Masazh i rregullt mjekësor do të ndihmojë në heqjen e lodhjes dhe do t'i japë lëkurës një pamje të shëndetshme.
Në mëngjes, në mënyrë që shpejt të largohen mbetjet e gjumit dhe të hyjë në një ritëm të punës, të marrë terapi ushtrim, të kryer një qafë qafë masazh. Shtypni lehtë pads nga veshi në brez sup, pastaj përgjatë rruaza cervikale në drejtim nga flokët në prapa. Në fund të masazhit, kryeni stroking të tillë: shtypeni fort pëllëmbën në lëkurë dhe kryejini lëvizjen nga lart poshtë në drejtimin nga flokët në anën e pasme dhe në shpatull.
Fërkimi i përditshëm i lëkurës me një furçë trupore me shpohet natyrale forcon qarkullimin e gjakut dhe eliminon depozitat e grumbulluara të yndyrës. Cosmetologists rekomandojnë procedurën për ata që duan të heqin qafe e celulitit. "Work out" trupin me një furçë para se të marrë një dush.
Për të lehtësuar tensionin. Relax pas punës së një dite do të ndihmojë një masazh mjekësor shumë të thjeshtë. Shtrihuni, përkulni këmbët tuaja. Duke përdorur gishtat e dorës së djathtë, ngadalë masazhoni zonën e klavikulës së majtë me lëvizje rrethore, pastaj me masën e dorës së majtë zonën e klavikulës së djathtë. Tani rrisni dorën tuaj të majtë dhe, duke e kapur fort atë me dorën tuaj të djathtë, lëvizni nga zona e sqetullave në bërryl. Në të njëjtën mënyrë, masazhoni muskujt e dorës së djathtë.
Gjimnastikë e thjeshtë e duarve. Grab dore tuaj, ngre dore tuaj, pastaj ulur dore tuaj. Përsëriteni mocionin 10 herë. Ushtrimi i ardhshëm: kap dorën tuaj. Tërhiqni gishtin e gishtit të madh në një lëvizje rrethore nga dora në zgavrën e ulnarit dhe mbrapa. Tani, vendosni dorën e djathtë dhe pads e majtë nga dore në zonën bërryl.
Hapat kërkojnë më shumë kujdes dhe vëmendje sesa zakonisht. Çdo ditë, pasi të keni marrë një banjë ose dush, fërkoni këmbët me një masazh këmbë: shtrydhni gishtat në grusht dhe shtypni pak, ngadalë kaloni nga majat e gishtave në thembër. Përsëriteni 20 herë.
Për të shmangur ndjesitë e pakëndshme në këmbë pas një dite të rëndë, bëni një masazh të përditshëm: para së gjithash, ju duhet të fshini hipsin tuaj, pastaj masini gjunjët me lëvizje palpuese. Në të njëjtën mënyrë, punoni këmbën e poshtëme, pastaj këmbët, gishtat dhe këmbët, dhe pastaj shkoni deri në ijet. Pas masazhit, ngrihuni dhe alternoni tronditni këmbët tuaja.
Dimri është një provë e vërtetë për shëndetin. Mënyra më e thjeshtë dhe efektive për të mbrojtur lëkurën në sezonin e ftohtë është fërkimi i përditshëm me agjentë ngrohjes. Në zemër të mbrojtjes së mjeteve të ngrohjes është një komponent unik - vaj purcellin. Kjo substancë është një analog i një lubrifikanti që mbulon lëkurën dhe puplat e shpendëve, dhe i mbron ato nga hipotermia në mënyrë të besueshme. Falë saj, lëkura juaj do të mbrohet edhe në temperatura të ulëta.
Kur përgatiteni për dimrin, mos harroni të blini fonde të tilla. Me kozmetikë të tillë lëkura juaj nuk ka frikë nga bora, as blizzard, as acar!
Në dimër, lëkura juaj është tepër e ngrirë, fillon të zhvishet dhe ndodh thatësia. Prandaj, në sezonin e ftohtë është më mirë të vishni doreza dhe të përdorni vegla speciale të tipit të dimrit. Gjithashtu ndihmon në pijen e rregullt të ftohtë të çajit të nxehtë dhe marrjen e banjove.
Masazh gjithashtu përmirëson ndjeshëm qarkullimin e gjakut dhe prandaj rekomandohet që të kryhet çdo ditë. Gjaku kështu ngroh.
Masazh gjithashtu rekomandohet për gratë shtatzëna, fëmijët dhe të sapolindurit. Vetë-masazh është një trajtim masazh në shtëpi. Prandaj, rekomandohet të kryhet masazh terapeutik, në mbrëmje dhe mundësisht përpara kohës së gjumit. Më besoni, pas njëfarë kohe do të shihni rezultate të rëndësishme.
Dhe në qoftë se keni një dhimbje koke të vazhdueshme, ju gjithashtu mund të vetë-masazhoni kokën tuaj. Për ta bërë këtë, vendosni gishtat në kokën tuaj (mbi uiski) dhe masazhoni derisa dhimbja koke të zhduket.