Terapia muzikore jo vetëm që mund të zvogëlojë stresin, por edhe t'ju frymëzojë në krijimtarinë dhe të forcojë imunitetin.
Një këngë e sinqertë me një kitarë është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe ndjenjën e vetmisë. Këngë të tilla mbajnë ngarkesën e energjisë së artistit. Në to gjëja kryesore është teksti, ata janë intelektualë dhe stimulojnë punën e mendjes.
Shkencëtarët kanë vërtetuar se terapi muzikore dhe rezonancë e shëndoshë ndikojnë në disponimin tonë. Për më tepër, ata zbuluan cilat kompozime të kompozitorëve ndikojnë pozitivisht në trupin e njeriut dhe rekomandojnë të dëgjojnë vepra të caktuara me disa sëmundje ose shëndet të dobët.
Për shembull, nëse keni një dhimbje koke, pastaj në këshillën e mjekëve si një "pilulë" ju mund të dëgjoni këngën "Pranvera" të Mendelssohn. Veprat e Beethovenit çuditërisht stimulojnë aktivitetin intelektual, mbështesin frymëzimin dhe për këtë arsye ndihmojnë jo vetëm që të mbahen gjatë punës së ardhshme emergjente, por edhe për të shmangur stresin - shoqëruesin e vërtetë të të gjithë atyre që janë të detyruar të bëjnë diçka në një kohë të vështirë. Muzika e Bach jep një ndjenjë paqeje. Ajo këshillohet të dëgjojë pas punës. Nën ndikimin e tingujve magjik, problemet e vogla, kotësia dhe ankthi zhduken pa gjurmë. Përveç kësaj, muzika e zgjedhur siç duhet mund të normalizojë ritmin e frymëmarrjes sonë për të lehtësuar tensionin e muskujve. Për të bërë zgjedhjen e duhur, duhet të dëgjoni trupin. Ai vetë do të tregojë se çfarë muzike duhet të dëgjojë.
Zogjtë kënduar, tingujt e detit, shushurimë e lë ... Muzika e natyrës gjithashtu ka prona medicinale. Kur keni nevojë për t'u çlodhur, ndizni diskun e muzikës, mbyllni sytë dhe transferoni mentalisht në male, pyll ose në plazh. Melodi ritmike, zjarri nuk do të lërë një gjurmë mërzitjeje. Dhe nëse muzika nuk është vetëm duke dëgjuar, por duke kërcyer nën të, atëherë për pak minuta, do të shfaqet një buzëqeshje në fytyrën tuaj dhe gjendjen shpirtërore.
A vuan nga vetëbesimi i ulët? Specialistët në terapi muzikore do t'ju japin një këngë të këndshme ... kur të bëni një dush ose një banjë. Por është me zë të lartë! Nuk ka rëndësi nëse mendoni se nuk keni një zë apo një dëgjim, gjëja kryesore është të marrni dhe të kryeni një këngë që korrespondon me disponimin tuaj. Nëse është e trishtuar - mos harroni këngët e trishtuara, nëse gëzimi - këndoni diçka të këndshme.
Në terapi muzikore, si dhe në çdo trajtim tjetër, "dozimi" është i rëndësishëm. Nuk ka gjasa që ju të ndiheni të qetë nëse dëgjoni klasikët në radio ose në kuzhinë. Kjo kërkon një qëndrim të veçantë. Për shembull, ai që mbretëron në koncertin e orkestrës simfonike.
Jeta moderne është një cikël i vërtetë ngjarjesh. Në ditën e zakonshme të një gruaje të shekullit të 21-të, ka shumë ngjarje që nuk i ëndërronin paraardhësit e saj të largët. Dhe tonë - asgjë, përballoj. Edhe forcat për mbrëmjen pilates mjaft. Por kjo është pika e tërë - "mbrëmja". Dhe gjatë ditës bashkatdhetarët tanë janë kaq të zënë me detyra zyrtare se gjithçka tjetër fluturon nga koka ime. Ndërkohë, "çdo gjë tjetër" nuk do të thotë "jo e rëndësishme". A nuk është e rëndësishme për të ngrënë normalisht gjatë ditës, a ndërpriten 5 minuta pas çdo ore të kaluar në kompjuter dhe herë pas here ventilojnë dhomën? Dhe nga e gjithë kjo varet drejtpërdrejt cilësia e punës së kryer.
Dhe këshilla e fundit, por jo më e rëndësishmja, është të lëmë pas pragun e zyrës të gjitha shqetësimet dhe problemet që kanë lindur gjatë ditës së punës. Përpara është mbrëmja, koha për veten tuaj. Mos e humbni atë duke medituar për "detyrën tjetër" nga lista. Do të jetë nesër, dhe sot vetëm kënaquni - nga qyteti i vjeshtës, nga ajri në mbrëmje dhe dita e ardhshme, e cila me siguri do të jetë e shkëlqyer.