Pse duhani është i dëmshëm?
Gjithkush e di se cigaret përmbajnë nikotinë, katran dhe substanca të tjera që provokojnë zhvillimin dhe rritjen e tumoreve, duke shkaktuar mushkëritë, fytin dhe gojën. Pirja e duhanit është e dëmshme për nënat e ardhshme, pasi ajo ndikon jo vetëm vetë fetusin, por edhe gjenetikën e saj, duke dënuar shumë gjenerata të mëvonshme të fëmijëve në sëmundje.
Pirja e duhanit çon në plakjen e hershme - rrudhave shfaqen rreth buzëve, të cilat lehtë mund të dallohen nga një duhanxhi i zjarrtë. Përveç kësaj. Pirja e duhanit ndikon në gjendjen e dhëmbëve, sistemin nervor dhe tërë trupin si tërësi, mund të shkaktojë shumë sëmundje që nuk lidhen drejtpërdrejt me pirjen e duhanit, por në rrethana të caktuara, cilësia e jetës zvogëlohet ndjeshëm.
Pirja e duhanit, në kundërshtim me të gjitha mendimet, nuk na ndihmon të relaksohemi ose të lehtësojmë stresin. Ky zakon thjesht pengon reagimet e sistemit nervor tek stimujt, dhe kjo nuk sjell të mira. Pirja e duhanit nuk na ndihmon të qëndrojmë më të hollë, përndryshe të gjithë njerëzit e shëndoshë do të humbnin peshë me ndihmën e cigareve. Ky zakon shkakton shumë procese metabolike në trup për të ndryshuar, duke prishur punën e organeve të brendshme, por kjo nuk është menjëherë e dukshme. Kur një person ndjen pasojat negative të një predilimi të tillë, zakonisht zakon është tashmë aq i fortë saqë nuk është e lehtë për t'u përballuar me të.
Cilat janë pasojat për ata që lënë duhanin?
Thuhet se ata që e ndalojnë pirjen e duhanit bëhen nervozë dhe shpejt rriten, nuk mund të përqendrohen dhe janë të detyruar të zëvendësojnë një zakon me një tjetër, në mënyrë që të qetësohen dhe të ndihen rehat. Këto janë mite të mëdha që krijohen dhe synojnë të sigurojnë që industria e madhe e prodhimit të cigareve të mos humbasë klientët e saj. Tani gjithnjë e më shumë njerëz nuk pranojnë të besojnë në tregime të tilla, dhe kjo është ajo që ata zbuluan.
Varësia nga nikotina nuk është shumë e ndryshme nga çdo varësi tjetër e drogës. Nëse flasim për nervozizëm, atëherë mund të jetë e pranishme, por kjo nuk është një fenomen i detyrueshëm, gjithçka varet nga karakteristikat individuale të personit. Në çdo rast, nervozizmi dhe rënia e humorit shpjegohet me ristrukturimin e sistemit nervor, shpejt kalon. Gjatë kësaj periudhe, përdoren sedativë natyrorë si pllakat valeriane.
Pesha e tepërt mund të shfaqet për një kohë, sepse pas ndërprerjes së duhanit, rritet oreksi dhe normalizimi i proceseve metabolike ndodh në trup. Por në qoftë se shkoni në sporte, drejtoni një mënyrë jetese aktive, ndiqni një dietë dhe mos ha, nuk do të jeni mbipeshë.
Cigaret nuk ndihmojnë aktivitetin tonë të trurit, por bllokojnë disa pjesë të trurit, duke ngadalësuar të menduarit. Prandaj, ndalimi i pirjes së duhanit nuk çon në zbehje.
Si të lë duhanin?
Ka mijëra receta, të gjithë ata që kanë kaluar përmes saj do të kenë të tyren. Por përvoja botërore e mjekëve dhe atyre njerëzve që përgjithmonë e braktisën këtë zakon, mund të kombinohen në disa këshilla të thjeshta.
Së pari, mos e shtrëngoni kënaqësinë, duke zvogëluar dozën e nikotinës. Pra, nuk e lini kurrë duhanin ose e shtrëngoni këtë proces për vite, duke shkaktuar dëm të pariparueshëm për shëndetin. Hidhni menjëherë, sa më shpejt që të ndiheni të gatshëm për të luftuar me një zakon të keq.
Së dyti, mos zëvendësoni cigare me një nargjile ose tub. Kjo nuk do të ndihmojë për të ndaluar pirjen e duhanit, por vetëm do të krijojë iluzionin e ndalimit të duhanit, por në fakt, një zakon i keq nuk ka shkuar kudo. Shumë shkencëtarë e konsiderojnë pirjen e një tubi ose nargjile edhe më të dëmshme, pasi mushkëritë marrin më shumë ajër të nxehtë dhe më shumë kancerogjene.
Pirja e duhanit nuk trajtohet. Duke përdorur pilula ose duke përdorur arna që injektojnë një dozë nikotine në trup, ju nuk jeni trajtuar për një zakon të keq, por e kënaq. Në botë, miliona njerëz ishin në gjendje të kapërcejnë veten, ju mundeni, dhe për këtë ju nuk keni nevojë të përdorni "paterica". Kurimi i këtij predilimi është i mundur vetëm me ndihmën e vullnetit të tij.
Gjithkush që ka vendosur të heq dorë nga pirja e duhanit duhet ta dijë se çdo ditë ka jetuar pa cigare, do ta sjellë atë më afër kohës kur zhduket ndonjë shenjë varësie. Në një muaj apo edhe më herët do të ndiheni të ndjeshëm në ndarjen e erërave, të ndiheni më mirë, të jeni më pak të prirur ndaj efekteve të motit, të merrni frymë më të thellë dhe më të lehtë. Në një vit mushkëritë tuaja do të pastrohen nga duhani dhe do të bëheni një person i shëndetshëm, përveç nëse, sigurisht, pirja e duhanit nuk ka pasur kohë të shkaktojë dëm të pariparueshëm për shëndetin. Kjo duhet të jetë nxitja kryesore për ndërprerjen e pirjes së duhanit - mundësi për të qenë e lirë nga varësia dhe një shans për të jetuar një jetë të gjatë si një person i shëndetshëm.