shërues i të gjitha organeve tona të brendshme. Lëvizjet e vallëzimit janë një parandalim i shkëlqyer, si dhe trajtimi i celulitit. Gjithashtu, kjo vallëzim është një shtrirje e mrekullueshme për muskujt, promovon zhvillimin e fleksibilitetit dhe hirit. Përveç kësaj, gjatë kryerjes së ushtrimeve të valleve, muskujt e barkut dhe mbrapa forcohen.
Cili është mendimi i një trajneri palestër rreth vallëzimit të barkut për yndyrë
Përkundër përfitimeve të rëndësishme, jo çdo valle e barkut promovon humbje peshe. Nëse një grua është e stërvitur mjaftueshëm, atëherë ajo duhet të kryejë domosdoshmërisht të gjitha lëvizjet me një amplitudë mjaft të mirë, pa pushim dhe përqendrim vetëm në cilësinë e punës. Ju mund të arrini një ngarkesë të madhe në trup dhe shkallë të lartë të zemrës thjesht duke praktikuar mirë teknikën e lëvizjeve. Më themelore - nuk mund të "ruash" lëvizjet, duhet të punosh në mënyrë të plotë. Vallëzimi i belit për humbje peshe është efektiv vetëm kur një grua e plotë është e angazhuar rregullisht, me kënaqësi dhe aderon në një dietë racionale.