Para se të kuptoj aspektet pozitive ose negative të notit në jetën e njeriut, do të doja të flisja pak për vetë ujin, në të cilin, në të vërtetë, ky veprim është kryer - not. Uji në jetën tonë luan një rol të madh. H2O nuk është vetëm një pjesë integrale e ciklit në natyrë, por edhe një pjesë e domosdoshme e jetës sonë. Me ndihmën e ujit, ne larë veten, lahet, të përgatisë ushqim, apartamente të pastër, të pastër rrobat tona, mobilje, etj. Thithjen e përditshme të ujit si një pije përmirëson të gjitha proceset rregullatore në trup, sepse çdo qelizë njerëzore përbëhet nga uji (mirë, truri për 70 përqind). Për këtë arsye, kur përdorim sasi të mjaftueshme të lëngjeve (ne duhet të pimë deri në 2 litra lëngje në ditë), hani keq, pini shumë alkool, kafe - humbisni lagështinë tonë natyrore, e cila çon në dehidratim të trupit, ajo është. Prandaj përfundimi - është e nevojshme për të rregulluar sasinë e lëngjeve në trup dhe për të parandaluar dehidratimin.
Por këto nuk janë vetitë e vetme të dobishme të ujit që një person mund të përdorë për të mirën e tij. Paqëkuptimi, por e vërtetë - uji është një dirigjent i shkëlqyer i energjisë njerëzore, si dhe një lexues informacioni. Sigurisht, secili prej nesh, të paktën mendoi për vetitë e ngjashme të ujit, kur ishte i lodhur pas një pune të vështirë, duke marrë një dush ose një banjë të nxehtë, një person u bë i freskët dhe u zhvendos. Nëse nuk e keni parë këtë, përpiquni të krahasoni gjendjen tuaj fizike, gjendjen shpirtërore pas çdo ngarkese para se të bëni një banjë dhe pas. Kjo justifikohet nga fakti se uji është një lloj filtri që fjalë për fjalë thith vetvetiu energjitë negative, grimcat negative - gjithçka që grumbullohet për një ditë për cilindo person që është i ekspozuar ndaj stresit. Është shumë e natyrshme që notimi si një nga elementët e ndërveprimit me ujin, ka një efekt të dobishëm në shëndetin e tij fizik dhe emocional. A është vetëm për këtë arsye që shumë njerëz kënaqen duke shpenzuar kohën e tyre të lirë në pishina, dhe nëse është e mundur, në trupat e ujit natyral?
Siç doli, ka shumë përgjigje. Gjatë notit, një person është menjëherë në dy kushte shumë të favorshme për trupin:
1. Në një pozicion horizontal, kur të gjitha grupet e muskujve punojnë dhe shtylla kurrizore nuk është aq e tensionuar sa gjatë ecjes;
2. Noti zhvillohet në një mjedis të favorshëm, në ujë, gjë që ndikon pozitivisht tek një person. Kur notojmë, të gjitha grupet e muskujve punojnë, personi është në një gjendje të relaksuar, e cila përmirëson qarkullimin e gjakut, normalizon punën e zemrës dhe organet e tjera të brendshme. T
Poret në trupin e njeriut hapen gjithashtu, "frymëmarrja e lëkurës" bëhet më e mirë, si rezultat i të cilave një person fillon të duket më i shëndetshëm, i lulëzuar dhe deri diku i shkëlqyeshëm nga brenda. Swimming në pishinë ose në ndonjë pellg tjetër përmirëson punën e sistemit nervor qendror, që do të thotë se pagjumësia dhe neuroza shkojnë larg, kapaciteti i punës rritet (nuk është për asgjë që disa kompozitorë dhe piktorë të shkëlqyer swam në rezervuarët për disa orë në ditë, dhe pastaj shkoi në punëtoritë e tyre dhe krijuar) . Klasa e notit (joprofesional, dhe kështu për veten e tyre) janë të rekomanduara për pothuajse të gjitha grupet e njerëzve. Ju mund të filloni të notoni tashmë në fëmijëri, sepse ajo nxit rritjen, zhvillimin e duhur dhe formimin e të gjitha grupeve të muskujve, si dhe kalitje trupit, sepse temperatura e ujit është gjithmonë më e ulët se temperatura e trupit, prandaj, me vizita të vazhdueshme në pishina / rezervuarëve, trupi fillon të luftuar në mënyrë aktive ftohjet dhe forcimi bëhet. Është veçanërisht e mirë kur ky proces fillon tashmë në fëmijëri, gjë që do t'i lejojë fëmijës të rritet shëndoshë e fortë.
Në ujë, ju mund të bëni ushtrime të ndryshme që janë të vështira për t'u kryer në sipërfaqe. Kjo është e mundur për shkak të faktit se në ujë të gjitha objektet janë shumë më të lehta se sa peshën e tyre. Por kjo nuk e zvogëlon efektivitetin e këtyre ushtrimeve, por rritet. Gjimnastika e tillë e ujit do të jetë e dobishme për shumicën e grave që ëndërrojnë të humbin peshë dhe shtrëngimin e muskujve të tyre, sidomos pas një dimri të gjatë dhe të ftohtë, për të cilin ne arrijmë të fitojmë paund shtesë dhe disi të përkeqësojmë formën e tyre. Një nga pluses është se askush nuk ju sheh nën ujë, ju mund të notoni si ju pëlqen, me çdo stil, dhe të paktën ju mund të vozis si një qen, ajo do të jetë ende e mirë për organizmin tuaj. Swimming është gjithashtu e dobishme për gratë shtatzëna - ju lejon të relaksoheni muskujt e shpinë dhe të barkut, që kontribuon në punën më të lehtë (për shembull, lindja në ujë ka qenë prej kohësh e njohur). Swimming është gjithashtu e dobishme për burrat, si muskulatura e saktë dhe e bukur në trup është formuar, e cila me siguri do të tërheqë zonjat e bukur. Klasat në pishinë janë gjithashtu të dobishme për të moshuarit për të ruajtur shëndetin, për të parandaluar sëmundjet e përbashkëta nga manifestimi dhe mbajtja e zemrës dhe e anijeve që funksionojnë në mënyrë të rregullt.
Për të gjitha avantazhet e këtij sporti, mund të përfshini edhe ngarkesën në sistemin e frymëmarrjes, pozitive, sigurisht. Swimming, për shkak të inhalations dhe exhalations, lëvizje nga duart në ujë, ju lejon të hapur plotësisht gjoks, dhe për këtë arsye lehtë dhe frymë, siç thonë ata "gjoks të plotë". Kjo është pozitive pasi noti prek shëndetin e njeriut!
Nëse nuk doni të konkuroni për ekipin rus të notit, nuk doni të rritni muskujt tuaj, më shumë sesa që është hedhur nga natyra, mos ëndërroni të tregoheni për ju - "po ka supë si një notar", unë ju këshilloj të notoni disa herë në një javë, për të qenë gjithmonë në gjendje të shkëlqyer fizike, me një humor të mirë, nerva të forta dhe një qëndrim pozitiv në jetë. Në fund të fundit, e gjithë kjo, ju do të pajtoheni, është një rezultat i mirë, koha juaj dhe përpjekja e shpenzuar për përmirësimin e mirëqenies tuaj. Swim në shëndet, në mënyrë që shëndeti juaj është në rregull!