Vetëm imagjinoni se çfarë lloj ngarkesash merrni sytë tuaj tani, çfarë dëmi ju bëni atyre! Pa marrë parasysh se çfarë monitor, sytë janë ende shumë të tensionuara. Ju rrezikoni të humbni jo vetëm shikimin tuaj, por edhe shëndetin tuaj në përgjithësi.
Duke punuar në kompjuter, rekomandohet të ndiqni rregullat në lidhje me kohëzgjatjen e punës, pozicionin e duhur, madhësinë e fonts dhe imazheve, kërkesat për dhomën, etj. Këtu janë disa parime të funksionimit të saktë në kompjuter.
Në sallën e punës ku kompjuterat instalohen çdo ditë, duhet të kryhet pastrimi me lagështi. Dhoma në të cilën ata punojnë në kompjuter duhet të ventilohen çdo orë.
Pas çdo ore pune, rekomandohet të ndërpritet dhjetë minuta (është e përshtatshme për ta kombinuar atë me ajrosjen). Në çdo rast, puna e vazhdueshme në një kompjuter për një të rritur nuk duhet të kalojë dy orë. Gjatë një pushimi, nuk rekomandohet leximi ose shikimi i televizorit. Pushimi që shpenzoni në kompjuter (për shembull, duke luajtur ose duke u endur në internet) nuk ka asnjë kuptim.
Është e nevojshme të monitorohet vazhdimisht gjendja e ekranit të monitorit: duhet të jetë i pastër, i pastër nga njollat dhe pluhuri. Përveç kësaj, ju duhet të monitoruar pastërtinë e syzet (nuk ka rëndësi - kompjuter ose konvencionale).
Sigurohuni që të monitoroni pozitën tuaj. Ulje korrekte do të thotë si më poshtë: Për të shmangur sindromën "sy të thatë", rreh çdo 3-5 sekonda.
Çuditërisht, në kohën e tanishme ka ende njerëz "unik", të cilët përdorin një televizor të rregullt në vend të një monitori. Kjo nuk rekomandohet rreptësisht: rrezatimi nga televizioni është pothuajse njëqind herë më i lartë se rrezatimi nga monitorimi. Kjo është për shkak të faktit se TV është projektuar për shikimin nga një distancë e gjatë. Përveç kësaj, frekuenca e rifreskimit të ekranit të televizorit është shumë më e vogël sesa monitorimi. Në procesin e punës me kompjuter, gjithmonë i kushtoni vëmendje frymëmarrjes: duhet të jetë uniformë, pa vonesa.
Kur punoni me tekst, rekomandohet që ngjyra e shkronjave të jetë e errët dhe ngjyra e sfondit është e lehtë (në rastin ideal - një font i zi në një sfond të bardhë). Nëse font është shumë i vogël, duhet të zmadhoni në dokument (për shembull, deri në 150% ose më shumë).
Kur shkruani tekste nga letra, rekomandohet që burimi të vendoset sa më afër monitoruesit. Kjo do të shmangë lëvizjet e shpeshta të kokës dhe syve. Nëse është e mundur - të ndryshoni natyrën e punës së kryer gjatë ditës, njofton Ne Boli.
Në procesin e punës rekomandohet që periodikisht (rreth një herë në çdo 20-30 minuta) të përkthehet pamja nga ekrani në objektin më të largët në dhomë, apo edhe më mirë - në një objekt të largët jashtë dritares. Nëse ka një ndjenjë lodhjeje, tensioni, përgjumjeje, hidhërim në sy - duhet të ndalosh punën dhe të paktën të pushosh pak.
Shumica e përdoruesve inkurajohen që t'i përmbahen rregullave të listuara. Megjithatë, përveç kësaj, të gjithë mund të udhëhiqen nga parime të caktuara shtesë, të kushtëzuara nga specifikat e punës, kërkesat e korporatave, nuancat në lidhje me shëndetin etj.