Pse ndodhi kjo?
Për risi! Gjëja e parë që prodhuesit mendojnë seriozisht është lehtësia. Ata na bindën se materialet artificiale nuk janë një analog i lirë i lëkurës, por një zëvendësim i favorshëm për të. Ata "mësuan" këpucët për të marrë frymë. Pra, kishte atlete të bëra prej rrjetë sintetike, të cilat siguronin një shkëmbim të shkëlqyeshëm ajror dhe ventilim të këmbës. Plotësisht programin e insoles lartë vlagovodyvodyaschie frymëmarrje të keq. Në modele të tilla ju nuk mund të kini frikë nga mbinxehja e këmbës. Në vitet '90, folëm për amortizimin si komponent kryesor i sigurisë. Kishte sisteme të amortizimit dinamik. Kompania Reebok ka zhvilluar një dizajn të përbërë nga thembra të ndërtuara në dhomat e ajrit. Kjo bëri të mundur uljen ndjeshëm të ngarkesës së ndikimit në këmbë, duke lehtësuar njëkohësisht modelin me 10-15%.
Mos u frikësoni nëse, për herë të parë pas një shëtitje të shpejtë, sipërfaqja e përparme e shinave do të dëmtojë. Kjo është mjaft normale. Duke përshpejtuar ritmin, po e zvarritni me këmbë më shumë këmbën, dhe muskujt e këmbëve nuk janë përdorur ende për këtë.
Kompania ASICS ka zhvilluar një themele të ndërmjetme të materialeve që mund të shpëtojnë tendons nga shtrihen! 3 vitet e fundit, kompania ka bashkëpunuar me shkencëtarët kryesorë, duke u përpjekur për të gjetur veçoritë e veçanta të këmbës femërore. Si rezultat, ishte e mundur të përcaktohej se elasticiteti i tendons në femra ndryshon në varësi të ciklit nën veprimin e estrogjenit. Në mes të ciklit, tendini i Akilit shtrihet më shumë, gjë që rrit rrezikun nga shenjat e shtrirjes dhe lëndimet. Pra, u zhvillua teknologjia Plus3 - një shtresë e ndërmjetme tre milimetër në pjesën e vetme që ndryshon pozicionin e këmbës gjatë hapit të largimit nga dyshemeja, duke siguruar stabilitet më të madh të këmbës në lëvizje.
Atlete normale mbajnë ndalimin në vetëm një drejtim: kur lëvizni përpara. Por me ngarkesa të larta, ju nevojitet vetëm mbështetje shumëdimensionale. Zhvilluesit e Nike-it dolën me diamantin FLX, i cili përkulet në të gjitha drejtimet, por në të njëjtën kohë siguron mbështetje të qëndrueshme të këmbëve. Epo, tani ke mësuar se si të zgjedhësh këpucët e duhura të fitnesit.
Sistemet e reja të zhvlerësimit kanë lejuar të zhvillojnë modele universale të këpucëve vrapimi që ofrojnë siguri në trafik dhe rezultate të shkëlqyera në çdo shtresë dhe nën çdo ngarkesë, qoftë duke ecur në këmbë apo duke ecur në park.
Në fillim, vëmendje!
Drejtimi ose rritja e figurës së ëndrrave tuaja varet nga ju. Instruktorët e stërvitjes janë të sigurt se ecja nuk është më pak efektive. Gjëja kryesore është ndjekja e programit, dhe hapat e detyrueshëm prej 10,000 nuk duhet të ndodhin në stilettos, por në këpucë të përshtatshme për ecje të projektuara posaçërisht. Dhe në qoftë se ju me të vërtetë të drejtuar, atëherë ju keni nevojë për të arritur në fund pa lëndim.
Backcloth. Që kur ecni ngarkesën kryesore bie së pari në thembra, sfondi duhet të jetë i ulët. Në këtë rast, buza e sipërme e thembës është e butë, e ndotur në dy shtigje. Për drejtimin, modelet e ulëta janë gjithashtu karakteristike, sepse rreziku i shtrembërimit të kyçit të këmbës nuk ka gjasa. Si rregull, të gjitha atletet për ecje dhe vrapim janë të pajisura në buzë të lartë me një rul të lulëzuar që mbron këmbët nga fërkimi. Dhe në disa modele sigurohet një dritare e veçantë për kockën e shfrenuar. Outsole. Dallimi në lartësi midis shputës kryesore dhe thembra duhet të jetë së paku 1.5 cm dhe nuk duhet të rrëshqasë. Në përgjithësi, hartat e thembra të këpucëve për vrapim dhe ecje janë të ngjashme, pasi që gjatë të parit dhe të dytë, bëhen të njëjtat lëvizje. Por është e rëndësishme të mbani mend se zhvlerësimi është me rëndësi të madhe gjatë drejtimit. Në fund të fundit, kur të vraponi, këmbët përjetojnë një ngarkesë shoku, 3 herë peshën e atletit dhe këpucët përjetojnë ngarkesa të mëdha të përsëritura, prandaj për këto modele karakterizohet me formën e mbështetëses së vetme me një thembër të prerë dhe këmbë të ngritur për rrotullim të qetë të këmbës. Kur ecni, ngarkesa korrespondon me peshën e trupit, dhe për këtë arsye e vetmja mund të jetë më e sheshtë. Kërkesa kryesore për të vetëm të atlete për ecje është fleksibiliteti.
Politika parazgjedhore
Kur blejnë atlete është e rëndësishme të mbani mend: provoni këpucë në mbrëmje. Si rregull, deri në fund të ditës këmbët shtohet, dhe ju do të shpëtojë veten nga blerja e një modeli qëllimisht të ngushtë. Konsultohuni me shitësin. Mos e injoroni ndihmën: specialistja do t'ju njohë me të gjithë gamën e produkteve, si dhe do të flasësh për teknologjitë e përdorura në prodhimin e një modeli të veçantë. Lëreni vendin. Duhet të ketë hapësirë të lirë midis gishtit dhe kapëses së sneakerit. Nëse këpucët janë shumë të ngushta dhe të ngurta, duke shkuar për distanca të gjata do të jetë e vështirë.
Top atlete . Modelet për të ecur jashtë, kanë një dizajn më në modë. Përdor jo vetëm materiale sintetike, por edhe natyrore me impregnim me ujë. Për ecjen jashtë rrugës sigurohet mbrojtje shtesë: pllakat në çorapë do të mbrohen nga gurët.
Mbështetje . Kërkesa kryesore - lidhjet nuk duhet të shtrydhin këmbën, në mënyrë që të mos ndërhyjnë në qarkullimin normal të gjakut. Ka dy lloje të lidhjes: klasike (përmes vrimave të rrumbullakëta) dhe lak (laces kalojnë nëpër unazore, të vendosura në anët). Të dyja lidhjet sigurojnë fiksim të mirë. Por loop zvogëlon gjasat e tërhequr këmbën. Një mundësi tjetër për të zvogëluar presionin është rregullimi asimetrik i nyjeve. Një risi e tillë ishte përdorur më parë vetëm në çizmet e futbollit, tani - dhe në modele për ecje.
E rëndësishme! Nëse madhësia, lidhja e atlete është zgjedhur si duhet dhe qëllimi i këpucëve është marrë parasysh, kjo zvogëlon rrezikun e lëndimit. Prandaj, zgjedhja e modelit duhet të trajtohet me gjithë përgjegjësinë.
Një rrugë apo sallë? Modeli për drejtimin në sallë është gjithashtu i përshtatshëm për palestër në natyrë, sepse kërkesat për modelet e rrugëve janë të njëjta: zhvlerësimi i mirë. Pra, për ecje ose vrapim në asfalt ose në sipërfaqe të tjera të forta, mund të përdorni një model të dizajnuar për sallën. Nga ana tjetër, është e rëndësishme të mbani mend se në të vetëm të atlete për objektet e shtëpisë, kërkesat e veçanta, një prej tyre - përdorimi i gomës, duke mos lënë gjurmë në dysheme. Kjo e vetme është më pak veshin-rezistente dhe kur ecin në asfalt fshihet shpejt.