Deri më sot, motoja kryesore e shumë grave është fakti se ata po përpiqen të bëjnë çmos për të arritur ato ose lartësitë e tjera. Por ndonjëherë kjo mënyrë jete është absolutisht në kundërshtim me normale. Në fund të fundit, çfarëdo që të bëni, çfarëdo që dëshironi, ju duhet të qëndroni, qoftë edhe absolutisht të parëndësishëm, por me një rezervë energjie që nuk duhet të përdoret deri në pikën e fundit. Nëse vazhdimisht konsumoni energji deri në fund, herët a vonë ju nuk do të keni ndonjë forcë të lënë për bëmat dhe sukseset e reja. Pra, si e shpenzoni siç duhet energjinë tuaj, pushoni?
Lodhja është armiku kryesor i humorit të mirë.
Nëse shpesh ankoheni për një humor të keq dhe jetën tuaj në përgjithësi, kushtojini vëmendje kësaj, por jo nëse ritmi i "tërbuar" i jetës nuk është shumë i gjallë. Ndoshta vetëm i lodhur, dhe ju duhet të pushoni sa më shpesh të jetë e mundur. Shenjat e para dhe kryesore të lodhjes janë rritja e nervozizmit, mungesa e plotë e gëzimit dhe harmonisë shpirtërore dhe humbja e pozitës së jetës. Gjërat që kohët e fundit ju solli gëzim dhe kënaqësi estetike, kanë pushuar t'ju pëlqejnë. Para së gjithash, mos lejoni që kjo të ndodhë me ju. Për ta bërë këtë, ju duhet të shpërndaheni dhe të ikni nga ngutja dhe ngutja e përditshme. Shko në teatër, kinema, muze, galeri arti ose thjesht të çoni në shtëpi një banjë zbutës dhe gjallërues me hala pishe ose nenexhik. Ose, që gjithashtu do të ketë shumë të drejtë, gatuaj gjellën tuaj të preferuar, shikoni një film që ju pëlqen dhe gëzoni të kaloni kohë vetëm me ju në mbrëmje. Kjo me siguri do t'ju ndihmojë të rimarrni energji të humbur.
Qëndro si një shkencë.
Gjithmonë mbani mend se me çdo veprim apo veprim që merrni, qoftë i ndërgjegjshëm ose nënndërgjegjeshëm, ju jeni të destinuar të shpenzoni rezervën tuaj të energjisë. Ja për ju një rast për të rishikuar jetën tuaj të tensionuar dhe për të caktuar kohën për pushim. Nga rruga, pyetja nëse mund të pushoni, pa marrë parasysh sa qesharake kjo tingëllon, është mjaft aktuale. Shumica e njerëzve barazojnë pjesën tjetër me përtacinë e zakonshme dhe shumë gabimisht. Nëse mund të dallosh midis këtyre dy koncepteve dhe të mësosh se si të relaksohesh siç duhet, duke hequr tensionin tënd, me siguri do të jesh në gjendje që në mënyrë racionale dhe korrekte ta zotërojë energjinë tuaj. Mos harroni se pjesa tjetër është një shkencë që bazohet në mënyrat natyrale të marrjes së harmonisë me natyrën dhe botën e saj të brendshme në radhë të parë.
Mos harroni, sa më emocionalisht të pushoni, aq më shumë do të sjellë përfitime. Prandaj, duke dëgjuar muzikë është një mënyrë shumë e mirë relaksuese dhe pozitive e emocioneve. Falë melodive të zgjedhura saktë që mund të bartni shumë emocione të këndshme.
Nëse nuk mund të ulesh ende .
Ka njerëz që nuk mund të përballojnë të pushojnë fare për shkak të orarit të zënë, faji është karakteri i tij. Njerëz të tillë vazhdimisht mbajnë veten në tension nervor, i cili ndikon në humbjen e energjisë së jetës. Në këtë situatë, ju duhet të fitoni kontroll mbi veten. Prandaj, nëse ndiheni të lodhur, ju duhet të relaksoheni menjëherë. Mos e mbingarkoni trupin tuaj, le muskujt tuaj të pushoni. Me siguri do të ndihmojë për të kursyer energji të re dhe për ta mbajtur atë për një kohë të gjatë.
Pse humbim energji apo pushojmë me ndihmën e muskujve.
Më shpesh sesa jo, energjia jonë harxhohet në mënyrë joracionalisht në gjëra të tilla si eksitim i shpeshtë, shqetësim, sulme të tepruar të zemërimit. Në këto raste, i harxhojmë forcat tona jetësore më kot, pa bërë ndryshime kolosale në jetën tonë në rrugën e përsosjes. Në këtë rast, ju vetëm duhet të krijoni një humor të nivelit, i cili do t'ju bëjë vetëm emocione pozitive. Falë kësaj, do të jeni në gjendje të zhvilloni aftësinë tuaj për të pushuar nga emocionet negative të përvojave negative. Bëni veten buzëqeshje, dhe menjëherë do të vëreni se si të gjithë ju kanë ndryshuar tonin e tyre për të ndritshëm dhe festiv.
Nga rruga, vlen të përmendet se në momentin kur muskujt tanë janë në pushim, ne mund të përjetojmë një pushim të vërtetë dhe të thellë. Prandaj, ju duhet të lejoni sa më shpesh të jetë e mundur për t'u çlodhur muskujt tuaj. Dhe këtu disa fjalë që unë dua të shtoj rreth trajnimit fizik. Ecni sa më shpesh të jetë e mundur në këmbë, ajo patjetër do t'ju ndihmojë të mbani vitalitetin tuaj në normë.
Gjithashtu për zbutjen dhe relaksimin e plotë të trupit janë të dobishme ushtrimet e mëposhtme.
1. Tërhiqe armët përpara dhe mbyllni sytë, hidhni kokën prapa, merrni frymë. Për të nxjerrë, anim kokën përpara. Ky ushtrim rekomandohet të kryhet 5 herë. Me këtë ushtrim, ju mund të relaksoheni të gjithë trupin.
2. Shtrirë në shpinë, merr frymë dhe ngrini një këmbë, duke shtypur atë në gjoks. Pastaj nxjerrim gju dhe përsëri frymë. Ky ushtrim rekomandohet të kryhet 4 herë. Ky ushtrim në mënyrë efektive relakson muskujt.
3. Shtrirë në shpinë, tërheq të dy gjunjët në bark dhe numëroni në pesë, ulini ato. Ky ushtrim rekomandohet për të kryer 2 herë. Pra, ju relaksoheni muskujt e krahëve dhe këmbëve.
Përdorimi racional i energjisë .
Çdo person gjithmonë duhet të ketë një furnizim me energji, që në çdo kohë ai mund të ketë nevojë. Një mënyrë e mirë për të kursyer energji është nëse ndërtoni një orar fleksibël për veten tuaj se si ta mbani ritmin tuaj të jetës gjatë gjithë ditës. Nëse ju mendoni se sot është "dita jote" - me çdo kusht të marrë "dem nga brirët", nëse e kundërta, "ngadalësoni kuajt" dhe lini atë ashtu siç është. Kurrë mos e vendosni veten para syve të paarsyeshëm dhe mos kërkoni të arrini atë që është larg prej jush në një distancë shumë të madhe. Gjithmonë të jeni në gjendje të presësh me saktësi dhe me durim dhe fati do të zhytet në duart tuaja.