Pas fillimit të ngrohjes, aktiviteti i gjëndrave dhjamor është rritur shumë, dhe si rezultat - pamjen e një shkëlqim të yndyrshëm në fytyrë. Në këtë rast, ka një dietë të mirë të bazuar në perime të freskëta me gjethe, lakër dhe zarzavate. Perime të tilla janë në gjendje të frenojnë aktivitetin e tepruar të gjëndrave dhjamor. Gjithashtu do të jetë e dobishme për të ngrënë sasi të mëdha mollash, dardhe dhe kumbullash.
Për lëkurën tuaj ishte freski e pastër dhe rrezatuese, ju duhet të hani shumë ushqime që përmbajnë vitamina B, të cilat janë të dizajnuara për të parandaluar futjen e toksinave në trup. Sigurohuni që të përfshini në vezën tuaj më shumë vezë, mish ligët, bishtajore, karrota, domate, kajsi të thata, fruta të thata.
Nëse lëkura juaj është shumë e trashë, atëherë mos abuzoni me ushqime të yndyrshme dhe të skuqura, është më mirë të skuqeni dhe të gatuani për një çift. Me lëkurë të thatë, rekomandohet të hani ushqime të mjaftueshme në të cilat ka acide yndyrore esenciale poli (unsaturated) (linoleic, oleic, etj). Acidet e tilla janë të bollshme në vajin e perimeve, për shembull, në susam, luledielli, ulliri, liri, misri dhe soja. Me shtimin e vajrave të tilla, shumë sallata mund të përgatiten nga bimët dhe perimet e freskëta. Nuk preferoj më mirë se vaji i rafinuar. Nëse lëkura është e thatë, atëherë mos abuzoni me përdorimin e erëzave, salcat e nxehtë, marinadat me erëza, të cilat shkaktojnë iritim në fytyrë. Por peshqit mund të hahet më shumë, duke preferuar të thata, të ziera, pak të kripura dhe të avulluara.
Njerëzit me lëkurë të ndjeshme do të jenë të dobishme për të mbështetur imunitetin e saj me produktet që përmbajnë vitaminë C. Ndjehen të lirë për të përfshirë në dietën tuaj më shumë piper bullgarë, agrume dhe qen. Por nuk ka nevojë të provokoni acarim me përdorimin e hudhrave, qepëve dhe produkteve të tymosura. Por dashuria për qumështin me yndyrë të ulët, ushqim deti dhe bukë krunde do të jetë shumë i dobishëm për njerëzit me lëkurë të ndjeshme.
Nëse doni të gjeni një skuqje të shëndetshme të freskët, atëherë keni nevojë për një dietë të veçantë për fytyrën. Kushtojini vëmendje produkteve që përmbajnë hekur. Pjesa më e madhe e saj në hikërror, mëlçi, ostrilat, mollët, shegët dhe ëmbëlsirat. Veçanërisht për të mbështetur këto produkte duhet gratë gjatë ditëve kritike. Për të siguruar një furnizim të mirë të gjakut, çdo ditë duhet të konsumoni 50-100 g verë të kuqe të thatë, rrush ose lëng shegë. Por është më mirë të lini duhan, sepse nikotina në një kohë të shkurtër mund ta bëjë lëkurën të zbehtë, për shkak të spazmave të enëve të gjakut.
Për të shmangur shfaqjen e kuperozës së lëkurës, kur rrjeti i enëve të gjakut është zgjeruar në masë të madhe, është e nevojshme të shmanget një rënie e mprehtë ose rritje e presionit. Për ta bërë këtë, keni nevojë për një dietë të veçantë për lëkurën - mos merrni larg (ose më mirë të refuzoni fare) nga kafe, erëza dhe erëza, çaj të nxehtë të nxehtë. Gjithashtu mos harroni rregullin kryesor - të marrë ushqim më shpesh, por në moderim. Zmadhimi është armiku më i keq i shëndetit.
Me lëkurë të zbehtë të ndjeshme, duhet të jeni shumë të kujdesshëm me sunbathing, pasi ju jeni në rrezik të lartë të djegieve. Dhe djegiet mund të arrijnë madje edhe organet e brendshme! Kjo për shkak se, për shkak të zbehjes në lëkurë, nuk ka pigment mbrojtës - melaninën, i cili mund të mbrojë kundër ndikimit të thellë të rrezatimit ultravjollcë. Pra, hani ushqime me vitamina A dhe B - shumica e tyre në drithëra, vezë, arra, produkte qumështi, domate, kungull, brokoli, karrota, mëlçi. Kjo dietë përmirëson sintezën e melaninës dhe cirk tuaj do të kthehet më të butë.
Antioksidantë në formën e, për shembull, vitaminave E dhe C, do të ndihmojnë në mbrojtjen e fytyrës nga plakja e hershme. Antioksidantë janë të dizajnuara për të neutralizuar efektin e radikaleve të lira që pengojnë reaksionet biokimike të trupit që shkatërrojnë kolagjenin. Rezultati është pamja e parakohshme e rrudhave. Prandaj, sigurohuni që të përfshini në vajin tuaj të perimeve, drithërat, fasulet, bizelet, specat më shumë, lakër, agrume, currants. Dhe produktet duhet të hahen të freskëta, të cilat nuk i nënshtrohen trajtimit të ngrohjes.
Nëse keni ndonjë problem me puffiness të fytyrës, çanta nën sytë shpesh shfaqen, atëherë ju duhet t'i kushtoni vëmendje punës së sistemit tuaj kardiovaskular dhe veshkave. Dhe si pasojë - për të reduktuar në marrjen e tyre dietë e kripë, alkool, pije të gazuara. Ata në thelb të çojnë në shfaqjen e edemë. Është veçanërisht e dëmshme për lëkurën e një personi për të pirë natën. Megjithatë, kjo është e dëmshme për të gjithë, pavarësisht nga lloji i lëkurës, gjinia dhe mosha.